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山(shān)芋可以减肥吗(ma)

　　山芋是可以减肥的(de)。

　　山芋适当摄入可以起到(dào)辅助(zhù)减肥的效果，每100克熟(shú)山芋(yù)的热量仅为79千卡(kǎ)，而(ér)且山芋(yù)中富含(hán)植物纤维，

　　在增(zēng)加饱腹感的同时也不用担心摄入过多热量，可(kě)以代替部分主食。而适当摄入(rù)植(zhí)物纤维，还可以起到一定的润肠通便(biàn)效果。

　　部分研究(jiū)表明植物纤维因为难以被吸收，而(ér)与肠道微生物的接触时间更长。所(suǒ)以可以(yǐ)通过调节肠道微生(shēng)物来帮助代谢，减肥人群(qún)可(kě)以适当吃山芋(yù)帮(bāng)助减肥。

新鲜山芋(yù)如何保管(guǎn)存放时间长

　　1、纸箱保存(cún)。

　　家(jiā)里有(yǒu)纸箱的，可以准备(bèi)一个稍微大一点的(de)纸箱，在下面(miàn)垫上旧(jiù)报纸或者是不穿的(de)旧衣服，再把新鲜(xiān)山芋放入纸箱内。

　　在每层新鲜山芋之(zhī)间都要垫(diàn)一(yī)层(céng)报(bào)纸或旧衣服(fú)，最(zuì)后在上面盖一层(céng)报纸(zhǐ)，把纸(zhǐ)箱(xiāng)密封好(hǎo)。

　　放(fàng)在家里干燥，通(tōng)风的环(huán)境(jìng)中(zhōng)。

　　可(kě)以(yǐ)保存一(yī)年时间不坏，因为纸箱有透气防潮(cháo)的作用，旧衣服或(huò茶名如鱼水是什么茶 如鱼水是什么品种)报(bào)纸有温室的效果(guǒ)和吸(xī)潮的功效，用(yòng)这个方法来保存新(xīn)鲜山芋，不(bù)仅保存时(shí)间长(zhǎng)，而(ér)且新鲜(xiān)山(shān)芋越(yuè)放越甜(tián)，不会(huì)腐烂发芽，也不会长硬心(xīn)。

　　2、塑料袋保(bǎo)存。

　　可(kě)以将新(xīn)鲜山(shān)芋用卫(wèi)生纸或者旧报纸包裹起来。

　　然后都放进塑料袋中扎(zhā)紧袋口。

　　同(tóng)样是放在干燥通风的地(dì)方(fāng)，这(zhè)样也(yě)可以保(bǎo)存很长时(shí)间不坏。

　　纸张可以(yǐ)控水锁水，能(néng)够防止外界水(shuǐ)分影响(xiǎng)新鲜山芋，也能够保留住新鲜山芋原(yuán)有水分，保持新鲜度(dù)。

　　3、冰箱保存。

　　如(rú)果新鲜山芋(yù)的量比较少，也可以放在(zài)冰箱保鲜层进行保(bǎo)存，保存(cún)之前首先将新鲜山芋用保鲜膜包裹起(qǐ)来，再放入冰(bīng)箱保鲜层。

　　这(zhè)样可以(yǐ)保存一年都会(huì)很(hěn)新鲜，保鲜膜(mó)可(kě)以(yǐ)锁住新鲜山芋原(yuán)有(yǒu)水(shuǐ)分，让新鲜山芋一直处在新鲜的状态(tài)下(xià)。

新鲜山芋怎样保存

　　很多人特别的喜欢(huān)吃芋头，所以(yǐ)说一次性会(huì)买(mǎi)很多芋头回(huí)来，这样自己(jǐ)一(yī)天(tiān)肯(kěn)定是(shì)吃不完(wán)的，想要(yào)将芋头保(bǎo)存(cún)下来，但是害怕保存不好，担心这个芋(yù)头坏掉了不能吃，所以(yǐ)说很多人常常为这个(gè)事情担忧，也担心(xīn)自己不能吃到(dào)新鲜的芋头，芋头还是吃新鲜的比较好，芋头保存不好很容易(yì)坏掉的，也很容易发(fā)芽，那么芋头怎么存放好呢?

　　芋头贮(zhù)藏的最佳(jiā)温度(dù)为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时(shí)会受到伤害，低于0℃会受冻，因冻伤造成(chéng)腐烂(làn);在7℃以下会发生冷窖，表(biǎo)皮易被微生(shēng)物侵染而腐烂(làn);高于25℃也会引起腐烂(làn)、脱(tuō)水(shuǐ)。

　　贮藏芋(yù)头有宜湿不宜干之说(shuō)，过干也会导致腐烂，贮藏(cáng)要求的适(shì)宜相对湿(shī)度为85%。

　　因此，鲜芋头(tóu)购买之(zhī)后(hòu)尽快食(shí)用(yòng)，并且一定(dìng)不能放入冰箱，当(dāng)气温低于7℃度时，应(yīng)存(cún)放(fàng)于室内较温暖、通风处保存(cún)。茶名如鱼水是什么茶 如鱼水是什么品种p>

　　若需(xū)保(bǎo)存较长时间，可采用通(tōng)风(fēng)库贮藏法：

　　1.将芋头用纸箱或打孔(kǒng)聚乙烯薄膜袋分装成20～30千克(kè)一箱或一袋。

　　2.放于温度为(wèi)10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风(fēng)良好的贮藏库贮存(cún)，可长(zhǎng)达5～6个月。

　　3.但需要注意(yì)的是，在贮藏初期，由于外(wài)界气温高，芋(yù)头呼吸旺盛，要注意(yì)通风散热。

　　控制堆内(nèi)温度不得超过15℃。

　　如果(guǒ)自己一次性买回来太多的芋头不知道(dào)怎么保存好(hǎo)的话(huà)，那么不妨(fáng)试试上面我们介绍的这些保存(cún)芋头的方法，如果不是很多(duō)，那么最好是(shì)放在冰箱(xiāng)里面保存下(xià)来，但是一定不能削皮，这样带皮的保存(cún)时间才能更长久，如果没有冰(bīng)箱，那么自己一定要把(bǎ)芋(yù)头放在通风的(de)地方。

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