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伦巴根本步有(yǒu)哪些 称号(hào)，伦巴根本步法

　　伦巴根本步有(yǒu)走步、方(fāng)步、纽(niǔ)约步、定点转、库克拉恰、手接手(shǒu)六种。

　　伦(lún)巴是(shì)拉丁舞项目之(zhī)一，特点是(shì)舞(wǔ)姿诱人，较为(wèi)浪漫，性(xìng)感与热心，它的脚步曼妙纠缠，有爱(ài)，考究身(shēn)体舞态柔媚，姿态(tài)，步法婀娜款摆，敬而远(yuǎn)之的(de)撩拨，是表达男女倾慕情感的一(yī)种(zhǒng)舞蹈。

拉丁舞伦巴(bā)根(gēn)本步称号

　　 拉丁舞伦(lún)巴(bā)根(gēn)本步(bù)称(chēng)号

　　 　　伦巴(bā)是古巴(bā)表达爱情(qíng)的舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒展(zhǎn)，也可算(suàn)是恰恰的“抒(shū)发版姐妹(mèi)”舞(wǔ)蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔内刚(gāng)，力在其间(jiān)”的(de)感觉，看起来(lái)很柔软圆润，实(shí)际上力气贯穿全身，并加上很多的操练，才干有舒展流通的效果。

　　下面便(biàn)是我收拾的(de)拉丁舞伦巴根本步称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步(bù)，向前走时重心在前脚，身体跟着前脚的迈(mài)出一同向前，起伏和速(sù)度(dù)相同；撤退时重心(xīn)在(zài)后脚(jiǎo)，身体(tǐ)随后脚的后撤(chè)而敏捷向(xiàng)后移动(dòng)。

　　移动进程(chéng)中，胯(kuà)步跟(gēn)着脚步(bù)向上(shàng)传输的力而滚动。

　　移动的(de)一只脚，对应别的的上(shàng)臂向内侧下方(fāng)画(huà)圆(yuán)再打直。

　　不是重心的(de)那只脚呈脚尖(jiān)着地状，脚尖(jiān)绷直。

　　其他，和一般走路(lù)相似(shì)。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步(bù)的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同，双脚分隔与肩同宽，重心在(zài)右(yòu)脚。

　　“2”时，先左脚上正(zhèng)前方，完(wán)结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心(xīn)在(zài)两脚间更倾向前(qián)脚(jiǎo)些。

　　&时左脚通(tōng)过右(yòu)脚，“4”左脚抵达左面(miàn)原位，“1”时，重心敏捷搬运到左脚，右脚半脚(jiǎo)掌(zhǎng)着地。

　　然(rán)后“2”右(yòu)脚通(tōng)过左脚向后撤(chè)出，“3”时(shí)，重心(xīn)跟(gēn)从(cóng)右脚，左脚为(wèi)半脚掌，&时(shí)右脚通过(guò)左(zuǒ)脚往身体右侧迈闹历出，“1”时右(yòu)脚着地，重心由左脚(jiǎo)搬(bān)运到右脚。

　　    与(yǔ)其它脚步不同，方(fāng)步不可以左右脚交(jiāo)流，有必要左脚上步(bù)，右(yòu)脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也是呈现出左(zuǒ)脚在右(yòu)侧前(qián)方，上臂向左后上方翻开的姿态(tài)，然(rán)后回(huí)到原位。

蓝宝石的寓意是什么　　 　　 4.定点转

　　 　　和(hé)恰恰的定点转相同(tóng)，也分为(wèi)两个动(dòng)作，在(zài)2-3-&-4-1一(yī)个(gè)节(jié)奏中完结。

　　“2”时左脚从前方迈(mài)到(dào)身体右侧(cè)，“3”时身体向右后方旋转(zhuǎn)180度，重心搬运为左(zuǒ)脚，&时重心(xīn)上到(dào)右脚，一起左脚通过右脚向身侧打回，“1”时重(zhòng)心搬运到左脚。

　　旋转进程中留意放松胯部，旋转时恰当“留头”，即头比身体晚(wǎn)一点抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克(kè)拉(lā)恰

　　 　　这是伦(lún)巴(bā)根本胯(kuà)形“立体8字胯”的扩展使用，每一(yī)个脚步中(zhōng)，胯都要(yào)选用立体(tǐ)8字的(de)根(gēn)底。

　　这个8字并非通过扭(niǔ)胯而(ér)得到的，而是通(tōng)过(guò)重(zhòng)心得搬运(yùn)与左(zuǒ)右脚和地上的(de)效果而产弹力，这个力向上传输到放松的胯部而得(dé)到，此刻(kè)腰部及上身呈肌肉紧绷的状况，并(bìng)不(bù)随胯(kuà)部(bù)的(de)律动(dòng)而摇晃。

　　  迈(mài)出右脚，身体重心向(xiàng)右移动，胯(kuà)骨随重心向右前(qián)滚动，抵达(dá)极限(xiàn)后下压胯骨，转到中(zhōng)心(xīn)时(shí)重(zhòng)心(xīn)抵达两腿之间，然后(hòu)重心向左(zuǒ)移动，胯骨随重心向(xiàng)左前(qián)滚动，抵达极限后下(xià)压(yā)胯骨，抵(dǐ)达左(zuǒ)后方时，右脚撤回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接(jiē)手(shǒu)

　　 　　节奏与前面脚步(bù)相同。

　　规(guī)范姿态站(zhàn)立，“2”时(shí)左脚向右后(hòu)方(fāng)撤(chè)出，一(yī)起重心到左脚，然(rán)后“3”时身体面(miàn)临原方(fāng)位左手的方向(xiàng)，即逆时针旋转90度。

