睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高现在天气(qì)热(rè)了有(yǒu)很多人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完午觉之(zhī)后还(hái)是(shì)有些人会觉得很困，那这个午觉睡(shuì)了和没睡不就区别(bié)不大了？为什么睡(shuì)午觉的(de)时候感觉睡(shuì)着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么云南跟贵州是一个省吗 云南可以偷偷去缅甸吗不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高以及为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智(zhì)商(shāng)高，午睡一(yī)小时相当于晚上(shàng)几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题，小编(biān)将为你(nǐ)整(zhěng)理(lǐ)以下的生活小知识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么(me)区别

　　长期(qī)午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的人相比，在精神状态、反(fǎn)应速度以(yǐ)及视力等方面(miàn)可能会(huì)有(yǒu)一定区(qū)别(bié)。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适(shì)症状，且(qiě)对于生活、工作(zuò)等无明显影响，不(bù)必(bì)午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良(liáng)好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜(xǐ)欢(huān)午睡是由(yóu)于无困倦感，到下(xià)午(wǔ)一(yī)点钟左右(yòu)时(shí)，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没(méi)午睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人(rén)很(hěn)有精神，没有午睡的(de)人则(zé)开始精神不(bù)振，身体感觉疲(pí)惫(bèi)，工作和学习(xí)时难以集中精(jīng)神，状态(tài)不(bù)佳。

　　因此长期午睡(shuì)和(hé)不午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)，两者的精神状态(tài)、工作或学(xué)习效率(lǜ)便(云南跟贵州是一个省吗 云南可以偷偷去缅甸吗biàn)会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度(dù)不同(tóng)：长期隐忍困倦感不(bù)午睡的人群，由于(yú)大脑长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致人的反应(yīng)速(sù)度(dù)变慢，甚至出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如(rú)果已(yǐ)经(jīng)出现困倦、疲(pí)乏感，而不午(wǔ)睡(shuì)继续(xù)工作、学习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天长时间得不到(dào)休息，可(kě)能会导致视物负(fù)担变重，久而(ér)久之，长期不(bù)午睡的人群(qún)可能会(huì)出(chū)现视力下降的表(biǎo)现。

睡(shuì)午(wǔ)觉感(gǎn)觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着(zhe)

　　明明(míng)睡着(zhe)了却感觉没睡(shuì)，主(zhǔ)要是由于(yú)睡眠(mián)时间(jiān)段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这(zhè)种情况可能与不(bù)良(liáng)的生活作息习(xí)惯(guàn)、情(qíng)绪(xù)紧(jǐn)张、精神压(yā)力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期(qī)，一期为睡眠潜伏期(qī)，二(èr)期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属于深度睡眠期(qī)，进入深度睡眠期间人(rén)的(de)脑力和(hé)体力均可得到彻底休息(xī)、放松，对(duì)于精(jīng)神状(zhuàng)态的(de)恢复较重要。

　　如果一(yī)晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时(shí)，深度(dù)睡眠期需有(yǒu)2小时左右(yòu)，时(shí)间过(guò)短会出现睡着了却感觉没睡一样的(de)不适感。

　　建议(yì)养(yǎng)成良(liáng)好的作息习惯，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导下服(fú)用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳也可(kě)改用西(xī)药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注(zhù)意(yì)镇(zhèn)静安眠类的西(xī)药(yào)一(yī)定要在(zài)医生指导下使(shǐ)用(yòng)，以免自行(xíng)服(fú)用(yòng)导致药物(wù)依赖。

睡午觉是好是(shì)坏(huài)

　　一(yī)、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后精神会更(gèng)好(hǎo)，情绪(xù)得到舒缓，下午工(gōng)作效率也会提(tí)高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让人(rén)的认知(zhī)功能(néng)得到(dào)有效的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻(kè)午(wǔ)睡影响(xiǎng)消化(huà)。

　　午饭(fàn)后(hòu)不应该立即午睡，此时肠胃(wèi)还(hái)没消(xiāo)化(huà)食物(wù)，进(jìn)睡会影响消(xiāo)化，长此(cǐ)以往(wǎng)会(huì)引(yǐn)发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚(wǎn)上睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽(jǐn)量控制在半小时(shí)之内，以免(miǎn)影响到晚上正(zhèng)常(cháng)的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也(yě)会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是(shì)不会长胖的，而且每天午睡半个小时(shí)左右，还有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但(dàn)是(shì)不要(yào)饭后马上就睡觉(jué)，不但不利于消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个(gè)小时或者稍微散步一下(xià)，然后(hòu)再进(jìn)行午休。

　　如果出现了(le)身体不舒服的症状，需要及时的去(qù)医院就诊。

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