5公里(lǐ)世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少(shǎo)以及10公(gōng)里世(shì)界纪录多少，5公(gōng)里世界纪录多少中国(guó)，5公里(lǐ)世界纪录多少奥(ào)运(yùn)会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速等(děng)问题(tí)，小编(biān)将为你整理以下的(de)知识(shí)答(dá)案：

5公里(lǐ)世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的(de)贝克勒在(zài)荷兰(lán)亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪(jì)录分为男子(zi)和女子，目前男子(zi)的最快时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界纪录是指在某一个特定的(de)学科或项目中最好的(de)成绩(jì)。一般(bān)来说，世界纪录(lù)分(fēn)为体育赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪录(lù)。通(tōng)常人们(men)说到世界(jiè)纪(jì)录是指体育(yù)赛事中产生的世界纪录(lù)。

5公里世(shì)界纪(jì)录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的(de)。

　　长距(jù)离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目(mù)为4英里、6英里(lǐ)跑，从19抚州市是哪个省的 抚州市是几线城市世纪中叶(yè)开始，逐渐被(bèi)5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记载，现代(dài)最早的(de)正(zhèng)式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举行的职业比赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男(nán)、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列(liè)入(rù)；女子(zi)5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手的五(wǔ)个注(zhù)意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑(pǎo)步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官都处(chù)于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非(fēi)常(cháng)大(dà)，急需补充能量和营养物质。

　　如果空(kōng)腹晨(chén)跑，胃容(róng)易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化合(hé)物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服(fú)就(jiù)停下了

　　跑步的时(shí)候千(qiān)万不要抱(bào)着硬撑的抚州市是哪个省的 抚州市是几线城市心理，当身(shēn)体出现不适的(de)时候(hòu)，其实是身体在向(xiàng)你抗议，这(zhè)时就(jiù)要停下来(lái)。

　　跑(pǎo)步(bù)忽略小伤(shāng)小痛会让你付出惨重的(de)代(dài)价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造(zào)PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够创造个人最佳成绩(jì)（PB），然而跑(pǎo)步是(shì)个享受的过程，不要(yào)在乎自己的完赛(sài)时间，用(yòng)最舒(shū)服的节奏跑完全程就很(hěn)棒了(le)。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑(pǎo)者经常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁(fán)的参赛是(shì)否值(zhí)得提倡(chàng)，这(zhè)还是要依据跑者的(de)自身条件而(ér)定。

　　值得注意的(de)是，无论怎(zěn)么(me)跑，都要爱护自己(jǐ)身(shēn)体，在参赛跟休息(xī)之间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训(xùn)练中，给自(zì)己施(shī)压，认为自(zì)己还能多坚持一下，这样很容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身体状态不好就降低训练标准，放慢步频，以(yǐ)最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动手表记(jì)录跑(pǎo)者的配速心律和(hé)运动轨迹(jì)的功能，正在转(zhuǎn)移跑(pǎo)者跑步的重心，这些数(shù)据(jù)正(zhèng)驱(qū)使跑者(zhě)为(wèi)了(le)跑而跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步是一种享(xiǎng)受，何(hé)不丢(diū)掉(diào)所有的(de)运动(dòng)设备，想快就(jiù)快，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有(yǒu)些人经历长时间(jiān)的(de)跑(pǎo)步后，极(jí)易产生(shēng)厌食心理，实际上，在你(nǐ)跑完马拉松的45分(fēn)钟之内不补(bǔ)充能(néng)量，接下(xià)来日子你的身体就会(huì)受到(dào)惩罚(fá)。

　　美(m抚州市是哪个省的 抚州市是几线城市ěi)国健身(shēn)委(wěi)员会建议，大量运(yùn)动过后，饮食(shí)中(zhōng)碳水(shuǐ)化合物(wù)跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理想。

五公(gōng)里世界纪录是多少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒创造的，创造的(de)纪(jì)录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参(cān)加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录(lù)是(shì)由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴(bā)创造(zào)的(de)，创(chuàng)造的(de)纪录(lù)为14分(fēn)11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在(zài)挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成(chéng)绩。

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