睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高现(xiàn)在天(tiān)气热了有很多人(rén)都(dōu)有睡午觉的习惯，但是在(zài)睡(shuì)完午觉(jué)之后还是有些人会(huì)觉得很(hěn)困，那(nà)这个午觉睡了和没睡不就(jiù)区别不(bù)大了？为什么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡(shuì)着了又感觉没睡(shuì)着的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什(shén)么(me)区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高以(yǐ)及为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)，午睡(shuì)一(yī)小时相当(dāng)于晚(wǎn)上几小时(shí)，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有什(shén)么区别(bié)等问题，小(xiǎo)编(biān)将为(wèi)你整突然不理男人了男人会难受吗，突然不理男人了男人会难受吗为什么(zhěng)理以下(xià)的生活(huó)小知识：

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相比(bǐ)，在精神状态、反应速度以(yǐ)及视力(lì)等方面可能(néng)会(huì)有一(yī)定(dìng)区(qū)别。

　　但(dàn)对于习惯性(xìng)不午睡的人，如果(guǒ)身(shēn)体不出现不适(shì)症(zhèng)状(zhuàng)，且对于生活、工作等无(wú)明显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可(kě)每天(tiān)适当(dāng)午睡，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人(rén)不(bù)喜欢午睡是由于无困倦感，到(dào)下午一点钟左右时(shí)，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧(jiù)神采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是(shì)到(dào)了(le)下午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精(jīng)神，没有午睡的人则开始精神(shén)不(bù)振(zhèn)，身体感觉(jué)疲惫，工(gōng)作和学习时难以集中精神，状(zhuàng)态(tài)不佳。

　　因此长(zhǎng)期(qī)午睡(shuì)和不午睡的人，两者的精(jīng)神状态、工(gōng)作或学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人(rén)群，由(yóu)于(yú)大(dà)脑长时间得不到休息(xī)，可能会(huì)导致(zhì)人(rén)的反(fǎn)应速(sù)度变慢，甚至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛白天(tiān)长时间得不到休息，可能会导致视物负(fù)担变(biàn)重，久而久(jiǔ)之，长期不(bù)午睡(shuì)的人群可能会(huì)出现视力下降的(de)表(biǎo)现(xiàn)。

睡(shuì)午觉感觉睡(shuì)着了(le)又感觉(jué)没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时(shí)间段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可(kě)能与不(bù)良的生(shēng)活(huó)作息习(xí)惯、情(qíng)绪(xù)紧张、精神压力较大(dà)、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二(èr)期为(wèi)浅(qiǎn)度睡眠(mián)期，三(sān)期、四期属于深度睡眠(mián)期(qī)，进入深度睡眠期间(jiān)人的脑力和(hé)体力均可得到彻底休息、放松，对于精神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡(shuì)眠(mián)期(qī)需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会出(chū)现睡着了却感觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养成良好的(de)作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力(lì)活(huó)动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生指(zhǐ)导下服用加深睡(shuì)眠(mián)的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安(ān)神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹(pǐ)克(kè)隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安眠类(lèi)的西药(yào)一定(dìng)要在(zài)医生指导下(xià)使用，以免自(zì)行服用导(dǎo)致药(yào)物依赖(lài)。

睡午觉(突然不理男人了男人会难受吗，突然不理男人了男人会难受吗为什么jué)是好是坏(huài)

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作效率(lǜ)也会提(tí)高。

　　2、增强记(突然不理男人了男人会难受吗，突然不理男人了男人会难受吗为什么jì)忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可(kě)以(yǐ)让人(rén)的认知功能得(dé)到有(yǒu)效(xiào)的提高，有效巩(gǒng)固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡(shuì)影响(xiǎng)消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡，此时(shí)肠胃还没消化(huà)食物，进(jìn)睡会影响消化，长此(cǐ)以(yǐ)往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制在半小时之内，以免影响到晚上正(zhèng)常的(de)睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时(shí)间(jiān)过长也会(huì)容(róng)易使人(rén)睡醒(xǐng)之(zhī)后出现(xiàn)头晕等(děng)不适感。

睡(shuì)午觉是(shì)不是很(hěn)容易长胖

　　午睡(shuì)是不(bù)会(huì)长(zhǎng)胖的，而且每天午睡(shuì)半(bàn)个小时(shí)左右，还有利于下午(wǔ)的(de)工作状(zhuàng)态(tài)。

　　但是(shì)不要饭后马上(shàng)就睡(shuì)觉，不但不利于消化，而且会导致(zhì)发胖(pàng)。

　　午饭后(hòu)可以站(zhàn)半个小时或者稍微散(sàn)步一(yī)下，然(rán)后再进行午休。

　　如果出(chū)现(xiàn)了身体(tǐ)不(bù)舒服的(de)症状，需要及时的去医院就(jiù)诊。

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