睡午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，为什么(me)不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高现在天气热(rè)了有很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完午(wǔ)觉之后还是有些人(rén)会(huì)觉得很困，那这(zhè)个午觉睡了和没睡不就区(qū)别不(bù)大了？为(wèi)什么睡(shuì)午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关(guān)于(yú)睡午觉(jué)和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩(hái)子(zi)智商高以(yǐ)及为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)，午(wǔ)睡一小时(shí)相(xiāng)当于晚(wǎn)上(shàng)几小时，11点(diǎn)睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿双曲线虚轴的位置，双曲线虚轴有什么意义童睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)等问题，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下(xià)的(de)生活小(xiǎo)知识：

睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)

睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡的(de)人相比，在精神状态、反应速(sù)度以及(jí)视力等方(fāng)面可能会有一定(dìng)区别。

　　但(dàn)对于习惯(guàn)性不午(wǔ)睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工作等无(wú)明显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以保证良(liáng)好的(de)精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人不(bù)喜欢午睡是由于(yú)无困(kùn)倦感，到(dào)下午(wǔ)一(yī)点(diǎn)钟左(zuǒ)右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没(méi)午睡的人依旧神采奕(yì)奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有午睡的(de)人(rén)则开始精神不振，身体感觉疲(pí)惫，工作和学习时(shí)难以集中精神(shén)，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡的人，两者的精神状态、工(gōng)作或(huò)学习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速(sù)度不(bù)同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡的人(rén)群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致(zhì)人的反(fǎn)应速(sù)度(dù)变慢(màn)，甚至(zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如果已经(jīng)出(chū)现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天长时(shí)间得不到休(xiū)息，可能会导致视物负担(dān)变重，久而久之(zhī)，长(zhǎng)期不午睡的人群可能(néng)会出现(xiàn)视(shì)力下降(jiàng)的表现。

睡(shuì)午觉(jué)感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡着了却(què)感觉没睡，主要是(shì)由于(yú)睡(shuì)眠时间段中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠(mián)时(shí)间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可能与不良的生活(huó)作息习(xí)惯、情绪紧张、精神压力(lì)较大(dà)、身体不适等(děng)有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包(bāo)括四(sì)期，一(yī)期为睡眠潜伏(fú)期(qī)，二期为(wèi)浅度睡眠期(qī)，三(sān)期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进入(rù)深度睡眠期间人的(de)脑力(lì)和体(tǐ)力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复(fù)较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需有2小时(shí)左右，时间过短会出现睡(shuì)着(zhe)了却感觉没(méi)睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免紧张(zhāng)的(de)脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免(miǎn)思(sī)虑过度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指(zhǐ)导下服用加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣仁安(ān)神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也(yě)可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇(zhèn)静安眠(mián)类(lèi)的西药一定要在医生指导下使用(yòng)，以免自(zì)行(xíng)服用导致(zhì)药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精(jīng)神会更(gèng)好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可(kě)以让(ràng)人(rén)的认知功(gōng)能得到有(yǒu)效的提高，有效(xiào)巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻午(wǔ)睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡(shuì)，此时肠胃还没消化食(shí)物(wù)，进(jìn)睡(shuì)会影响消化，长(zhǎng)此(cǐ)以(yǐ)往会引发(fā)肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响(xiǎng)晚上睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控(kòng)制在半小时之内，以免(miǎn)影响(xiǎng)到晚上(shàng)正(zhèng)常(cháng)的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也(yě)会容易使人睡醒(xǐng)之后出现头晕等(děng)不适感。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且每天(tiān)午睡半(bàn)个小(xiǎo)时左右，还(hái)有利于下午的工作状态(tài)。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不利(lì)于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以(yǐ)站半个小时或者(zhě)稍微散步一(yī)下，然后(hòu)再进行午(wǔ)休。

　　如果(guǒ)出现了身(shēn)体不舒服的症状，需要及时(shí)的去医院就(jiù)诊。

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