睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高现在天气热了(le)有很多人都有睡(shuì)午觉(jué)的(de)习惯，但是在睡完(wán)午(wǔ)觉之(zhī)后还是有些(xiē)人会觉(jué)得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候(hòu)感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高以及为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高，午睡一小时相当(dāng)于晚上(shàng)几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么(me)区(qū)别(bié)等问(wèn)题(tí)，小编将为你整理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高

睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡的人相比，在精神状态(tài)、反应速度以及视力等(děng)方面可能会有(yǒu)一定区(qū)别。

　　但对于(yú)习惯性不(bù)午睡的人，如果身体(tǐ)不(bù)出现不适症(zhèng)状，且对于生活、工作等无明显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡(shuì)，以(yǐ)保证良好的(de)精神状态。

　　1、精(jīng)神状态(tài)不同：部分人不喜欢午睡是由(yóu)于(yú)无困(kùn)倦感，到下午一点钟(zhōng)左右(yòu)时(shí)，别(bié)人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧(jiù)神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神，没有(yǒu)午睡(shuì)的人则开始精(jīng)神(shén)不(bù)振(zhèn)，身(shēn)体感觉疲惫(bèi)，工作和学(xué)习时(shí)难以集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长期午睡和不午睡的人(rén)，两者的精神状态、工作或学习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡的(de)人群(qún)，由于大脑(nǎo)长(zhǎng)时(shí)间得不到休息，可能会导致人的(de)反(fǎn)应(yīng)速度变慢，甚至出(chū)现目光涣散(sàn)的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现(xiàn)困倦、疲(pí)乏感，而不午(wǔ)睡(shuì)继续工(gōng)作、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛白天长时间得不到(dào)休息，可(kě)能(néng)会导致视物负担变(biàn)重(zhòng)，久而久之，长期不午睡的人群可能会(huì)出现(xiàn)视(shì)力下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡(shuì)着了却(què)感觉(jué)没睡，主要是(shì)由(yóu)于睡眠时间段中浅睡眠(mián)时(shí)间过长，深睡(shuì)眠时(shí)间(jiān)较短(duǎn)，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情(qíng)况可能与(yǔ)不良(liáng)的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压(yā)力(lì)较大、身(shēn)体不适(shì)等(děng)有(yǒu)关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期为(wèi)浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进(jìn)入(rù)深度(dù)睡(shuì)眠期(qī)间(jiān)人的(de)脑力和体力(lì)均可得到(dào)彻底(dǐ)休息、放(fàng)松(sōng)，对于精神状态(tài)的恢(huī)复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上(shàng)睡眠持续(xù)6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小时左右，时间(jiān)过(guò)短会(huì)出现睡着了却感觉没(méi)睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜(yí)思(sī)考问(wèn)题，避免紧(jǐn)张的脑(nǎo)力活动。

　　注意(yì)心态放(fàng)松，避免(miǎn)思虑过度(dù)，睡前可(kě)用热(rè)水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生(shēng)指导下(xià)服用加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁(rén)安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果(guǒ)不(bù)佳(jiā)也可(kě)改用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意(yì)镇静安眠(mián)类(lèi)的西药一定要(yào)在医生(shēng)指(zhǐ)导下使用，以免自(zì)行服用导致(zhì)药(yào)物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏<戴choker就是m吗，戴choker什么意思/h3>

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工(gōng)作(zuò)劳累，振(zhèn)奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神(shén)会(huì)更(gèng)好，情绪(xù)得(dé)到舒缓，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让人(rén)的认知功(gōng)能得到有(yǒu)效(xiào)的(de)提高(gāo)，有效巩固(gù)记(jì)忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此(cǐ)时肠胃还(hái)没消(xiāo)化食物(wù)，进睡(shuì)会影响消(xiāo)化(huà)，长此以往会引发(fā)肠(cháng)胃疾(jí)病。

　　2、午睡时(shí)间(jiān)过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制戴choker就是m吗，戴choker什么意思在半(bàn)小(xiǎo)时(shí)之(zhī)内，以(yǐ)免影响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另(lìng)外(wài)，午睡时(shí)间过长也会容易使人睡醒之后(hòu)出(chū)现头晕(yūn)等不适感。

睡(shuì)午(wǔ)觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且每天午睡半个(gè)小时左右，还有利于(yú)下午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个(gè)小(xiǎo)时或者稍微散步(bù)一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服(fú)的症(zhèng)状，需要及(jí)时(shí)的去医院就(jiù)诊(zhěn)。

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