睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高现在天气(qì)热(rè)了有很多人(rén)都有睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之(zhī)后还(hái)是(shì)有些人会(huì)觉得很(hěn)困，那这(zhè)个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡午(wǔ)觉的(de)时候(hòu)感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡着的样(yàng)子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别(bié)，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高，午(wǔ)睡一小(xiǎo)时相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童(tóng)睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别，睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么区别(bié)等问(wèn)题，小编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的生活小知识：

睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉有什么区(qū)别(bié)

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相比，在精(jīng)神状态、反应速度以及视力等方面可能(néng)会(huì)有一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不(bù)午睡的人，如果身(shēn)体(tǐ)不(bù)出现不(bù)适症状，且对(duì)于生(shēng)活、工作等无明显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人(rén)不喜欢午睡(shuì)是由于无困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时(shí)，别人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和(hé)学习时(shí)难以集中(zhōng)精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的(de)人，两(liǎng)者的精神状态、工作(zuò)或学习效(xiào)率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的(de)人群，由于大(dà)脑(nǎo)长时间得不到休息，可能会导致人的反应速度变慢(màn)，甚至出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如(rú)果已经出(chū)现(xiàn)困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工(gōng)作、学习等，长期如此，由(yóu)于眼睛(jīng)白(bái)天长时间得不到休息，可能会(huì)导致视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的人群可能会出(chū)现视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉(jué)睡着(zhe)了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了(le)却感觉没睡(shuì)，主要是(shì)由于睡眠时间段中浅睡眠时间过(guò)长(zhǎng)，深睡眠(mián)时(shí)间较(jiào)短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况(kuàng)可(kě)能与不良的(de)生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精(jīng)神(shén)压力较大(dà)、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四期，一期(qī)为睡眠(mián)潜伏期(qī)，二期为浅(qiǎn)度睡(shuì)眠期，三期、四期(qī)属(shǔ)于深(shēn)度睡(shuì)眠期，进入深度(dù)睡眠期间人的脑(nǎo)力(lì)和(hé)体力(lì)均可得到彻底休(xiū)息、放松，对于精神状(zhuàng)态的(de)恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小时左右，时间(jiān)过(guò)短会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习惯(guàn)，避(bì)免熬(áo)夜，睡前不宜思考问题，避免(miǎn)紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免(miǎn)思虑过(guò)度，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用热(rè)牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指(zhǐ)导下服用加深睡眠的药物(wù)，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣仁(rén)安神胶囊(náng)等中(zhōng)成药。

　　若效果不(bù)佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦(tǎn)等(děng)，注(zhù)意镇静安(ān)眠类的(de)西药一定(dìng)要在(zài)医生指(zhǐ)导下(xià)使用，以(yǐ)免自行服用导致(zhì)药物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳(láo)累(lèi)，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情绪(xù)得(dé)到舒缓，下午工作(zuò)效率(lǜ)也(yě)会(huì)提高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆力。

　　中(zhōng)午适(shì)当的午睡(shuì)可以让人的认知(zhī)功能得到(dào)有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午(wǔ)睡影响消化(huà)。

　　午饭万里长城是秦始皇造的吗，长城是秦始皇修建的吗后不应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡万里长城是秦始皇造的吗，长城是秦始皇修建的吗万里长城是秦始皇造的吗，长城是秦始皇修建的吗时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在半小时(shí)之内(nèi)，以免影响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时(shí)间过(guò)长(zhǎng)也会容易使人(rén)睡醒之后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不(bù)是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天(tiān)午睡半(bàn)个(gè)小时(shí)左右，还有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡觉(jué)，不但不利于消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时或者稍微散步一下，然(rán)后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了(le)身体不舒服的(de)症状，需要及时的去医院就诊。

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