河粉和米饭哪个(gè)热量高(gāo)，吃河粉和米饭哪个更(gèng)容易(yì)胖河粉和米粉都是我们平常生活中(zhōng)经常吃(chī)的主食，那么(me)这两种(zhǒng)相比较(jiào)的话哪(nǎ)个的热量会高一些？感觉(jué)河粉和(hé)米粉是差不多的，它们之间(jiān)又有什么区(qū)别？的。

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河粉和米饭哪个热量高，吃河粉和米饭哪个更容(róng)易胖(pàng)

河粉和米饭(fàn)哪个热量高

　　每100克的河粉(fěn)里(lǐ)面含(hán)有(yǒu)356大卡的热量，同时含有(yǒu)7.7克(kè)的(de)蛋白(bái)质、1.5克(kè)的(de)脂肪、79.2克的碳(tàn)水化合物以及1.2克的(de)纤维(wéi)素。

　　所以，从河粉(fěn)的营养成分(fēn)表上(shàng)可以看(kàn)出，河粉对(du略备薄酒的意思下一句，略备薄酒的读音ì)人体主要的功能就(jiù)是为人(rén)体提(tí)供能量。

　　所以(yǐ)如(rú)果(guǒ)身体(tǐ)消(xiāo)耗比较(jiào)多，继续补充能量恢复体力(lì)的(de)话，吃河粉是一个不错(cuò)的选择(zé)。

　　这是因为(wèi)河粉的碳水化合物含量比较(jiào)高，而我们知道碳水(shuǐ)化合(hé)物经(jīng)过人体(tǐ)消(xiāo)化之后(hòu)，可以(yǐ)分(fēn)解为糖类(lèi)为人体(tǐ)直接供能。

　　米饭的热(rè)量要比面(miàn)条高。

　　米饭的热(rè)量是(shì)100g中含有116千卡，而面(miàn)条(tiáo)中则是109千卡/100g。

　　而生面(miàn)条中100g含有280千(qiān)卡，相对100g大(dà)米是有345千卡热量(liàng)的(de)。

　　所以总的(de)来(lái)说(shuō)，米饭的热量要比面(miàn)条高。

　　米饭1碗(135g)热量(liàng)为200卡路里；

　　面(miàn)1碗(wǎn)(135g)热量(liàng)为280卡路里；

　　粥1碗(135g)热量为70卡(kǎ)路里(lǐ)；

　　米粉1碗(wǎn)(135g)132卡路(lù)里(lǐ).不要吃的过饱,要做到营养均衡(héng).建议晚饭(fàn)少吃或(huò)者不吃,就(jiù)可以达到减肥(féi)的目(mù)的(de).

河粉和米粉有什么(me)区别

　　1、生产工艺的不同：米粉以大米为原料，经浸(jìn)泡、蒸煮和压条等(děng)多道工序制成的条(tiáo)状、丝状(zhuàng)米(mǐ)制品。

　　河粉是将米洗净后磨(mó)成粉(fěn)，再加(jiā)水调制成糊状，上笼蒸制(zhì)成片(piàn)状，冷却(què)后划成(chéng)条状而成(chéng)。

　　2、形状上(shàng)的(de)不同(tóng)：河粉(fěn)是(shì)扁的，而米(mǐ)粉是圆的。

河(hé)粉会发胖吗

　　炒(chǎo)河粉(fěn)是会使人发胖的。

　　炒河粉是比(bǐ)较营(yíng)养的，但是炒河粉里面不全是面粉，还有一些杂粮(liáng)，糖(táng)分也是比较多的，吃了(le)之后就会使人发胖，对(duì)，一些肥(féi)胖的(de)人，如果想(xiǎng)减肥的时候，一(yī)定要少吃(chī)炒河(hé)粉，平时(shí)多锻炼身(shēn)体，增强身体(tǐ)的(de)免疫力，才(cái)可以(yǐ)预防疾病(bìng)的发生。

河粉要(yào)洗吗

　　可以洗，但是洗了后(hòu)要滤(lǜ)干，否则很(hěn)容易炒成团状。

　　正确(què)的做(zuò)法是在炒(chǎo)之前先用清(qīng)水泡(pào)一泡，将(jiāng)河粉(fěn)吸满水泡软后(hòu)，沥干(gàn)5分(fēn)钟左(zuǒ)右，让(ràng)水分刚刚好，炒出来更(gèng)美味。

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