睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高现在天气热了有很多人都有(yǒu)睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后还是有些人会觉得很困(kùn)，那这个午觉(jué)睡了和没睡不就(jiù)区别不(bù)大了(le)？为什么睡(shuì)午觉的时(shí)候感觉睡(shuì)着了(le)又感(gǎn)觉(jué)没(méi)睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别(bié)，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智(zhì)商(shāng)怎样跟情人要钱才不尴尬，怎么问情人要钱的技巧高以(yǐ)及为什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高，午睡一(yī)小(xiǎo)时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬(áo)夜(yè)吗，儿(ér)童睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉(jué)有什么区(qū)别等问题，小编(biān)将为你整(zhěng)理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什怎样跟情人要钱才不尴尬，怎么问情人要钱的技巧么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人(rén)相比，在(zài)精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态、反应速度以(yǐ)及视力等方(fāng)面可能(néng)会有一定(dìng)区(qū)别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体(tǐ)不(bù)出现不(bù)适症状，且对于生活(huó)、工作等(děng)无明显影响，不(bù)必(bì)午(wǔ)睡也(yě)可(kě)。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以(yǐ)保证(zhèng)良好的精神(shén)状态。

　　1、精(jīng)神状态(tài)不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到(dào)下午一点(diǎn)钟左右(yòu)时(shí)，别人可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧神采奕(yì)奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡(shuì)的人很有(yǒu)精神，没有午睡的人则开始精(jīng)神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学(xué)习时难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡的人，两者(zhě)的精神状态、工作(zuò)或学习效(xiào)率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍困(kùn)倦感不午(wǔ)睡(shuì)的人群，由(yóu)于大脑长时间得不(bù)到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区别：如果已经(jīng)出现困(kùn)倦、疲乏(fá)感(gǎn)，而(ér)不午睡继续(xù)工(gōng)作(zuò)、学习(xí)等，长期(qī)如(rú)此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息，可能(néng)会(huì)导致视物负担变重，久而久之，长期不(bù)午睡的人群可能会(huì)出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉(jué)感觉(jué)睡着了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡(shuì)着了(le)却感觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠(mián)时间(jiān)过(guò)长，深睡(shuì)眠(mián)时(shí)间较短，睡(shuì)眠(mián)质量不高导(dǎo)致。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况可能与不(bù)良的生活(huó)作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力(lì)较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于深度(dù)睡眠期，进(jìn)入(rù)深(shēn)度(dù)睡眠(mián)期间人的脑力和体力均(jūn)可得(dé)到彻(chè)底休(xiū)息(xī)、放松，对于精神状态的(de)恢(huī)复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有(yǒu)2小(xiǎo)时左(zuǒ)右(yòu)，时(shí)间过短会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放(fàng)松，避免思虑(lǜ)过(guò)度，睡前可用(yòng)热水(shuǐ)泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导下服用(yòng)加深睡眠的药(yào)物(wù)，如(rú)舒(shū)眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳(jiā)也(yě)可改(gǎi)用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类的西药(yào)一定要在医(yī)生指导(dǎo)下(xià)使用(yòng)，以免自行(xíng)服用导致药物(wù)依赖。

睡午觉是好(hǎo)是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下(xià)午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的(de)午(wǔ)睡可以让人的认知(zhī)功能得到有效的提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻(kè)午(wǔ)睡影响消化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后(hòu)不应该(gāi)立即午(wǔ)睡，此时肠胃(wèi)还(hái)没(méi)消(xiāo)化(huà)食物(wù)，进睡会(huì)影(yǐng)响(xiǎng)消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控(kòng)制在半小时之内，以(yǐ)免影(yǐng)响(xiǎng)到晚上正(zhèng)常(cháng)的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时(shí)间过长(zhǎng)也会容易使人睡醒(xǐng)之后出(chū)现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是(shì)不是(shì)很(hěn)容易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时(shí)左右(yòu)，还有利于(yú)下午的工(gōng)作(zuò)状态(tài)。

　　但(dàn)是(shì)不要饭后马上(shàng)就睡觉，不但不(bù)利于消(xiāo)化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时(shí)或者(zhě)稍微(wēi)散步一下，然后再进(jìn)行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体(tǐ)不舒(shū)服的症状，需(xū)要及(jí)时的去(qù)医院就诊(zhěn)。

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