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黍米可(kě)以减肥吗

　　黍米(mǐ)是可(kě)以减肥的(de)。

　　黍米有减肥和(hé)降低血压的功效与作(zuò)用。

　　首先(xiān)黍米里(lǐ)含有大量(liàng)的不饱和脂肪酸(suān)，能够(gòu)把人(rén)体内多余的脂肪分解掉，当作废物排出(chū)身(shēn)体之外，所以适当吃(chī)一些(xiē)黍米能(néng)达到(dào)很(hěn)好的减(jiǎn)肥效果。

　　其次(cì)黍米里(lǐ)面含有非常多(duō)的微量元素和钾元素(sù)，而且还有很多其他的营养物质，具有(yǒu)降(jiàng)血压和治疗贫(pín)血的功效。

黍米是大(dà)黄米(mǐ)吗？

　　黍米是大黄(huáng)米。

　　黍米和大黄米属于同一种物质， 大黄米(mǐ)别名是软黄(huáng)米、黍(shǔ)米，经(jīng)常被磨成面粉(fěn)，制作各种(zhǒng)糕点。

　　同时黄米富含蛋白(bái)质、碳水化合(hé)物、B族维(wéi)生素以及维(wéi)生(shēng)素E、锌铜锰等营(yíng)养衣服为什么晾完会臭，衣服为什么晾完会臭呢(yǎng)元素。

　　黍为(wèi)一年生草本。

　　 秆直(zhí)立，单生(shēng)或(huò)少数(shù)丛生，高60～120厘米，有节，节上密(mì)生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长约1毫米，具长(zhǎng)约(yuē)2毫米的纤毛(máo)；叶片(piàn)线状披针(zhēn)形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘常(cháng)粗糙。

　　 圆锥花序，开展或较紧(jǐn)密，成熟则下垂，长约30厘米，分枝具角(jiǎo)棱，边缘(yuán)具粗糙刺毛，下部裸露，上部密生小(xiǎo)枝与小穗(suì)；小穗卵状(zhuàng)椭圆(yuán)形(xíng)，长约4～5毫米；颖纸质(zhì)。

　　黍(shǔ)米中所含的脂肪主要(yào)有棕榈酸、廿四烷酸、十七烷酸、油酸、亚油酸(suān)、异亚油酸等，均(jūn)有利于生长(zhǎng)发育。

　　黍米中含(hán)有的(de)粗纤维、灰分。

　　黍米中还(hái)含有多种米、麦中所缺乏的氨基酸，对调补(bǔ)机体代(dài)谢(xiè)十分重要。

大黄米是什么米啊?

　　大黄米（又称“软黄米”），与“小米”非同(tóng)一种作物，是由糜子(zi)（黍）去皮加工而成。

　　适(shì)于贫瘠干燥土壤(rǎng)生长，多分布于印度、中(zhōng)国(guó)、尼日利亚和俄罗斯。

　　糜子是生(shēng)长于我国(guó)北方的一种农作物，含有的人体必(bì)需(xū)的八种(zhǒng)氨基酸(suān)的含量均高(gāo)于大米和(hé)小麦(mài)，尤其是蛋(dàn)氨(ān)酸含(hán)量，几乎是(shì)大(dà)米(mǐ)和小麦的两倍。

　　大黄米介绍：

　　【来(lái)源(yuán)】

　　为禾本科植物(wù)黍的种子。

　　【植物(wù)形态(tài)】

　　黍(《诗(shī)经》) 一年生(shēng)草本。

　　 秆直立，单(dān)生或少(shǎo)数丛生，高60～120厘米，有(yǒu)节，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松(sōng)弛，被疣(yóu)毛；叶舌长(zhǎng)约1毫米，具长约(yuē)2毫米的纤毛；叶片线状披针形，长10～30厘(lí)米(mǐ)，宽(kuān)1.5厘(lí)米，具衣服为什么晾完会臭，衣服为什么晾完会臭呢柔毛(máo)或(huò)无毛，边缘常(cháng)粗糙。

　　 圆锥花(huā)序，开展或(huò)较紧密，成熟则下垂(chuí)，长约30厘(lí)米，分枝具角棱，边缘具粗(cū)糙刺(cì)毛，下部裸露(lù)，上部密生小枝与小穗；小(xiǎo)穗卵状椭圆(yuán)形，长约4～5毫米；颖纸质(zhì)。

　　无毛，第一颖长为小穗的1/2～2/3，先端尖或锥(zhuī)尖，具5～7脉(mài)，第二颖与小穗等长，大多为11脉；第一外稃(fū)形似第二(èr)颖(yǐng)；内稃薄膜质，较短小，长1.5～2毫米，先端常微(wēi)凹。

　　 颖果圆形或(huò)椭圆形，平滑而(ér)有光泽(zé)，长约3毫米，乳白(bái)、淡黄或红色。

　　种子白(bái)色、黄色或褐色，性(xìng)粘或不粘。

　　 我国华北、西(xī)北多有栽培(péi)。

　　 一般分(fēn)两种(zhǒng)类型，以秆上(shàng)有毛，偏穗，种子粘者(zhě)为黍；秆上无(wú)毛，散穗(suì)，种子不粘(zhān)者(zhě)为(wèi)稷(jì)。

　　 本植(zhí)物的根(gēn)(黍(shǔ)根)、茎(黍茎)，以及稷的(de)种(zhǒng)子(稷(jì)米)，稷的茎(jīng)(糜(mí)穰)亦供药(yào)用，各详专(zhuān)条(tiáo)。

　　【食用(yòng)效果】

　　治(zhì)泻痢、烦渴(kě)、吐(tǔ)逆、咳嗽、胃痛、小儿鹅(é)口疮、烫伤。

　　【营养含量(liàng)】

　　1、含(hán)有(yǒu)丰富的脂肪，主要为(wèi)不(bù)饱和脂肪酸。

　　2、含有(yǒu)丰富(fù)的维生素E，每100克中(zhōng)含(hán)有1.79毫克。

　　3、膳食纤维(wéi)含量丰富，为大米(mǐ)的4倍。

　　4、含钾高含钠(nà)低，100克(kè)中(zhōng)含(hán)钾:201 毫克，钠:1.7 毫(háo)克 ，常吃对高血(xuè)压患者有益。

　　5、铁和磷(lín)的(de)含(hán)量均较大(dà)米丰富。

　　以上(shàng)资(zī)料参考  百度百科–大黄(huáng)米(mǐ)

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