睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么(me)不爱(à断联一个月男人心理状态，男的断联半个月的心理i)午睡的孩子智(zhì)商高现(xiàn)在(zài)天(tiān)气热了有很(hěn)多人都有睡午觉(jué)的习惯，但是在睡(shuì)完午(wǔ)觉之后还是有些人会觉(jué)得很困，那这(zhè)个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为(wèi)什么睡(shuì)午觉的(de)时候感觉睡着了又感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不(bù)爱(ài)午睡的孩(hái)子智(zhì)商(shāng)高以及为什么不(bù)爱午睡的孩子智商(shāng)高，午(wǔ)睡一小时相当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点起(qǐ)算熬夜吗(ma)，儿(ér)童睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别等问题，小编(biān)将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的生活小知(zhī)识：

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区(qū)别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区(qū)别

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡和(hé)不午睡的(de)人相(xiāng)比(bǐ)，在精神状态、反应(yīng)速度以及(jí)视力等方面可能会有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的(de)人，如(rú)果身体不出(chū)现不(bù)适症(zhèng)状，且对于(yú)生活、工(gōng)作等无明显影响，不必(bì)午(wǔ)睡也可。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天适当午睡，以保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人(rén)不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一(yī)点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧(jiù)神采奕(yì)奕。

　　但(dàn)是到了下(xià)午2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡的人很有精神(shén)，没(méi)有(yǒu)午睡的人则(zé)开(kāi)始(shǐ)精神不振，身(shēn)体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习时难以(yǐ)集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工(gōng)作或学(xué)习效(xiào)率(lǜ)便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间得(dé)不到休息(xī)，可能会导(dǎo)致(zhì)人的反应速度变慢，甚至出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续工作、学(xué)习等，长期如此，由(yóu)于眼(yǎn)睛白(bái)天长(zhǎng)时间得不到休息(xī)，可能(néng)会导(dǎo)致视物负(fù)担变重(zhòng)，久而(ér)久之，长期不午(wǔ)睡(shuì)的人群可(kě)能会出现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着(zhe)了(le)又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过长(zhǎng)，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情况可能与不良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神(shén)压力较大、身(shēn)体不(bù)适等有关。断联一个月男人心理状态，男的断联半个月的心理

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期(qī)，进入深(shēn)度睡眠(mián)期间人的(de)脑(nǎo)力和(hé)体力均(jūn)可(kě)得到彻底休息、放(fàng)松，对(duì)于精神状态(tài)的(de)恢复(fù)较重要(yào)。

　　如果一(yī)晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时(shí)左右(yòu)，时间过短会出现睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡一(yī)样的不适感(gǎn)。

　　建议(yì)养成良(liáng)好的作息习惯(guàn)，避免熬夜(yè)，睡前不宜思(sī)考问题，避免紧张的(de)脑力活动(dòng)。

　　注意心(xīn)态放松(sōng)，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮用热牛(niú)奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指(zhǐ)导下(xià)服用(yòng)加深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳(jiā)也可改(gǎi)用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注意(yì)镇静安眠类的西药一定要(yào)在医生指(zhǐ)导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后(hòu)精(jīng)神会更(gèng)好，情绪(xù)得(dé)到舒缓，下午工(gōng)作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可(kě)以(yǐ)让(ràng)人的认知(zhī)功能(néng)得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻午睡(shuì)影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物(wù)，进睡会影响消化(huà)，长(zhǎng)此以往(wǎng)会(huì)引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过(guò)长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影响到(dào)晚上(shàng)正常的(de)睡眠(mián)。

　　另外，午睡时(shí)间过(guò)长(zhǎng)也会容易使人睡醒之后(hòu)出现(xiàn)头晕(yūn)等不适(shì)感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是(shì)不会长胖(pàng)的，而(ér)且每天午睡(shuì)半个小(xiǎo)时左右(yòu)，还有利(lì)于(yú)下午的(de)工(gōng)作(zuò)状态。

　　但是不(bù)要饭后马上(shàng)就睡觉，不(bù)但不利于(yú)消化，而且会导致(zhì)发(fā)胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时或(huò)者稍微散(sàn)步一下(xià)，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服(fú)的症(zhèng)状，需(xū)要及时的去(qù)医院就(jiù)诊。

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