睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高现(xiàn)在天气热(rè)了有很多人都有睡(shuì)午觉的习(xí)惯，但是(shì)在睡完午觉之后还是有(yǒu)些人会觉得很困，那这个午觉睡(shuì)了和没睡(shuì)不就区别不大了(le)？为什么睡午觉(jué)的(de)时候感觉睡(shuì)着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

　　关于(yú)睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子智商高以及为什么不爱午睡苹果xr重量为多少g的孩子(zi)智(zhì)商高，午睡一小(xiǎo)时相当(dāng)于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么(me)区别，睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的(de)生活小(xiǎo)知识：

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为什么(me)不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高(gāo)

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别(bié)

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精神状态、反应速度以及(jí)视(shì)力等方面可能会(huì)有一定区别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工(gōng)作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每(měi)天(tiān)适(shì)当午睡，以保(bǎo)证良(liáng)好的精神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜欢午睡是(shì)由于无困倦感，到下午一点钟左右(yòu)时，别(bié)人(rén)可能(néng)刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没(méi)午睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神(shén)，没有午(wǔ)睡的(de)人则开始精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工(gōng)作和学(xué)习时难以集(jí)中精神(shén)，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的(de)人，两者的精神状态、工(gōng)作或学(xué)习效率便会有(yǒu)所(suǒ)差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍(rěn)困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大脑长时(shí)间得不到休息，可(苹果xr重量为多少gkě)能会导致人(rén)的反应速度变(biàn)慢(màn)，甚(shèn)至(zhì)出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经(jīng)出现(xiàn)困倦(juàn)、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工作、学习(xí)等，长期(qī)如此，由(yóu)于眼睛白(bái)天长时间(jiān)得不到休息，可能(néng)会导致(zhì)视物负担变重(zhòng)，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能会出现视力(lì)下降的表现(xiàn)。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却(què)感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠(mián)时(shí)间过长(zhǎng)，深(shēn)睡(shuì)眠时间较(jiào)短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能(néng)与不(bù)良的生活作(zuò)息习惯、情绪(xù)紧张(zhāng)、精神压力(lì)较(jiào)大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅(qiǎn)度睡眠(mián)期，三期、四期属于深度睡眠(mián)期，进(jìn)入深度睡眠期间人(rén)的脑(nǎo)力(lì)和体力(lì)均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较(jiào)重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深(shēn)度睡眠期(qī)需有2小时左右，时间过(guò)短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成良好的作息习(xí)惯，避免熬(áo)夜(yè)，睡前不宜思考问(wèn)题，避免紧张(zhāng)的脑(nǎo)力(lì)活(huó)动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前(qián)可用热水泡(pào)脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可(kě)在医生指导下服用加深睡眠的药物(wù)，如(rú)舒眠胶囊、枣(zǎo)仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可(kě)改(gǎi)用西(xī)药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的(de)西药一定要在医生指导下使用，以免自行服用(yòng)导(dǎo)致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆(yì)力(lì)。

　　中午适(shì)当的(de)午(wǔ)睡可以让人的认知功能得到有效(xiào)的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡，此时肠胃(wèi)还没消化食物(wù)，进(jìn)睡会影(yǐng)响(xiǎng)消化(huà)，长此(cǐ)以往(wǎng)会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的(de)时间尽量控制在半小时(shí)之内，以免影响(xiǎng)到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容(róng)易使人睡醒之后出(chū)现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是(shì)不是(shì)很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不(bù)会(huì)长胖的，而且每天午睡半个小时(shí)左右，还有利于下(xià)午的工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡觉，不但(dàn)不利于消(xiāo)化，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后(hòu)可(kě)以站(zhàn)半个小时或者(zhě)稍微(wēi)散步(bù)一(yī)下，然后(hòu)再进行午(wǔ)休。

　　如(rú)果出现了身体(tǐ)不舒服(fú)的(de)症状，需(xū)要及时的去医院就诊。

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