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伦(lún)巴根本(běn)步有哪些 称号，伦巴根本(běn)步法

　　伦巴根本步有走(zǒu)步(bù)、方步、纽约(yuē)步、定(dìng)点转、库克拉恰、手(shǒu)接手六种(zhǒng)。

　　伦(lún)巴(bā)是拉丁舞项目之(zhī)一，特点是舞姿诱人(rén)，较为浪漫，性感(gǎn)与(yǔ)热心，它的脚步曼(màn)妙(miào)纠(jiū)缠，有爱(ài)，考究身(shēn)体(tǐ)舞态柔媚，姿(zī)态(tài)，步法(fǎ)婀娜款摆，敬而远之的撩拨，是(shì)表达男女倾慕情感的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴(bā)根本步称(chēng)号(hào)

　　 拉丁舞伦巴根本步(bù)称号

　　 　　伦(lún)巴(bā)是古巴表达爱情的舞蹈，节奏稍缓(huǎn)慢(màn)，动作舒展，也(yě)可算是恰恰的“抒发版姐妹(mèi)”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔内刚，力(lì)在其间”的感(gǎn)觉，看起来很柔(róu)软圆(yuán)润，实际上力气贯穿(chuān)全(quán)身，并加上很多的操练，才干有舒展流通的(de)效果。

　　下面便是(shì)我收拾的拉丁(dīng)舞伦巴根(gēn)本步称号，一(yī)同来看一下吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时重心(xīn)在前脚，身体跟着前脚(jiǎo)的迈出(chū)一同向前，起伏和速度相(xiāng)同；撤(chè)退(tuì)时重心在后(hòu)脚，身体(tǐ)随后脚(jiǎo)的后撤而敏(mǐn)捷(jié)向后移动。

　　移动进程中(zhōng)，胯步跟(gēn)着脚步向上传输的力而滚(gǔn)动。

　　移动的一只脚，对应别的的(de)上臂向内侧(cè)下方画圆(yuán)再(zài)打直。

　　不是重心的那只脚呈脚(jiǎo)尖着地状，脚(jiǎo)尖绷直。

　　其他，和一般走(zǒu)路(lù)相似(shì)。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰的方(fāng)步根本相同，双脚(jiǎo)分隔与肩同宽，重心在右(yòu)脚(jiǎo)。

　　“2”时，先左脚上(shàng)正前方，完结一个“CHECK”，然(rán)后“3”时右脚(jiǎo)蹬直，重心(xīn)在两脚(jiǎo)间更倾向(xiàng)前脚些。

　　&时左脚通过右(yòu)脚(jiǎo)，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重心敏捷(jié)搬运到左脚，右脚半脚掌着(zhe)地(dì)。

　　然后“2”右脚通过左脚向后撤出网络语言牛马是什么意思，什么牛马是什么意思网络语言(chū)，“3”时，重(zhòng)心跟从右(yòu)脚，左脚为半脚掌(zhǎng)，&时右脚通过左脚往身体右侧迈闹历(lì)出(chū)，“1”时右(yòu)脚着地，重心由左脚搬运(yùn)到右脚。

　　    与其(qí)它脚步不(bù)同，方步(bù)不可(kě)以左右脚(jiǎo)交流(liú)，有必要左脚上(shàng)步，右脚(jiǎo)撤(chè)退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约(yuē)步

　　 　　也是呈(chéng)现出(chū)左(zuǒ)脚在右侧前方，上臂向左后(hòu)上方翻开的姿态，然(rán)后(hòu)回到(dào)原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点(diǎn)转相同(tóng)，也分为(wèi)两(liǎng)个动(dòng)作，在2-3-&-4-1一(yī)个(gè)节奏中完结。

　　“2”时左脚从前(qián)方(fāng)迈到身体(tǐ)右(yòu)侧，“3”时身体(tǐ)向右后方旋转180度，重心搬运为左脚，&时重心上到右(yòu)脚，一起左脚通过右脚向身侧打回，“1”时重心(xīn)搬运到左脚。

　　旋转进程(chéng)中留意(yì)放松胯部，旋(xuán)转时恰当(dāng)“留头”，即头比身(shēn)体晚(wǎn)一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰(qià)

　　 　　这是伦巴根本(běn)胯形“立(lì)体8字胯”的扩展使用(yòng)，每一个(gè)脚步中，胯都要选用立(lì)体8字的根底。

　　这(zhè)个(gè)8字(zì)并非通过扭胯而得到的，而(ér)是通过重心得(dé)搬运与左右脚和地上的效果而产弹力，这个(gè)力向(xiàng)上传输到放松的胯部而得(dé)到，此刻腰部及上身呈肌(jī)肉(ròu)紧绷的状况(kuàng)，并不随胯部的律动(dòng)而摇晃。

　　  迈出右脚(jiǎo)，身体(tǐ)重心向右(yòu)移动，胯骨随重心向右(yòu)前滚(gǔn)动(dòng)，抵达(dá)极(jí)限后下压(yā)胯骨(gǔ)，转(zhuǎn)到中(zhōng)心时(shí)重(zhòng)心抵达两腿之间，然后重心(xīn)向(xiàng)左(zuǒ)移动，胯骨随重心向(xiàng)左(zuǒ)前滚动(dòng)，抵(dǐ)达(dá)极限后(hòu)下压胯(kuà)骨，抵达左后(hòu)方时，右(yòu)脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节奏与前面脚步(bù)相同。

　　规范姿(zī)态(tài)站立，“2”时(shí)左脚(jiǎo)向(xiàng)右后方撤出，一起重心到左脚(jiǎo)，然后“3”时(shí)身体面临原方位左手(shǒu)的方向，即逆时针旋转90度(dù)。

