5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)？是(shì)男子是12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的。关(guān)于5公里无以言表的意思是什么意思，无以言表的意思是什么解释(lǐ)世界纪录多少以及10公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录多少，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少中国，5公里世(shì)界纪录多少奥运会，5公里世(shì)界纪录(lù)多少是哪一年，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少(shǎo)配速等问(wèn)题，小编将为(wèi)你(nǐ)整(zhěng)理(lǐ)以下(xià)的(de)知识(shí)答(dá)案：

5公里世界纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男(nán)子纪录。长跑五(wǔ)公里纪录分(fēn)为男子和(hé)女(nǚ)子(zi)，目前男子(zi)的(de)最快时(shí)间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪无以言表的意思是什么意思，无以言表的意思是什么解释录是指在某一个特定的学科(kē)或项(xiàng)目(mù)中最(zuì)好的(de)成(chéng)绩(jì)。一般(bān)来说，世界纪录分为体(tǐ)育赛事、世界纪录和(hé)非体育赛事(shì)世(shì)界纪录(lù)。通常人们说(shuō)到世(shì)界纪录是指体育(yù)赛事(shì)中产(chǎn)生的(de)世界纪录。

5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)

　　是(shì)男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒15的(de)。

　　长(zhǎng)距(jù)离跑简(jiǎn)称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目无以言表的意思是什么意思，无以言表的意思是什么解释(mù)为(wèi)4英(yīng)里(lǐ)、6英里(lǐ)跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代最(zuì)早的正式长跑比赛是(shì)1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举(jǔ)行的(de)职业比赛，英国的杰(jié)克逊以(yǐ)32分35秒0的(de)成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女(nǚ)均为5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手的五个注意(yì)事(shì)项(xiàng)

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过一夜(yè)的新陈代谢很多(duō)器官(guān)都(dōu)处于不利(lì)的(de)状态。

　　空腹(fù)晨(chén)跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害(hài)非常大，急需补充能量和营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下(xià)了

　　跑步的时(shí)候千(qiān)万不要抱着硬撑的心理，当身(shēn)体(tǐ)出现不适(shì)的时候，其(qí)实是身体在向你抗议(yì)，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让(ràng)你付出(chū)惨重(zhòng)的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑(pǎo)者都希望能够创造个人(rén)最佳成(chéng)绩(jì)（PB），然而跑步(bù)是个享受(shòu)的过程，不要在乎自(zì)己(jǐ)的完赛时间，用最舒服的(de)节奏跑完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些(xiē)跑(pǎo)者经常参(cān)加(jiā)月月跑马(mǎ)、周周跑马，至(zhì)于频繁的参赛是(shì)否值(zhí)得提倡，这还是要依据跑者的自身条(tiáo)件而(ér)定。

　　值得(dé)注意(yì)的是，无论怎么跑，都要爱护自(zì)己(jǐ)身体(tǐ)，在(zài)参赛跟休(xiū)息(xī)之间找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是(shì)挑战极限(xiàn)

　　在训练(liàn)中(zhōng)，给自己(jǐ)施压，认(rèn)为自己还(hái)能(néng)多(duō)坚持一下，这样很(hěn)容易导致(zhì)伤病的出现。

　　训(xùn)练中身体状(zhuàng)态不(bù)好就降低(dī)训练标准，放慢步频，以最快步频(pín)的70%为(wèi)宜。

　　6、别(bié)被数据牵(qiān)绊

　　运(yùn)动手(shǒu)表记(jì)录(lù)跑(pǎo)者(zhě)的配速(sù)心律和运(yùn)动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的(de)重心，这些数(shù)据正驱使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑(pǎo)步(bù)是一种享受，何不丢掉(diào)所有(yǒu)的运(yùn)动设备，想快(kuài)就快，想慢就(jiù)慢(màn)，随(suí)心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有些人经历长(zhǎng)时间的(de)跑步后，极易产(chǎn)生厌食心理，实际上(shàng)，在你跑完马拉(lā)松的45分(fēn)钟之内不补充能量，接下来日子你(nǐ)的身体就会受到(dào)惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后(hòu)，饮(yǐn)食中碳水化(huà)合物跟蛋白质(zhì)保持(chí)3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世(shì)界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子(zi)和女(nǚ)子，目(mù)前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界纪录(lù)：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由(yóu)埃(āi)塞俄比亚的(de)贝克勒(lēi)创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在(zài)荷兰的亨厄洛(luò)参加(jiā)比赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄(é)比亚的迪巴巴创造(zào)的，创造的纪录为(wèi)14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴(bā)巴在挪威的奥斯陆参加比赛时(shí)创造的成(chéng)绩。

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