5公里世(shì)界纪录多少？是(shì)男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪录多(duō)少以及(jí)10公里世(shì)界纪录(lù)多少，5公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)多少中国(guó)，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)奥运会，5公(gōng)里世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪(jì)录多少配速等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的(de)知识答案(àn)：

5公(gōng)里世界纪录是几分(fēn)钟(zhōng)

　　五公里世(shì)界纪录跑(pǎo)最快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄(è)洛创造的，是(shì)男(nán)子(zi)纪录。长跑五(wǔ)公(gōng)里纪录分(fēn)为(wèi)男子和女子(zi)，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在(zài)某一(yī)个特定的学科或项(xiàng)目中最好的成绩(jì)。一般(bān)来说，世(shì)界(jiè)纪录分(fēn)为(wèi)体育(yù)赛事(shì)、世界纪录和非体(tǐ)育赛事世界纪录。通(tōng)常人们说到世界(jiè)纪录是指体(tǐ)育(yù)赛事中产生(shēng)的世界纪录。

5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少

　　是男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑(pǎo)简称(chēng)长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　珠海一共几个区最繁华的是哪个街区，珠海几个区？哪个区好？最初项目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代(dài)最早的正式长(zhǎng)跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举行的职业比(bǐ)赛，英国的杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五(wǔ)个注意事(shì)项(xiàng)珠海一共几个区最繁华的是哪个街区，珠海几个区？哪个区好？

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体(tǐ)经过(guò)一夜(yè)的新陈代(dài)谢很(hěn)多器官都处于不(bù)利的状态。

　　空腹晨(chén)跑(pǎo)会影响肠(cháng)胃，对(duì)胃的伤害(hài)非常大，急需补充能量和(hé)营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨(chén)跑(pǎo)，胃容(rón珠海一共几个区最繁华的是哪个街区，珠海几个区？哪个区好？g)易受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充(chōng)碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里的(de)能量(liàng)。

　　2、身(shēn)体不舒服就停(tíng)下了

　　跑步的时候千万不要抱(bào)着硬撑(chēng)的(de)心理，当(dāng)身体(tǐ)出现(xiàn)不适的时(shí)候，其实是身体在向你抗议，这时就要停下来(lái)。

　　跑(pǎo)步忽(hū)略小伤(shāng)小痛会(huì)让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己(jǐ)创造PB

　　很多(duō)跑者都希(xī)望能够创造个人最佳成绩(jì)（PB），然而跑(pǎo)步(bù)是(shì)个享(xiǎng)受的过程，不要在乎自(zì)己的完赛时间，用最舒(shū)服的(de)节奏跑完(wán)全(quán)程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则(zé)

　　有些跑者经常参加月月跑马、周(zhōu)周(zhōu)跑马，至(zhì)于频繁的参赛是否值得提倡，这还是(shì)要(yào)依(yī)据跑(pǎo)者(zhě)的自身条件而定(dìng)。

　　值得注意的(de)是，无论怎么跑，都要爱护自己身体(tǐ)，在(zài)参赛(sài)跟休息之间(jiān)找到最(zuì)佳(jiā)的平衡。

　　5、不(bù)要总(zǒng)是(shì)挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给自己施压，认为自己还能多(duō)坚持一下，这(zhè)样很(hěn)容(róng)易(yì)导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中身体(tǐ)状态(tài)不(bù)好就降低训练标(biāo)准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵(qiān)绊

　　运(yùn)动手(shǒu)表记(jì)录跑者(zhě)的配速心(xīn)律和运(yùn)动轨迹(jì)的功能，正在转移(yí)跑者跑步(bù)的重(zhòng)心(xīn)，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的(de)运动设备(bèi)，想(xiǎng)快就快，想(xiǎng)慢(màn)就(jiù)慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物(wù)

　　有些人经(jīng)历长时间(jiān)的(de)跑步(bù)后，极易(yì)产生厌食心理，实(shí)际上，在你跑完马拉松(sōng)的45分钟(zhōng)之内不补充能量，接下来日子你的身(shēn)体就会(huì)受到惩罚。

　　美国健身委员会(huì)建(jiàn)议，大量运动(dòng)过后(hòu)，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里(lǐ)世(shì)界纪录是多少？

　　五公里世界纪(jì)录(lù)跑(pǎo)最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄(é)比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨(hēng)厄(è)洛创造的，是男子纪(jì)录(lù)。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子(zi)最快(kuài)的(de)纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄(é)比亚的贝克勒(lēi)创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克(kè)勒在荷兰(lán)的亨厄洛参加(jiā)比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录是由(yóu)埃塞俄(é)比(bǐ)亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪(nuó)威的奥斯(sī)陆参加(jiā)比赛(sài)时创(chuàng)造的成绩。

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