　　然(rán)后&时向前迈出左脚(jiǎo)，重(zhòng)心跟从，“4”是身体顺时针(zhēn)旋转(zhuǎn)180度，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程(chéng)中(zhōng)不要摇(yáo)头(tóu)摆尾，也不要一(yī)向垂头(tóu)看(kàn)脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞步(bù)练习办法(fǎ)：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤(chè)退转。

　　 　　5 直腿推迟(chí)走步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟(chí)走步(bù)。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉(lā)丁穿插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位(wèi)。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分重(zhòng)心移(yí)动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法(fǎ)：

　　 　　八种从半重心(xīn)到全(quán)重心步型技能关键(jiàn)：剖析脚(jiǎo)步、步序(上接下序)、音乐(节奏、时(shí)刻值分配(pèi))、转度(胯与身体四(sì)分之一转几分(fēn)之几)、脚(jiǎo)位(脚与脚(jiǎo)之间的联系)、脚法(脚的(de)方位(wèi)与地板的联系，即足着点)。

　　主力脚的踩(cǎi)、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨(gǔ)沟反效(xiào)果打开。

　　半重心移到全重心进(jìn)程。

　　肘骨转向。

　　立(lì)体(tǐ)站姿(zī)。

　　主(zhǔ)力脚膝部超(chāo)深直对地板施压(yā)。

　　 　　拉丁(dīng)逗(dòu)纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个方位，前(qián)足与后足相距15公分，后脚(jiǎo)尖外转，后脚(jiǎo)尖对(duì)前脚跟(gēn)。

　　一切(qiè)的(de)LATIN CAROSS全部是用主力脚(jiǎo)转(zhuǎn)出来的一个方位(wèi)。

　　 　　库克拉恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八(bā)个(gè)方向—前、后、左、右、左山(shān)弯仿前、右前、左后、右后。

　　有压力的(de)动(dòng)作。

　　除前(qián)面(miàn)的动作(zuò)后脚跟起，其它方(fāng)向(xiàng)均不(bù)起跟。

　　部分重心(xīn)动作。

　　功用是引导女士并足(zú)与移动。

　　 　　古巴(bā)摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔的任何方(fāng)位所做的库克(kè)拉恰的动(dòng)作，与库克拉恰办法(fǎ)相同，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通过地板(bǎn)，滚动、律动、移动三要素充(chōng)分运(yùn)用。

　　 　　伦巴舞步根底网络语言牛马是什么意思，什么牛马是什么意思网络语言：

　　 　　榜首(shǒu)步：左(zuǒ)足行(xíng)进（LF fwd），脚尖转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右足在原地（RF in Place），重心移到右足(zú)。

　　 　　第(dì)三步：左足(zú)向侧并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步：右足(zú)撤(chè)退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五步：左(zuǒ)足在原地(dì)（LF in Place），重心移(yí)到(dào)左足。

　　 　　第六(liù)步：右足向侧并稍(shāo)前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男人舞(wǔ)步，它的榜首、二、三步是女士的第(dì)四、五(wǔ)、六(liù)步，而它(tā)的第四、五(wǔ)、六步(bù)是女士的榜首、二、三(sān)步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到膝盖和臀部(bù)的动作，当左脚移动向(xiàng)前(qián)时(shí)膝盖是松(sōng)懈的，当重心上到(dào)左脚时膝盖(gài)是直的，而此刻臀部则和(hé)婉地移向(xiàng)左，然后右(yòu)膝(xī)略(lüè)微松(sōng)懈；当重(zhòng)心移回右脚时，右膝是直(zhí)的而臀部则和婉(wǎn)地移向右，此(cǐ)刻左膝稍松懈；当重心向侧移(yí)到左脚时，左膝是直(zhí)的左(zuǒ)臀(tún)和(hé)婉(wǎn)地移向(xiàng)左(zuǒ)，右膝稍(shāo)松懈(xiè)。

　　 别的当脚(jiǎo)移动(dòng)向前时，是先脚背举(jǔ)高以(yǐ)脚(jiǎo)尖加一些揉捏入地板，然后(hòu)再到脚掌相同坚持揉捏(niē)入地板(bǎn)，当全脚板着(zhe)地前脚跟(gēn)就已放低了(le)；当撤让(ràng)步(bù)时，先是用移动脚的脚掌然后脚尖，当重(zhòng)心彻底移转(zhuǎn)时(shí)脚跟就(jiù)放低了，而(ér)此刻(kè)非重心脚(jiǎo)的脚跟容许天然的脱离地板(bǎn)。

　　 　　别的(de)说到(dào)闭式握持，在伦巴、恰恰恰(qià)、森巴(bā)的闭式握持是相同的.，舞伴间分隔约十五公分(fēn)宽，女(nǚ)士稍在男人(rén)的右侧，男(nán)人(rén)右手(shǒu)放在女士背面盖(gài)住女士(shì)左(zuǒ)肩脾骨的下方，右手臂(bì)构成和婉的弯度，手肘大约到胸部的高(gāo)度；女士的左手臂轻轻地(dì)放置于(yú)男(nán)人右手臂上，顺着它(tā)的弯(wān)度，一起女士的左手(shǒu)轻(qīng)轻地(dì)歇息在男人的右(yòu)肩上(shàng)。

　　 　　男人的左臂坚(jiān)持和婉弯度，大约和右手(shǒu)臂相对称，可是(shì)左前臂须高举。

　　左手和手腕成(chéng)笔直大约(yuē)和(hé)鼻(bí)子(zi)齐(qí)高。

　　女士的右手被男人(rén)轻轻地(dì)握在左手(shǒu)里。

　　男人的左手和女(nǚ)士的右手须坚持在两个身体的中心。

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