睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什(shén)么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高现在天(tiān)气热了有很多人(rén)都有(yǒu)睡午(wǔ)觉(jué)的习惯，但是(shì)在睡完午觉之(zhī)后还是有(yǒu)些人会(huì)觉得很困，那这个午觉睡(shuì)了和没睡不(bù)就区别不大了？为什么睡午觉的时(shí)候感觉(jué)睡着了又感觉(jué)没睡着的样子？的(de)。

　　关于睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么(me)区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高以及为(wèi)什么(me)不爱午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩(hái)子智(zhì)商(shāng)高，午睡(shuì)一小(xiǎo)时(shí)相当于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点(diǎn)起算(suàn)熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区别等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的生活小知识：

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高

睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉有什么区(qū)别

　　长期午睡和不午睡的人相比(bǐ)，在(zài)精神状态、反应速度以及视力等方面可能会有一定(dìng)区别。

　　但(dàn)对于习(xí)惯性不午睡的人，如果身体不出现(xiàn)不适症状，且对于生活、工(gōng)护舒宝液体卫生巾是什么黑科技，液体卫生巾的弊端作(zuò)等无明显(xiǎn)影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保证良好(hǎo)的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部(bù)分人不喜欢午睡是(shì)由于无困倦(juàn)感(gǎn)，到(dào)下午一点钟左右时，别人可能(néng)刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态(tài)，没午睡的人(rén)依(yī)旧神(shén)采奕奕。

　　但是(shì)到(dào)了下午2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡的人很(hěn)有精神，没有午睡的人(rén)则开始精(jīng)神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学(xué)习时难(nán)以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和(hé)护舒宝液体卫生巾是什么黑科技，液体卫生巾的弊端不午睡的(de)人，两者的精神状态、工作或学习(xí)效率便(biàn)会有所差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不(bù)午(wǔ)睡的(de)人群，由于大脑长时间(jiān)得不到休息，可能会导致人的反应(yīng)速度变慢，甚至出(chū)现目光(guāng)涣散的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别(bié)：如(rú)果(guǒ)已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工作、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛白天(tiān)长时间得不到休息，可能会导致视物负担变(biàn)重，久而久之，长(zhǎng)期不(bù)午睡的(de)人(rén)群可能会出现视力下降的(de)表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉(jué)没睡(shuì)着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡(shuì)，主(zhǔ)要是由于睡眠时间(jiān)段(duàn)中浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种情况可能(néng)与(yǔ)不良的生活(huó)作(zuò)息(xī)习(xí)惯(guàn)、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大(dà)、身(shēn)体不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进入(rù)深度睡眠期间人的(de)脑(nǎo)力和体力均可得(dé)到彻底(dǐ)休息(xī)、放松，对于精(jīng)神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持(chí)续6-7小(xiǎo)时(shí)，深(shēn)度睡眠期需(xū)有2小时左(zuǒ)右，时间过短会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题，避免(miǎn)紧张(zhāng)的脑(nǎo)力(lì)活动(dòng)。

　　注(zhù)意心态放(fàng)松(sōng)，避免思虑过度，睡前可用热水泡(pào)脚或(huò)饮用热牛奶(nǎi)。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持续，可在医(yī)生指导下服(fú)用加深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药(yào)。

　　若效(xiào)果不佳也可(kě)改用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等(děng)，注意镇静安眠类的西药一定要在医生指(zhǐ)导下(xià)使用，以免自行(xíng)服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡(shuì)之(zhī)后精神会更好(hǎo)，情(qíng)绪得(dé)到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让人的认知功能(néng)得到(dào)有效的(de)提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应(yīng)该立(lì)即午睡，此(cǐ)时肠(cháng)胃(wèi)还没(méi)消化食物，进(jìn)睡会影响消化，长(zhǎng)此以往会(huì)引(yǐn)发肠(cháng)胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚(wǎn)上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在半小时之内，以免影(yǐng)响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会容易使人(rén)睡醒之后(hòu)出现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉(jué)是(shì)不是很(hěn)容易(yì)长胖

　　午(wǔ)睡是不(bù)会长胖的，而且每(měi)天午睡(shuì)半个小时(shí)左右(yòu)，还有利于下午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭(fàn)后马上就睡觉，不但不利于消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以(yǐ)站半(bàn)个小时或者稍微散步一(yī)下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果(guǒ)出现了身(shēn)体不舒服的症状，需要(yào)及时的去医(yī)院就诊。

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