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一个(gè)鸡(jī)腿多重，一个鸡(jī)腿多(duō)重多少(shǎo)克

　　鸡腿是所(suǒ)有(yǒu)鸡的部位当中最受人(rén)类欢(huān)迎的一部分人民币大写怎么写0到10，汉字大写怎么写0到10，因为鸡腿上的肉比较紧(jǐn)实，而且肉(ròu)质比较细化(huà)。

　　很多人在制作(zuò)料理的时候(hòu)会(huì)专门选(xuǎn)择(zé)鸡腿，而不(bù)会选择整只的鸡。

　　鸡腿的重量(liàng)，主要看鸡的(人民币大写怎么写0到10，汉字大写怎么写0到10de)大小，有大的(de)鸡，也有小的鸡，一般(bān)来说，小的(de)鸡腿大概有(yǒu)175克，大的鸡腿有(yǒu)250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡(dàn)，因(yīn)此可使(shǐ)用于各种料理中。

　　蛋白(bái)质(zhì)的含量颇多，在肉(ròu)之中，可以说是蛋(dàn)白质最高的肉(ròu)类之一，是属于高(gāo)蛋白低脂肪的食品(pǐn)。

　　钾硫酸氨(ān)基酸的含(hán)量颇多，因此可弥补牛及猪肉的不足。

　　同时(shí)也由于鸡肉(ròu)比(bǐ)其他肉类的维(wéi)生(shēng)素(sù)A含量多，而在量(liàng)方面虽比蔬菜或肝脏(zàng)差，但和牛肉和猪肉(ròu)相比，其维(wéi)生素A的含(hán)量(liàng)却高出许多(duō)。

　　腿肉(ròu)是从脚到腿(tuǐ)的部位，及腿(tuǐ)根一带的肉，其(qí)肉质颇坚硬，连皮一(yī)起摄取时，脂肪的含量(liàng)较(jiào)多，也是在(zài)整只鸡中铁(tiě)分含量最多的(de)一部分。

　　2、鸡腿肉(ròu)肉蛋白质的含量比例较(jiào)高，种(zhǒng)类多，而且消化率高，很容易被人人民币大写怎么写0到10，汉字大写怎么写0到10体吸收(shōu)利用，有增强体力、强壮身体的作用(yòng)。

　　鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷(lín)脂(zhī)类(lèi)，是中国人膳食结构中(zhōng)脂肪和磷脂的(de)重要来源(yuán)之一。

　　鸡肉对营(yíng)养(yǎng)不良、畏寒(hán)怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用(yòng)。

　　祖国医学(xué)认(rèn)为，鸡肉有温中益气、补(bǔ)虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的(de)功效(xiào)。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰(fēng)富(fù)。

　　在肉类(lèi)里面就数鸡肉的(de)蛋白(bái)质最高了，而且鸡肉还是低脂肪的食(shí)品。

　　如(rú)果(guǒ)担心发胖(pàng)，吃的时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可(kě)以增强免疫力。

　　因(yīn)为鸡肉可(kě)以温(wēn)中益气，有(yǒu)补(bǔ)虚损的功效(xiào)，特别(bié)适合亚健康的人们食(shí)用(yòng)，而(ér)且对月经不调、产(chǎn)后奶少、水肿等现(xiàn)象有改(gǎi)善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡(jī)肉(ròu)非常容易被人体消化，所以(yǐ)也提高了人体对鸡(jī)肉(ròu)的吸收率，从而可以(yǐ)将鸡肉的营养价值最(zuì)大化(huà)吸收，起到强(qiáng)身(shēn)健体的(de)作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对(duì)因为肾精不足(zú)而引起的(de)小便次数多、耳聋、少精(jīng)、精冷等症状(zhuàng)有改(gǎi)善的功(gōng)效。

　　5、促进(jìn)智力(lì)。

　　鸡肉(ròu)具(jù)有一定的解毒(dú)作用，而且它的抗氧化效果也非(fēi)常好，有助(zhù)于改善心脑功能，而且还能促进儿童的智力发育(yù)。

一个鸡腿大概多重

　　一个鸡腿的(de)重量(liàng)大约是180克,如果大一点的话(huà)在(zài)230克到250克左右(yòu)。

　　鸡(jī)腿是从脚到(dào)腿(tuǐ)的部位,及(jí)腿(tuǐ)根(gēn)一带(dài)的肉,其肉质(zhì)颇坚硬,在整只鸡中铁分含量最多(duō)的一(yī)部分。

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