　　然后&时向前迈出(chū)左脚，重(zhòng)心跟从，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程(chéng)中不(bù)要摇头摆尾，也不要一向(xiàng)垂(chuí)头看脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞(wǔ)步练习办法：

　　 　　1 行(xíng)进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步(bù)。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲(qū)腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁穿插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部分重心移(yí)动。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROC蓝宝石的寓意是什么KS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心(xīn)到全(quán)重(zhòng)心(xīn)步型(xíng)技能关键：剖(pōu)析脚步(bù)、步(bù)序(上接(jiē)下序)、音乐(节奏、时刻值(zhí)分配)、转度(胯与身体四分之一转几分之几)、脚(jiǎo)位(脚(jiǎo)与脚之间的联系(xì))、脚法(脚的(de)方位(wèi)与地板(bǎn)的联系，即足着点)。

　　主力脚的踩、转、推(tuī)、擦地通过地板(bǎn)。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半(bàn)重心移到全重(zhòng)心进程。

　　肘骨转向。

　　立(lì)体站姿。

　　主力脚(jiǎo)膝部超深直对地板施(shī)压。

　　 　　拉丁逗纤(xiān)克罗斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相(xiāng)距15公(gōng)分，后(hòu)脚尖(jiān)外转，后脚尖对前(qián)脚跟(gēn)。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全(quán)部是用主力脚转出(chū)来的一个(gè)方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后(hòu)、左、右、左(zuǒ)山弯仿前、右前(qián)、左(zuǒ)后、右后(hòu)。

　　有压力的动作。

　　除前(qián)面的(de)动作后脚跟起，其它方向均不起跟。

　　部分(fēn)重心动(dòng)作。

　　功用(yòng)是引(yǐn)导女士并(bìng)足与移(yí)动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在(zài)两脚(jiǎo)都分隔的任何方位(wèi)所(suǒ)做的库克拉恰的动作，与(yǔ)库克拉恰办法相(xiāng)同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根(gēn)本(běn)步：踩、转、推、擦地通过(guò)地板，滚动、律动、移动(dòng)三要素(sù)充分运用(yòng)。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步根底：

　　 　　榜首(shǒu)步(bù)：左足行进（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右(yòu)足(zú)在(zài)原地（RF in Place），重(zhòng)心移到右足。

　　 　　第三步(bù)：左足向(xiàng)侧并(bìng)稍(shāo)后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四(sì)步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足(zú)在(zài)原地（LF in Place），重心移(yí)到左足(zú)。

　　 　　第六步：右(yòu)足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上(shàng)是男人舞(wǔ)步，它(tā)的榜(bǎng)首、二、三(sān)步是女(nǚ)士(shì)的第(dì)四、五、六步，而它的(de)第(dì)四、五(wǔ)、六步是女士的榜首、二(èr)、三步。

　　 　　关于脚(jiǎo)的移动(dòng)还牵涉到膝盖和臀部的动作，当左(zuǒ)脚移动(dòng)向前(qián)时膝盖是松懈的，当重心上(shàng)到左脚时膝盖是直的(de)，而此刻臀(tún)部则和婉地移向左，然后(hòu)右膝略微松懈；当重心移回右脚时(shí)，右膝是直的而臀(tún)部则和婉地移向右，此刻(kè)左膝稍松(sōng)懈；当重心向侧移(yí)到左(zuǒ)脚时，左膝是直的(de)左(zuǒ)臀(tún)和婉地移向(xiàng)左，右(yòu)膝稍(shāo)松懈(xiè)。

　　 别的当脚移动(dòng)向前时，是先(xiān)脚背(bèi)举高(gāo)以脚尖加一些揉捏(niē)入地板，然后再到(dào)脚(jiǎo)掌(zhǎng)相同坚持揉捏入地板，当全脚板着地前脚跟就已放低了(le)；当撤让步时，先(xiān)是(shì)用移动脚的脚掌(zhǎng)然(rán)后脚(jiǎo)尖，当重心彻(chè)底移转(zhuǎn)时脚跟就放低(dī)了，而此(cǐ)刻非重(zhòng)心脚的脚跟容许天然(rán)的脱离地板。

　　 　　别的说到闭式握持，在(zài)伦巴、恰恰恰(qià)、森巴的闭式握持是相同的.，舞(wǔ)伴(bàn)间分隔约十五(wǔ)公(gōng)分宽，女士(shì)稍在男人的(de)右侧，男人右手放在女士背面盖(gài)住女士左肩(jiān)脾骨的下方，右(yòu)手臂构(gòu)成和婉的弯度，手(shǒu)肘大约到(dào)胸(xiōng)部的高度；女士的左手臂(bì)轻轻地放(fàng)置于男人右手臂上，顺着(zhe)它(tā)的弯(wān)度，一起女士(shì)的左手(shǒu)轻轻(qīng)地歇息在男人的(de)右(yòu)肩(jiān)上。

　　 　　男人的左臂(bì)坚持和婉(wǎn)弯度，大约和右(yòu)手臂相对(duì)称(chēng)，可是左前臂须(xū)高举。

　　左手和手腕成笔直大约和(hé)鼻子齐(qí)高。

　　女士(shì)的(de)右手被(bèi)男人轻轻地握在左手里(lǐ)。

　　男人(rén)的左手和(hé)女士的右手(shǒu)须坚持在(zài)两(liǎng)个身体的中心。

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