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南瓜(guā)能够降血糖吗

　　南瓜是不能(néng)够降(jiàng)血糖的。

　　南瓜(guā)不(bù)能够降血糖，南瓜不(bù)光不能降(jiàng)血糖，相反还能升血糖。事实(shí)上，在对糖尿病患者的教(jiào)育(yù)傍边，一直把南瓜当作主(zhǔ)食来(lái)宣扬，南瓜里面富含丰厚的升血糖(táng)要素，所(suǒ)以要把(bǎ)南瓜当成主食来吃。

　　主(zhǔ)张(zhāng)糖尿病患者(zhě)每一顿饭的主食量(liàng)不(bù)超越二两，也(yě)便是100g。假如患者(zhě)在这顿饭(fàn)中食用了(le)南瓜，

　　相应的其它(tā)主食量(liàng)都(dōu)要削减(jiǎn)，由于南瓜算在主食的领域(yù)里。别(bié)的，主(zhǔ)张(zhāng)患者吃完南(nán)瓜今后要留(liú)意监测血糖(táng)，防(fáng)止呈(chéng)现血(xuè)糖显着升高的(de)状况，然后做到(dào)对自己的血糖(táng)心中有数。

怎样挑(tiāo)个甜南(nán)瓜(guā)好吃(chī)又甜(tián)的

　　1、看南瓜表面(miàn)。

　　熟透长老(lǎo)的南瓜(guā)，它的(de)表面(miàn)必(bì)定都是(shì)黄色的，并(bìng)且(qiě)表面还(hái)带有(yǒu)一(yī)些白霜，这种南瓜是老练度(dù)高的(de)南瓜，吃(chī)起来必定很(hěn)甜，也比较(jiào)甜糯，煮熟后(hòu)，和吃(chī)红薯有些类似。

　　那么遇到黄(huáng)色(sè)南瓜上(shàng)，还带有(yǒu)绿色，这(zhè)样的南瓜不怎样老练，口感欠好。

　　看了(le)色彩(cǎi)外，咱们还能(néng)够看看南瓜表面的条(tiáo)纹(wén)，假如十清楚晰，线条很清楚(chǔ)的话，这样的南瓜必定是很不错。

　　2、看(kàn)南(nán)瓜(guā)的蒂(dì)。

　　买(mǎi)整个南瓜(guā)时，除了调查(chá)南(nán)瓜(guā)表面，还要看(kàn)看南瓜的蒂，摸上去很硬，老练度(dù)就比较高，摸上去很软，老练(liàn)度(dù)不行，这种南瓜必定(dìng)是采摘(zhāi)太早(zǎo)了，遇(yù)到了不要买(mǎi)，口(kǒu)感(gǎn)不是特别(bié)买，别的发现(xiàn)南瓜蒂现已发黑了，甚至有腐坏的痕迹，那么这样的南瓜也不要买(mǎi)，不新鲜(xiān)。

　　3、掂掂分(fēn)量。

　　挑选两个差(chà)不(bù)多巨细的(de)南瓜，两个手去掂(diān)一下南瓜的分量，而不是只会挑选个(gè)头大(dà)的，挑选更重的那(nà)一个(gè)，老练度更(gèng)高，吃起(qǐ)来(lái)更(gèng)甜，瓜肉紧实(shí)，吃(chī)起来软糯。

　　4、看瓜瓤。

　　有些人吃(chī)不(bù)了一(yī)个大南瓜，能够让小贩切(qiè)一块(kuài)下来(lái)，那么咱们(men)就能够先调查(chá)一下南瓜瓜瓤，老练度高的南(nán)瓜，它(tā)的(de)南瓜(guā)子长得十分丰满，而不太老(lǎo)练的南(nán)瓜(guā)，它(tā)的南瓜子显得十分扁平(píng)，所以留意调查这一点。

　　别的(de)切开的南瓜，我(wǒ)们能够拿(ná)起(qǐ)来(lái)闻一下滋味，甜度高的南瓜，闻(wén)起来(lái)有一股很清甜的滋味。

　　5、挑选丰(fēng)满又完好的南瓜。

　　南瓜的种(zhǒng)类不(bù)同，形状上也各有(yǒu)不(bù)同，不过不管(guǎn)是(shì)哪种南瓜，老练度高的南瓜外形必定很(hěn)丰满，并且表面是(shì)完好(hǎo)的，没有腐朽的痕迹，那(nà)么遇(yù)到表面有(yǒu)破损的南瓜，就不要买了。

南(nán)瓜怎(zěn)样挑选(xuǎn)又糯又甜

　　1、看(kàn)色(sè)彩：南瓜(guā)一般有两个(gè)种(zhǒng)类：蜜(mì)本南瓜和京绿栗南瓜。

　　蜜本南瓜(guā)要挑选橙色的，外皮偏绿(lǜ)证明老练度(dù)不行;买京绿栗南瓜则以深绿色为(wèi)佳，色彩深(shēn)一些证(zhèng)明(míng)老练度(娱乐圈睡得最多的女星，娱乐圈中睡男人最多的女明星dù)高。

　　按种(zhǒng)类挑选南(nán)瓜时，最好对它的特性有所了解，紧记它老练时(shí)的姿态，这样才干买到好南(nán)瓜。

　　2、看(kàn)外形：挑选外形完好的南瓜，假如你选购有机产品，可能会发现南瓜(guā)外(wài)皮(pí)有(yǒu)一(yī)些小(xiǎo)斑驳(bó)或(huò)突起，这并不影(yǐng)响(xiǎng)南(nán)瓜的质量(liàng)。

　　这(zhè)是由(yóu)于南瓜在成长时遭到(dào)虫咬或划伤，南瓜分泌出(chū)少数黏液(yè)来维(wéi)护创(chuàng)伤，一段时间今后这些粘(zhān)液会凝结变硬，南瓜外皮(pí)上就会呈现小斑(bān)驳或突起，并不影响食(shí)用。

　　3、掐外皮(pí)：用大拇指的指甲(jiǎ)将(jiāng)南(nán)瓜(guā)的外皮(pí)稍稍用力(lì)掐一下，假如(rú)感(gǎn)觉南(nán)瓜外皮(pí)比(bǐ)较坚固，那么，这样的南瓜便(biàn)是老南瓜;反(fǎn)之，假如一掐就(jiù)破(pò)，则证明(míng)老练度不(bù)行，这样的南(nán)瓜(guā)口感较差(chà)。

　　4、拍一拍：将南瓜托在手上，用另一只手去拍，假如声响发闷，感觉南瓜的内(nèi)部(bù)结构十分紧实(shí)，就证(zhèng)明南瓜的老练度比较高。

　　别的，相(xiāng)同巨细的(de)南瓜，重的那(nà)个(gè)老练(liàn)度(dù)更好(hǎo)。

　　5、看瓜瓤：切开南瓜时，假如感觉(jué)瓜(guā)瓤十(shí)分坚(jiān)固，这样(yàng)的南瓜口感又面又沙，并且甜度高。

　　南瓜瓤的色彩多为金黄色，色彩较深的，老练(liàn)度高;反之，假如色彩浅浅的，就证明老练度就不(bù)行。

　　别(bié)的，瓜籽丰满也是南瓜老练度高的体现之一。

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