随着(zhe)工作和(hé)生活(huó)节(jié)奏(zòu)的加快，有睡眠(mián)障碍的(de)人群越(yuè)来(lái)越多，真正(zhèng)能(néng)够(gòu)一沾枕头就着的(de)人越来越少，一晚(wǎn)安(ān)眠对很多人(rén)来奶油奶酪可以放冷冻保存吗，奶油奶酪可以放冷冻保存吗多久说成为了很奢侈的事(shì)。

由于(yú)失眠严重影(yǐng)响作息，以及次日疲劳带(dài)来的焦躁等会(hu奶油奶酪可以放冷冻保存吗，奶油奶酪可以放冷冻保存吗多久ì)影响(xiǎng)人(rén)们的身心(xīn)健(jiàn)康，由此，不(bù)少人都想(xiǎng)寻找有效的(de)助眠手段。目(mù)前，除了服药外，一种名(míng)为(wèi)ASMR的音频助眠方式逐渐(jiàn)走进了大(dà)众(zhòng)的(de)视(shì)野(yě)。

在深夜(yè)时分睡不(bù)着的时(shí)候打(dǎ)开(kāi)快(kuài)手或(huò)者抖音都有一些直播在进(jìn)行哄睡(shuì)，有御姐、甜美、可爱各种各样的声音。从(cóng)术(shù)语角度(dù)来(lái)讲(jiǎng)，这种(zhǒng)声音就是ASMR！

ASMR（英语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩(suō)写ASMR），即自发性(xìng)知觉(jué)经络反(fǎn)应(yīng)，意(yì)思是(shì)指(zhǐ)人体通过视、听、触(chù)、嗅等感知上的刺激，在颅内、头皮、背(bèi)部(bù)或(huò)身(shēn)体其他部位产生的令(lìng)人愉悦的独(dú)特(tè)刺激感(gǎn)，又(yòu)名耳音、颅内(nèi)高潮等。ASMR的作(zuò)品类型很(hěn)多，包括激烈(liè)型、轻松型(xíng)、带有故事情(qíng)节和寓(yù)意的(de)类型等。

简单来说，它就是(shì)通过声音(yīn)触发人们的某(mǒu)种生理反应，即通过模拟(nǐ)声音来触(chù)发听众感(gǎn)知，而一旦(dàn)这种(zhǒng)感知(zhī)反(fǎn)应被触发(fā)，就(jiù)会(huì)带来(lái)一系列效果，包(bāo)括放松压力、助眠等。

当然，助眠的效果也因人、因声而异，ASMR的助眠功效目前(qián)在国内(nèi)外还存在一些(xiē)争议(yì)，神(shén)经学上也还没有(yǒu)十分严谨(jǐn)的学术结论，很(hěn)多(duō)听众(zhòng)之(zhī)所以爱听，主要(yào)还是因(yīn)为聆听(tīng)ASMR对助眠有一些(xiē)帮助。

奶油奶酪可以放冷冻保存吗，奶油奶酪可以放冷冻保存吗多久在网络(luò)上，有(yǒu)各种(zhǒng)各样(yàng)的“ASMR资源(yuán)”，这(zhè)些资源(yuán)被(bèi)称为“网(wǎng)络哄睡音频”“网络助眠(mián)音频”，通(tōng)过(guò)使用各(gè)类道具模拟不同的(de)声音，在(zài)深夜时段(duàn)，通过网络(luò)传(chuán)到(dào)千千万万个听众(zhòng)耳中(zhōng)，缓解压力、放松精神，起(qǐ)到助眠作用。

虽(suī)然ASMR音频的效果(guǒ)尚未得到学术上的完全认可，但(dàn)是(shì)作为一种可以(yǐ)尝(cháng)试的助眠手(shǒu)段，大家(jiā)在失眠的(de)时候不妨听一(yī)下试试，毕竟如果真的有效当然好，如(rú)果(guǒ)没(méi)有效果(guǒ)的话也没啥损失，只是当(dāng)听(tīng)了会音乐不是么。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 奶油奶酪可以放冷冻保存吗，奶油奶酪可以放冷冻保存吗多久