晚餐吃什么好呢？如比较瘦的话，那就吃荤(hūn)的吧，补充(chōng)营养，做一个土豆肉块，做起来(lái)也比较(jiào)简单，又好吃又有营养，另外加(jiā)一个西红柿蛋汤(tāng)的。

　　关于(yú)晚餐吃什么(me)好(hǎo)呢以及晚餐吃什(shén)么(me)健康(kāng)又营养还减肥，晚(wǎn)餐吃什么(me)比较健康(kāng)营养，晚餐(cān)吃什么会瘦(shòu)，晚饭吃什(shén)么对胃好，晚(wǎn)上吃啥菜谱等问题，小编将为(wèi)你整理以下(xià)的(de)知识答案：

晚餐可(kě)以吃(chī)稀饭吗(ma)

　　晚餐是可以吃稀饭的。

　　稀(xī)饭一般指(zhǐ)美国管得了比尔盖茨吗粥，通常晚餐吃粥是正常的(de)，有利于消化(huà)，不会(huì)增加(jiā)胃(wèi)肠负担。

　　稀(xī)饭指的(de)是用大米或小米煮成(chéng)的粥，其中小(xiǎo)米(mǐ)粥(zhōu)中含有丰富的维生素、色氨酸(suān)、锌、铁等营养成分，进食后容易(yì)消化，不会对胃肠黏膜(mó)造(zào)成刺激。大米粥中(zhōng)含有蛋白(bái)质、B族维(wéi)生素、脂(zhī)肪等营养(yǎng)物质，进食后能够(gòu)为身体补充(chōng)营养成分。无(wú)论是大米粥还是小米(mǐ)粥都可(kě)以在晚餐时吃，均(jūn)属于正常现象。因(yīn)为(wèi)这些(xiē)食物属于半流食，没有(yǒu)难以消化(huà)或刺激性成分，减少了(le)对胃肠(cháng)道造成的刺激，起到保护(hù)胃(wèi)肠道黏膜的作用(yòng)，不(bù)会(huì)诱发胃(wèi)胀、胃痛(tòng)等不(bù)适感(gǎn)。

　　若(ruò)自身(shēn)患有糖尿(niào)病，其(qí)体(tǐ)内血糖(táng)处在升高状(zhuàng)态，这(zhè)种情(qíng)况不建议在(zài)晚(wǎn)餐(cān)时吃，因(yīn)为在制作期间容易(yì)产生淀粉(fěn)，且(qiě)分解(jiě)成(chéng)葡(pú)萄糖，大量进(jìn)食容易(yì)升(shēng)高血糖，导致(zhì)病情加重。

　　建议合理安排日(rì)常饮食，避免(miǎn)进食辛(xīn)辣及刺激性食物，尤(yóu)其是(shì)晚餐时控(kòng)制好进食量，不(bù)宜一次性进(jìn)食太多，以(yǐ)免增加胃肠负担，引起不适表现。

晚餐吃什(shén)么(me)好呢

　　1、如比较瘦(shòu)的话，那就吃(chī)荤的吧，补充营养，做一个(gè)土豆肉块(kuài)，做起来(lái)也(yě)比较(jiào)简单，又好(hǎo)吃(chī)又有营养，另外(wài)加一(yī)个西红柿蛋汤。

　　2、如(rú)果想(xiǎng)减肥的(de)话，这边建(jiàn)议吃点高(gāo)纤维食(shí)物，芹菜(cài)香干肉丝。

　　又好吃，而且又(yòu)不担心长胖，另外配一份冬瓜蛋汤，可(kě)以清(qīng)肠。

　　3、如果是身体不舒服食欲不佳，这边是(shì)建议喝汤，冬瓜排骨(gǔ)汤，喜欢的话(huà)可以加点豆腐。

　　 清肺(fèi)润(rùn)肠。

　　 操作简(jiǎn)单，还可以(yǐ)一边(biān)做(zuò)家务一边(biān)堡(bǎo)汤，另外配碗咸萝卜开开胃，保证胃(wèi)口大开。

　　4、近期(qī)想补(bǔ)钙，就买一根大同股，放黄豆，来一个黄豆筒骨(gǔ)汤，放点千张、玉米段。

　　都(dōu)是补钙的(de)好东西，平(píng)时多(duō)运动晒晒(shài)太(tài)阳更好吸收。

　　5、胃不好的(de)亲们，建议吃白菜豆(dòu)腐，都是(shì)对胃有(yǒu)好(hǎo)处的(de)。

　　易消化。

　　胃不好(hǎo)的人最好是先喝汤(tāng)再吃饭。

　　6、另外还有酱爆猪肝啊（厨(chú)美国管得了比尔盖茨吗艺(yì)一(yī)般的(de)建(jiàn)议放(fàng)点洋葱(cōng)可以(yǐ)去(qù)味），红烧鲫(jì)鱼、酸辣土豆丝等等，都是比较好(hǎo)的选择(zé)。

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