5公(gōng)里世(shì)界纪录多(duō)少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的(de)。关于5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)以及10公里世界纪录多少(shǎo)，5公里世(shì)界纪(jì)录(lù)多(duō)少(shǎo)中国，5公里世界纪录多少奥(ào)运会，5公里世界纪录多少是(shì)哪一年，5公里世界纪录多(duō)少配速等问(wèn)题，小编(biān)将为你整理以(yǐ)下的知识答案(àn)：

5公里(lǐ)世(shì)界纪录是几(jǐ)分(fēn)钟(zhōng)

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男(nán)子(zi)纪(jì)录。长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女子，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界(jiè)纪(jì)录(lù)是指在某一个特定的学科或项目中最好的(de)成绩。一般来(lái)说，世(shì)界纪录分为体育赛(sài)事(shì)、世界纪(jì)录和非(fēi)体育赛事世界纪录。通常人们说到世(shì)界纪录是(shì)指体育赛事(shì)中(zhōng)产生的世界(jiè)纪录。

5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少(shǎo)

　　是(shì)男(nán)子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐(zhú)渐(jiàn)被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记(jì)载(zài)，现(xiàn)代最早的(de)正式长跑比赛是(shì)1847年4月5日(rì)在英国(guó)伦敦一句话气死嫉妒你的人，嫉妒心太重的人一般是怎样的人举行(xíng)的(de)职业比赛，英国(guó)的杰克(kè)逊(xùn)以32分(fēn)35秒0的(de)成(chéng)绩夺得(dé)6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛项目男(nán)、女均为5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年(nián)列(liè)入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步(bù)新(xīn)手(shǒu)的五(wǔ)个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空(kōng)腹跑步(bù)

　　人(rén)体经过一夜(yè)的新陈代谢很多(duō)器官都处于(yú)不利的状态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠(cháng)胃，对(duì)胃的(de)伤害非常大，急(jí)需补充(chōng)能(néng)量(liàng)和营养物质(zhì)。

　　如(rú)果空腹晨(chén)跑，胃(wèi)容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合(hé)物，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了

　　跑步的时(shí)候千万不要抱着硬(yìng)撑的心(xīn)理，当身体出(chū)现(xiàn)不适的时候，其实是身体(tǐ)在向(xiàng)你抗(kàng)议，这时(shí)就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让你付出惨重(zhòng)的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者都(dōu)希望(wàng)能(néng)够创造个人最佳(jiā)成绩(jì)（PB），然(rán)而跑一句话气死嫉妒你的人，嫉妒心太重的人一般是怎样的人步是个享(xiǎng)受的过程(chéng)，不要在乎(hū)自(zì)己的完赛时间，用(yòng)最舒(shū)服(fú)的节奏(zòu)跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑(pǎo)者经(jīng)常(cháng)参加月月跑马、周(zhōu)周跑(pǎo)马，至(zhì)于频繁的参(cān)赛是否值得提(tí)倡(chàng)，这还是要依据跑(pǎo)者的自身条件而(ér)定。

　　值得注意的(de)是(shì)，无(wú)论怎么跑，都要爱护自(zì)己身体，在(zài)参赛跟(gēn)休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要(yào)总是(shì)挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己(jǐ)还(hái)能多坚持一(yī)下，这样很容易导致伤病的(de)出(chū)现(xiàn)。

　　训练(liàn)中身体状(zhuàng)态不好就降低训练(liàn)标准，放慢步频，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配(pèi)速心律和运动轨迹(jì)的功能，正(zhèng)在转移跑者跑(pǎo)步的(de)重心，这些数据正驱使(shǐ)跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一(yī)种享受，何(hé)不丢掉(diào)所(suǒ)有的(de)运动(dòng)设备，想快就快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视(shì)跑后恢(huī)复食物

　　有(yǒu)些人经(jīng)历长时间的(de)跑步后，极易产生(shēng)厌(yàn)食心理，实际(jì)上，在你(nǐ)跑完马拉松的(de)45分(fēn)钟之(zhī)内不补充能量，接下来(lái)日子你的身体(tǐ)就(jiù)会受到惩罚。

　　美(měi)国(guó)健身委员会建议(yì)，大(dà)量运动(dòng)过后，饮食中碳水化合物跟(gēn)蛋白质(zhì)保持3：1最为理(lǐ)想(xiǎng)。

五公里世界纪录是(shì)多(duō)少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最(zuì)快(kuài)的(de)时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨(hēng)厄洛创造的(de)，是(shì)男子纪录(lù)。