宝宝们(men)，本号以前的视频均是全部剪辑降(jiàng)噪(zào)处理后(hòu)上传的(de)，达(dá)到(dào)的(de)效(xiào)果就(jiù)是，当你点击(jī)播放就能直接(jiē)进入(rù)你需要的部分内容(róng)，且音频降噪后(hòu)质量更优(yōu)，但由于处理后的视频(pín)太大，上(shàng)传太(tài)费时间。为(wèi)降(jiàng)低劳动(dòng)强度(dù)，后期视频不再二(èr)次剪辑，只对(duì)音频做降噪处理，对底噪有要(yào)求的宝(bǎo)宝可(kě)点击音频播(bō)放，感谢你一(yī)路走来的(de)支持！爱(ài)你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性(xìng)知觉(jué)经络反应，是指人(rén)体通过视(shì)、听、触(chù)、嗅等感(gǎn)知上的刺激(jī)，在耳洞、颅内、头皮、背部或身(shēn)体其他部位产生令人(rén)愉悦的独特刺激感。

它往往具(jù)有有序、重(zhòng)复、音色轻柔(róu)、语速平缓(huǎn)、平稳、音量低、有非常明(míng)显的唇齿(chǐ)音甚至呼吸，运用真音(yīn)、混(hùn)音、气音(假(jiǎ)音)等(děng)不同发声技(jì)巧等多种特点。特别(bié)是(shì)，大部分ASMR制作(zuò)者为女(nǚ)性(xìng)，而且制作者(zhě)利用假音以及混音(yīn)可以有效的(de)避(bì)免(miǎn)声音中较多的基频部分，使得语(yǔ)言能量集中在纤细(xì)空(kōng)灵的高(gāo)纸张是16k大还是32k大 16k纸和32k纸有什么区别频中(zhōng)。

ASMR最早是在2007年，由(yóu)一(yī)些论坛在(zài)线讨论组成(chéng)员提出。后(hòu)来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了(le)大众的视(shì)野(yě)。在这(zhè)条视频里(lǐ)翻杂志页、耳(ěr)语、手部(bù)动作(zuò)的听觉加上(shàng)视觉的刺激，引发了观众的(de)情绪反应，产生了(le)愉悦的感(gǎn)觉。

总结来讲，ASMR主要通过大自然(rán)声音、低声(shēng)耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触碰等的声音来达到刺激(jī)。根据《自发性知觉(jué)经络(luò)反应(yīng)的研究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就(jiù)会触发ASMR。当然，不同(tóng)人对(duì)于同一种触发器(qì)所(suǒ)触发的情感是不同的，大部分听众会有头皮触感(gǎn)，感觉头皮(pí)发(fā)麻，汗(hàn)毛竖(shù)立，某些的身(shēn)体部位甚至会有类似电(diàn)流经(jīng)过等感受(shòu)。对(duì)于(yú)这种感(gǎn)觉，有的(de)人会觉得惊(jīng)奇和(hé)刺激，但有的人(rén)却会感觉放松(sōng)与愉悦，这与每个(gè)人的(de)经历是(shì)密切相关的。

当然(rán)，想要(yào)感受最(zuì)真(zhēn)实的ASMR，你也需要一个好(hǎo)的设备。相比于直接外放的效(xiào)果，使用耳(ěr)机来听(tīng)这些音视频(pín)则是(shì)更好(hǎo)的(de)选择。市面上有很(hěn)多主打ASMR的耳机，我(wǒ)就不说是哪些了，免得有(yǒu)打广告的嫌疑。其实只要(yào)声音清(qīng)晰，声场、定位(wèi)、成像好，细节(jié)表(biǎo)现力足，层(céng)次(cì)感丰富的耳(ěr)机，都可以满(mǎn)足ASMR的需求。如(rú)果还能有主(zhǔ)动降(jiàng)噪(zào)的功能就更好了(le)，可以隔绝外界声音，专注ASMR。

如(rú)果你(nǐ)有压力大、入(rù)睡难的烦恼，试试选择一些感兴趣的分类，让自己的心灵(líng)得到(dào)片刻放松(sōng)吧。

『哄?睡(shuì)』

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戴上耳机享受身(shēn)临(lín)其(qí)境的3D声音(yīn)体验

缓解(jiě)一天的疲劳? ?放松(sōng)紧绷的神经

别(bié)忘了我在(zài)这里(lǐ)等着哄你入睡

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