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山芋可以减肥吗

　　山芋是可以(yǐ)减肥的(de)。

　　山芋适(shì)当摄(shè)入可以起到辅助减肥的效(xiào)果，每100克熟山(shān)芋的热(rè)量仅为79千卡(kǎ)，而且山芋中(zhōng)富含植物(wù)纤维，

　　在增(zēng)加饱腹感的同时(shí)也不(bù)用担心摄入过(guò)多(duō)热量，可以代(dài)替部分主食。而适(shì)当摄(shè)入植物纤维，还可(kě)以起到一(yī)定的润肠通(tōng)便效果。

　　部分研(yán)究表明植物纤维因为难以被(bèi)吸收，而与(yǔ)肠道(dào)微生(shēng)物的接触时间更长。所以可以通过调节肠道微生物来(lái)帮助(zhù)代(dài)谢，减肥人群(qún)可(kě)以适当吃山(shān)芋帮助减肥。

新鲜山芋如何(hé)保管存放时间长

　　1、纸箱保存。

　　家里有纸(zhǐ)箱(xiāng)的，可以准备(bèi)一个稍微大一点的纸箱，在下面垫上旧(jiù)报纸或者(zhě)是(shì)不穿(chuān)的旧衣服(fú)，再把新鲜山芋放入纸箱内(nèi)。

　　在(zài)每层新鲜山芋之间都要垫一层报纸或(huò)旧(jiù)衣服，最后在上(shàng)面盖一层报纸，把纸(zhǐ)箱密(mì)封好。

　　放在家里(lǐ)干燥，通风的环(huán)境中。

　　可(kě)以保存一年时间不坏，因(yīn)为纸箱有(yǒu)透(tòu)气防潮的四字拟声词有哪些ABAB式，abcd四字拟声词有哪些作用，旧(jiù)衣服或报纸(zhǐ)有温室的(de)效(xiào)果和吸潮的(de)功(gōng)效，用这个(gè)方法(fǎ)来保存新鲜山芋，不仅保存时(shí)间长，而(ér)且新鲜山芋越放(fàng)越甜(tián)，不(bù)会(huì)腐烂发芽，也(yě)不会长硬(yìng)心(xīn)。

　　2、塑料袋保存(cún)。

　　可以将新(xīn)鲜山芋用卫生(shēng)纸或(huò)者旧报纸(zhǐ)包裹(guǒ)起来。

　　然后都放进塑料袋中(zhōng)扎紧(jǐn)袋口。

　　同样是放在干燥通风的地方，这(zhè)样也可以保存很(hěn)长时间不(bù)坏。

　　纸张可以控水锁水，能够(gòu)防止外界(jiè)水分影响新(xīn)鲜山芋，也能够保留住新鲜山芋原有水分(fēn)，保持新鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如果(guǒ)新鲜山芋的量比较少，也可(kě)以(yǐ)放在冰(bīng)箱保鲜层(céng)进行保(bǎo)存，保存之前(qián)首(shǒu)先(xiān)将新鲜山芋用保鲜膜(mó)包裹起(qǐ)来，再放入冰(bīng)箱(xiāng)保鲜层。

　　这样可以保存(cún)一年都(dōu)会(huì)很新(xīn)鲜(xiān)，保鲜(xiān)膜可以锁(suǒ)住(zhù)新鲜山(shān)芋原有(yǒu)水分，让新鲜山芋(yù)一直处在新鲜的(de)状态(tài)下。

新鲜山芋怎样保存

　　很多(duō)人特别的喜欢吃(chī)芋头，所(suǒ)以(yǐ)说一次性会买很(hěn)多芋头(tóu)回来(lái)，这样(yàng)自(zì)己一天肯定是吃不完的，想(xiǎng)要将芋头保存下来，但是害怕保存不好，担心这个芋头(tóu)坏掉(diào)了不(bù)能吃，所以说很(hěn)多人常常为这(zhè)个(gè)事情担忧，也担心自己不能(néng)吃到新鲜的芋头，芋(yù)头(tóu)还是吃新(xīn)鲜的比较好，芋头保存不好很容易坏掉的，也(yě)很容易发芽，那么(me)芋头怎么存放(fàng)好(hǎo四字拟声词有哪些ABAB式，abcd四字拟声词有哪些)呢?

　　芋头(tóu)贮藏的最佳温(wēn)度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或(huò)25℃以上时会受到伤(shāng)害，低(dī)于(yú)0℃会(huì)受冻(dòng)，因冻伤造成腐烂(làn);在7℃以(yǐ)下会(huì)发生冷(lěng)窖，表皮易被微(wēi)生物侵染而(ér)腐(fǔ)烂;高于(yú)25℃也会引起腐烂、脱水。

　　贮藏芋头有宜湿不宜干(gàn)之说，过干也(yě)会导致腐烂(làn)，贮藏(cáng)要(yào)求的适宜(yí)相对湿度为85%。

　　因此，鲜(xiān)芋头购(gòu)买之后尽快食用，并且一定不能放入冰箱，当气(qì)温低于7℃度时(shí)，应存(cún)放(fàng)于(yú)室内(nèi)较温暖、通风处保存(cún)。

　　若需保(bǎo)存(cún)较长时间，可采用通风库贮藏法：

　　1.将芋(yù)头用纸箱(xiāng)或打孔聚乙烯薄膜袋分装成20～30千克一箱或(huò)一四字拟声词有哪些ABAB式，abcd四字拟声词有哪些(yī)袋。

　　2.放于温度为(wèi)10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风良好的贮藏库贮存，可长达5～6个(gè)月。

　　3.但需要注意的是，在贮藏初(chū)期，由于外界(jiè)气温高，芋头呼吸(xī)旺(wàng)盛，要注意(yì)通风散热(rè)。

　　控(kòng)制堆内(nèi)温度不得超(chāo)过15℃。

　　如果(guǒ)自(zì)己一次性买(mǎi)回(huí)来(lái)太多的芋(yù)头(tóu)不知道(dào)怎么保存好的话，那么(me)不(bù)妨试试上面(miàn)我(wǒ)们介绍的这些保存芋头(tóu)的方法，如果不是很(hěn)多，那(nà)么最好是放(fàng)在冰箱(xiāng)里(lǐ)面保(bǎo)存下来，但(dàn)是一定不能削皮，这样带皮的保存时间才能更长(zhǎng)久(jiǔ)，如(rú)果没有(yǒu)冰(bīng)箱，那么(me)自(zì)己(jǐ)一(yī)定要把芋头(tóu)放在通风(fēng)的地方。

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