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30公分等于几厘米 30公分等于30厘米吗 新鲜山芋如何保管存放时间长 山芋可以减肥吗

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山芋可以减肥吗

  山(shān)芋是(shì)可以减肥的。

  山芋适当摄入可以起(qǐ)到辅助减(jiǎn)肥的(de)效(xiào)果,每100克熟山芋的热量仅为79千卡,而且山(shān)芋中富含植物纤(xiān)维,

  在增加饱腹感的同(tóng)时(shí)也不(bù)用担心摄入(rù)过多(duō)热量(liàng),可(kě)以代替部(bù)分主(zhǔ)食。而适当摄(shè)入植物纤维(wéi),还(hái)可以(yǐ)起到一定(dìng)的(de)润肠通(tōng)便(biàn)效果。

  部(bù)分研究表明植物(wù)纤(xiān)维因(yīn)为(wèi)难以被吸收,而与肠(cháng)道(dào)微生物的接触(chù)时间更长。所以可以通过(guò)调节肠(cháng)道(dào)微(wēi)生物来帮助代谢,减肥人群(qún)可(kě)以适当(dāng)吃山(shān)芋(30公分等于几厘米 30公分等于30厘米吗yù)帮助(zhù)减肥。

新(xīn)鲜山芋如何保管存放(fàng)时间长

  1、纸(zhǐ)箱保存。

  家(jiā)里有纸箱的,可(kě)以准(zhǔn)备(bèi)一(yī)个稍(shāo)微大一点的(de)纸箱,在下面垫上旧报纸(zhǐ)或者(zhě)是不穿的旧(jiù)衣(yī)服(fú),再(zài)把新(xīn)鲜山芋放入纸(zhǐ)箱内。

  在(zài)每层新鲜山(shān)芋之间(jiān)都要(yào)垫一(yī)层报纸(zhǐ)或旧衣服,最后在上面盖(gài)一层报纸(zhǐ),把纸(zhǐ)箱(xiāng)密封好。

  放在家里(lǐ)干燥(zào),通风的环境中。

  可以(yǐ)保存一(yī)年时间不坏,因为(wèi)纸箱有(yǒu)透气防潮的(de)作(zuò)用,旧衣服或(huò)报(bào)纸有(yǒu)温(wēn)室的效果和吸潮的功效,用这个方法(fǎ)来保(bǎo)存新鲜山芋,不仅保存时间长,而且新鲜山芋越放越甜,不会(huì)腐烂发芽,也不(bù)会长硬心。

  2、塑(sù)料袋保存(cún)。

  可以将新鲜山芋用(yòng)卫生纸或者旧报纸包裹起来。

  然(rán)后都放进塑料袋中(zhōng)扎(zhā)紧袋30公分等于几厘米 30公分等于30厘米吗口。

  同样是放在干燥通风(fēng)的地方,这样也可以保存很(hěn)长时间不坏。

  纸张可以控水锁水,能够防止外界水分影响新鲜山芋,也能(néng)够(gòu)保(bǎo)留住新鲜山芋原有(yǒu)水分,保持新鲜度。

  3、冰(bīng)箱(xiāng)保存。

  如果新鲜山芋的(de)量比较少,也(yě)可(kě)以(yǐ)放在冰箱(xiāng)保鲜层进(jìn)行(xíng)保存,保存之前首(shǒu)先将新鲜山芋(yù)用保鲜膜包(bāo)裹起来,再放入(rù)冰箱保(bǎo)鲜层。

  这样可(kě)以保存(cún)一年都会很(hěn)新鲜,保鲜膜可以锁住新(xīn)鲜山芋(yù)原有(yǒu)水分,让(ràng)新鲜山芋一直处在新鲜的状态下。

新鲜山芋怎样保存

  很多人特别(bié)的喜(xǐ)欢吃芋头,所以说一次(cì)性会买很多芋头回来,这(zhè)样自己一天肯定是吃(chī)不完的,想要将芋头保存下来,但(dàn)是害怕(pà)保(bǎo)存不(bù)好,担心这(zhè)个芋头坏掉了(le)不能吃,所以(yǐ)说很多人常常(cháng)为这个(gè)事情担忧,也(yě)担心(xīn)自(zì)己(jǐ)不能吃(chī)到新鲜的(de)芋头(tóu),芋头还(hái)是(shì)吃新鲜的(de)比较好,芋(yù)头保存不好(hǎo)很容易(yì)坏掉(diào)的,也很容易发芽,那么芋头怎么存放好呢?

  芋头(tóu)贮藏(cáng)的最佳温度为10℃~l5℃。

  在(zài)0℃以下或25℃以上时(shí)会受到伤害,低于0℃会(huì)受冻,因冻伤(shāng)造成腐烂;在7℃以(yǐ)下(xià)会(huì)发生冷窖,表皮(pí)易(yì)被微(wēi)生物侵染而腐烂;高(gāo)于25℃也会引起(qǐ)腐烂、脱(tuō)水。

  贮藏芋头有宜湿(shī)不宜干(gàn)之说,过干(gàn)也会导致(zhì)腐烂(làn),贮藏要求的适宜相对湿(shī)度(dù)为85%。

  因(yīn)此(cǐ),鲜芋(yù)头购买之后(hòu)尽快食用,并(bìng)且一定不能(néng)放入(rù)冰(bīng)箱,当(dāng)气温(wēn)低于7℃度时,应存放于室内较温暖、通风处保存(cún)。

  若需保存较(jiào)长时(shí)间,可采用通风库贮藏法:

  1.将芋头用纸箱或打孔聚乙烯薄膜袋分(fēn)装成20~30千(qiān)克一箱或一袋。

  2.放于温度为10~15℃、相对湿度(dù)为85%~90%、通风良好的贮藏库贮存,可长(zhǎng)达5~6个月。

  3.但(dàn)需要注意的(de)是,在贮藏初期,由于外(wài)界气温高,芋头呼吸旺盛(shèng),要注意通风散热。

  控制堆内温(wēn)度不得超过(guò)15℃。

  如果自己一次(cì)性(xìng)买回来太多的芋头不知道(dào)怎么保存好的话,那(nà)么(me)不妨试试上面我(wǒ)们介绍的这些保存芋(yù)头(tóu)的(de)方法(fǎ),如果(guǒ)不(bù)是(shì)很多(duō),那么最(zuì)好是(shì)放在冰(bīng)箱里面保存下来,但是(shì)一定不能(néng)削皮,这样带皮的保存(cún)时间才能更长久(jiǔ),如果没有冰箱(xiāng),那(nà)么自己(jǐ)一定要把芋头放在通风的地方。

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