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山芋(yù)可(kě)以减肥吗

　　山芋是(shì)可(kě)以减肥的。

　　山芋适当摄入可以起(qǐ)到辅助减肥的(de)效果，每100克熟山芋的(de)热量仅为79千卡，而且山芋(yù)中富含植物纤维，

　　在增加饱腹感的同(tóng)时(shí)也不用(yòng)担(dān)心摄入过(guò)多热量，可(kě)以(yǐ)代替部分主食。而(ér)适当摄入植物纤维，还可以起(qǐ)到一定的润肠通便(biàn)效果。

　　部分研究表明植物纤维(wéi)因为难以被吸收(shōu)，而与(yǔ)肠道微生(shēng)物(wù)的(de)接触时(shí)间(jiān)更(gèng)长(zhǎng)。所以可以通过调(diào)节肠道微生物(wù)来帮助(zhù)代谢，减(jiǎn)肥人群可以适当(dāng)吃山芋帮助减肥。

新鲜山芋如何保管(guǎn)存放时(shí)间长

　　1、纸箱保存。

　　家里有纸箱的，可以准备一个稍微大一点的纸箱，在(zài)下面垫上(shàng)旧报纸或者是不穿的(de)侗族乐器有哪些图片，侗族乐器有哪些种类旧(jiù)衣服，再把新鲜山芋放入(rù)纸箱内。

　　在每层(céng)新鲜山芋之间都要垫一层报纸或旧衣服，最后在上面(miàn)盖一层报纸(zhǐ)，把纸箱(xiāng)密封好。

　　放在家里(lǐ)干燥，通风(fēng)的环(huán)境中。

　　可以保存一年(nián)时间(jiān)不坏，因为纸箱有透气防潮的(de)作用，旧(jiù)衣服或(huò)报纸(zhǐ)有温室的(de)效果和吸(xī)潮的功(gōng)效，用这个(gè)方法来保(bǎo)存(cún)新鲜山芋，侗族乐器有哪些图片，侗族乐器有哪些种类不仅(jǐn)保存(cún)时间长，而且(qiě)新鲜山(shān)芋(yù)越放(fàng)越甜，不会腐烂(làn)发芽(yá)，也不会长硬心。

　　2、塑料袋保存(cún)。

　　可(kě)以将新鲜山芋用(yòng)卫(wèi)生纸(zhǐ)或者(zhě)旧(jiù)报(bào)纸包裹起(qǐ)来。

　　然后(hòu)都放进塑料袋中扎紧袋口。

　　同样是放在干燥(zào)通(tōng)风的地方，这(zhè)样也可以(yǐ)保存很长时(shí)间不坏。

　　纸张可以控水锁水，能(néng)够(gòu)防止外界(jiè)水分影响新鲜山芋，也能够保留住新鲜山芋(yù)原有水分，保持新鲜度(dù)。

　　3、冰箱(xiāng)保存(cún)。

　　如果新鲜(xiān)山芋的量比较少，也(yě)可以(yǐ)放在(zài)冰箱(xiāng)保鲜层进行保存(cún)，保存之前首先将新(xīn)鲜山芋用保鲜膜包裹起(qǐ)来(lái)，再(zài)放入冰箱保鲜层。

　　这(zhè)样可以保存一年都会很新鲜，保(bǎo)鲜膜可以锁住新鲜山芋原有(yǒu)水分(fēn)，让(ràng)新(xīn)鲜山芋(yù)一直处(chù)在新鲜的状态下。

新(xīn)鲜山芋(yù)怎样保(bǎo)存

　　很多(duō)人特(tè)别的喜欢吃芋头，所以说一次(cì)性会买很多(duō)芋头回(huí)来(lái)，这样自己一(yī)天肯定是吃不完的，想要将芋头(tóu)保存下来，但是害怕保存不好，担心这个芋头坏掉了不能吃(chī)，所以说很(hěn)多(duō)人(rén)常常为这个事情(qíng)担(dān)忧，也担心自己不能吃到新鲜(xiān)的芋头，芋头还是吃新鲜的比(bǐ)较(jiào)好，芋头保存不好(hǎo)很容易坏掉(diào)的，也很(hěn)容易发芽，那么芋头怎么存放好呢?

　　芋头(tóu)贮藏的(de)最佳温(wēn)度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下(xià)或25℃以上(shàng)时(shí)会受侗族乐器有哪些图片，侗族乐器有哪些种类(shòu)到伤害，低于0℃会(huì)受(shòu)冻，因冻伤造成腐烂;在7℃以下(xià)会发生冷窖，表(biǎo)皮易被微生物侵染而腐烂;高(gāo)于(yú)25℃也会引起腐烂、脱(tuō)水。

　　贮藏芋头有宜湿不宜干之说，过(guò)干(gàn)也会导致腐烂，贮藏(cáng)要求(qiú)的适宜相对(duì)湿度为85%。

　　因此，鲜芋头购买之后(hòu)尽(jǐn)快(kuài)食用，并且一定不能放入冰(bīng)箱，当气温低于7℃度时，应(yīng)存(cún)放于室内较温暖、通风处(chù)保(bǎo)存(cún)。

　　若(ruò)需保存较长时(shí)间，可采用(yòng)通风库贮藏(cáng)法(fǎ)：

　　1.将芋头(tóu)用纸箱或打(dǎ)孔聚乙烯薄膜袋分装成20～30千(qiān)克一(yī)箱或(huò)一袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风良好的贮藏(cáng)库(kù)贮存，可长(zhǎng)达5～6个月。

　　3.但需要注意的是，在贮藏初期，由于外界气温高(gāo)，芋(yù)头呼吸(xī)旺盛，要(yào)注意(yì)通(tōng)风散热。

　　控制堆(duī)内温度不得超过15℃。

　　如果自己一次性(xìng)买回来太多(duō)的(de)芋(yù)头(tóu)不知道怎么保(bǎo)存好的(de)话，那(nà)么不妨(fáng)试试上面(miàn)我(wǒ)们介绍(shào)的这些保存芋头(tóu)的方法(fǎ)，如果(guǒ)不是很(hěn)多，那么最好是放在冰箱里面保存(cún)下(xià)来(lái)，但(dàn)是(shì)一(yī)定(dìng)不能削皮，这样带皮(pí)的保(bǎo)存时间才能(néng)更长(zhǎng)久，如(rú)果没有冰箱，那么自己一定要把芋头放在通风的(de)地方。

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