绿豆汤的热量是(shì)每100克(kè)45大(dà)卡的。关(guān)于(yú)绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡以及(jí)一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大(dà)卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量，绿豆(dòu)粥的热量是多少大卡等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是每100克(kè)45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆(dòu)科植物绿豆的(de)种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经有两千余年(nián)的栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋(dàn)白(bái)质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)肌醇、磷脂(zhī)酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋(dàn)白质22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化合物(wù)59克，粗纤维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋(dàn)白质主要(yào)为球(qiú)蛋(dàn)白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)比(bǐ)较少，绿豆(dòu)的磷脂成(chéng)分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热(rè)解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑(shǔ)热烦渴，湿热泄(xiè)泻人次是指什么，人次是单位吗(xiè)，水肿腹(fù)胀，疮疡肿(zhǒng)毒(dú)，丹(dān)毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金(jīn)石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所以说为(wèi)了清热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧(bì)绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆(dòu)子一起吃进去，就可以达(dá)到很好的(de)清热功效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿豆(dòu)的解(jiě)毒之功(gōng)在(zài)内，所以说为了解(jiě)毒(dú)，煮绿豆汤时最好(hǎo)把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤(tāng)色泽(zé)浑浊(zhuó)，消暑效果较(jiào)差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿(lǜ)豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促(cù)进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有生(shēng)物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活性物质，对(duì)人(rén)类和动物的(de)生理(lǐ)代谢活(huó)动具有重要的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈(xiù)钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿(lǜ)豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后(hòu)，舀(yǎo)出里面的汤，放(fàng)在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿(lǜ)色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来(lái)的真正颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅(guō)盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干(gàn)扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自(zì)然脱(tuō)落(luò)，不少人会把绿豆皮撇(piē)出(chū)来扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮(pí)里(lǐ)还含有(yǒu)大量抗(kàng)氧化成分，如类(lèi)黄(huáng)酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿(lǜ)豆(dòu)与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在开(kāi)水中(zhōng)煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅(jǐn)是解暑(shǔ)饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆(dòu)捞出煮粥食(shí)用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道(dào)、口(kǒu)感很好，绿豆还(hái)能分解肉制(zhì)品中(zhōng)的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒(dào)入(rù)开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个(gè)小时(shí)后，绿豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软了再下(xià)锅煮，就很(hěn)容易在较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需要继续泡，这样(yàng)泡好(hǎo)的绿豆(dòu)煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的(de)话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬(áo)成(chéng)汤(tāng)非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的(de)热量问题，下面我(wǒ)们就来举(jǔ)例(lì)计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加(jiā)糖(táng)、油以及(jí)其它(tā)辅(fǔ)料的话，每(měi)100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含(hán)热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不(bù)加糖的(de)情况(kuàng)下，本身就(jiù)属于一种低热量的食物(wù)，减肥人群食用后(hòu)不(bù)仅不会发胖(pàng)，还有助(zhù)于减(jiǎn)肥。

　　绿豆(dòu)是排毒(dú)的(de)圣品，其(qí)中所含(hán)的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有(yǒu)清热消暑(shǔ)、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功(gōng)效，平时任何(hé)时候(hòu)饮用都是(shì)可以的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克(kè)45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡以及一(yī)碗绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆(dòu)粥的(de)热量是多少(shǎo)大卡等问题，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下(xià)的知(zhī)识答案：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子(zi)，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两(liǎng)千(qiān)余年的栽培(péi)史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克(kè)含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物(wù)59克(kè)，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克人次是指什么，人次是单位吗。

　　维生素B1 0.52毫克，维人次是指什么，人次是单位吗生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含蛋(dàn)白质主要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸(suān)、磷脂(zhī)酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴(kě)健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄(xiè)泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮(pí)，所以说(shuō)为(wèi)了清(qīng)热(rè)，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来(lái)的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝(hē)的时候(hòu)也没(méi)必要把豆子一起吃进去，就可以达(dá)到很好的清热(rè)功效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内，所以(yǐ)说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这(zhè)样(yàng)的(de)绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑(shǔ)效果较差(chà)，但清热解(jiě)毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食(shí)品一起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银(yín)花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎(jiān)服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中(zhōng)含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生理活性物质，对(duì)人(rén)类和动物的生理代谢活动具有(yǒu)重要的促进(jìn)作(zuò)用(yòng)。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢(gāng)锅，加(jiā)水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白(bái)色(sè)的(de)大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的(de)真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离子发生反应(yīng)，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力(lì)及食疗功(gōng)效(xiào)，并且汤(tāng)汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实(shí)在(zài)可惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大(dà)量抗氧(yǎng)化成分(fēn)，如(rú)类黄酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是解(jiě)暑饮品，还有(yǒu)解(jiě)毒功(gōng)效。

　　把煮(zhǔ)汤时的(de)绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感(gǎn)很好，绿豆还(hái)能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看软不(bù)软，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容易在较短时(shí)间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克(kè)的话(huà)，其所(suǒ)含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常(cháng)适合(hé)夏季(jì)饮用(yòng)。

　　很多人担心(xīn)绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)问(wèn)题(tí)，下面我们就来举(jǔ)例(lì)计算一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是(shì)不加糖(táng)、油以及其它辅料(liào)的(de)话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适(shì)合减肥的(de)人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合(hé)喝(hē)绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况(kuàng)下，本身就属(shǔ)于一种低热(rè)量(liàng)的食(shí)物，减(jiǎn)肥人(rén)群食用后(hòu)不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的(de)高(gāo)纤维可(kě)以促进(jìn)肠道蠕(rú)动，有利(lì)于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任(rèn)何时候饮用都(dōu)是可以的(de)。

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