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一个(gè)鸡腿多重，一个鸡腿多(duō)重多少克

　　鸡腿是所有(yǒu)鸡的部位当中最受人类欢迎的一部分(fēn)，因为(wèi)鸡腿上的肉比(bǐ)较紧实，而且肉质比较细化。

　　很(hěn)多人在制作(zuò)料理的时候会专门选择鸡腿，而(ér)不会选(xuǎn)择整只的鸡(jī)。

　　鸡腿的重量，主(zhǔ)要看鸡的大小，有大的鸡(jī)，也(yě)有小的鸡，一般来(lái)说，小的鸡腿(tuǐ)大概(gài)有175克，大的鸡腿有250克左右。

营养(yǎng)价值

　　1、鸡肉(ròu)肉质细嫩，滋味鲜美(měi)，由于其味较淡，因此(cǐ)可使(shǐ)用于各种料理中。

　　蛋白质(zhì)的含量(liàng)颇(pǒ)多(duō)，在(zài)肉(ròu)之中，可以说是(shì)蛋白质最高的肉类之(zhī)一，是(shì)属于高蛋白低脂肪的食(shí)品。

　　钾硫酸氨基(jī)酸的含(hán)量(liàng)颇多，因此(cǐ)可弥(mí)补(bǔ)牛及(jí)猪肉的不(bù)足。

　　同时也由于鸡肉比(bǐ)其他(tā)肉类(lèi)的维生(shēng)素A含量多，而在量(liàng)方面虽比蔬菜或(huò)肝(gān)脏(zàng)差，但和牛肉和猪(zhū)肉相比，其维生素(sù)A的含量却高出许(xǔ)多。

　　腿肉是从脚到(dào)腿(tuǐ)的部位，及腿(tuǐ)根(gēn)一带的肉，其(qí)肉(ròu)质颇坚(jiān)硬，连皮一(yī)起摄取时，脂肪(fáng)的(de)含量较(jiào)多，也是在整只鸡中铁分含量最多的一(yī)部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋(dàn)白质的含量(liàng)比例较高，种类多(duō)，而且消(xiāo)化(huà)率高，很容易被人体吸(xī)收利用，有增强体力(lì)、强壮(zhuàng)身体的作用(yòng)。

　　鸡肉含有对人(rén)体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重(zhòng)要来源(yuán)之一。

　　鸡(jī)肉对营养不良、畏(wèi)寒怕冷(lěng)、乏力疲劳、月经不调、贫血(xuè)、虚弱等(děng)有很好的(de)食疗作用。

　　祖(zǔ)国医学认为，鸡肉有温中益(yì)气、补(bǔ)虚填精、健(jiàn)脾(pí)胃、活血脉、强筋骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿(tuǐ)的蛋白质很(hěn)丰(fēng)富。

　　在肉类里面就(jiù)数(shù)鸡(jī)肉的蛋(dàn)白质(zhì)最高(gāo)了，而且鸡肉还阿富汗玉为什么便宜，阿富汗玉为什么不值钱是低脂(zhī)肪的(de)食(shí)品。

　　如果担心发(fā)胖，吃的(de)时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以(yǐ)增(zēng)强(qiáng)免疫力。

　　因(yīn)为鸡肉可(kě)以温中益气，有(yǒu)补(bǔ)虚损的功效，特(tè)别适(shì)合亚健康的人们(men)食(shí)用，而且对(duì)月经不调、产后奶少、水肿等现(xiàn)象(xiàng)有改善的(de)效(xiào)果。

　　3、强身健体。

　　因(yīn)为鸡肉(ròu)非常容易被人体消化，所以也提(tí)高(gāo)了人体对鸡肉的吸(xī)收率，从(cóng)而可以将(jiāng)鸡肉的营养价值最大化(huà)吸收，起到强身(shēn)健体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可(kě)以对因为肾精(jīng)不足而引起的小便(biàn)次数多、耳(ěr)聋、少精、精冷等症状有改善的功效。

　　5、促进(jìn)智力。

　　鸡(jī)肉(ròu)具有一定的解毒作用，而且它的抗氧化效果(guǒ)也(yě)非常好，有助于改善心脑功能，而且还(hái)能(néng)促进(jìn)儿(ér)童的智力发(fā)育。

一个鸡腿(tuǐ)大概(gài)多重(zhòng)

　　一个鸡腿的重(zhòng)量大约是180克,如果大一点(diǎn)的话(huà)在230克到(dào)250克左(zuǒ)右。

　　鸡腿是从(cóng)脚(jiǎo)到腿的部位,及腿根(gēn)一带的肉,其肉(ròu)质颇坚硬,在整只鸡中(zhōng)铁(tiě)分含(hán)量最(zuì)多的(de)一部分。

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