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哈密瓜减肥(féi)期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等(děng)于几碗饭

哈密瓜减肥期(qī)间可(kě)以吃吗

　　减肥期间(jiān)最好不好吃哈密瓜，因(yīn)为哈密瓜中的糖分含量很高，是不利于(yú)控制体(tǐ)重(zhòng)的。

　　如果实在想吃也是(shì)可以的(de)，但是要(yào)注意只能(néngweather可数吗感叹句，a bad weather可数吗)少(shǎo)量的吃一点，而且(qiě)要(yào)在其他的饮(yǐn)食上相(xiāng)对的(de)减少摄入量，维持每(měi)日摄入的总热(rè)量不变，这样才不会导致体重增加(jiā)。

哈(hā)密瓜适合什么时(shí)候吃

　　哈(hā)密瓜种(zhǒng)类多达(dá)180多(duō)品(pǐn)种，有(yǒu)早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可(kě)以放到来年春天，味道仍然新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜果品(pǐn)性质(zhì)偏寒(hán)，具有(yǒu)疗饥、利便、益气(qì)、清(qīng)肺热止咳的功效(xiào)。

　　夏季吃哈密瓜可以(yǐ)清热解暑，带来一丝凉(liáng)意。

　　夏季的(de)哈密瓜，由于温(wēn)差比(bǐ)较大，糖分(fēn)应(yīng)该相(xiāng)对较高点，夏(xià)季的哈密瓜比较甜(tián)。

　　冬季的哈密瓜比较(jiào)少病虫侵(qīn)害，品质优良。

　　什么季节(jié)都有哈密(mì)瓜吃，不过数夏秋冬季较好(hǎo)。

哈(hā)密瓜(guā)的热量

　　每100克(kè)哈密(mì)瓜的热量为(wèi)34大卡。

　　哈(hā)密瓜是一种(zhǒng)热量(liàng)较(jiào)低的水果(guǒ)，含有的热量仅占成年人保持健(jiàn)康每天(tiān)所(suǒ)需(xū)摄入总热量(liàng)的(de)1%，且哈密瓜中含(hán)有(yǒu)大量的水分，是(shì)一(yī)种(zhǒng)典型的低热量高水分(fēn)的水(shuǐ)果，即使是减肥的人也可(kě)以食(shí)用。

　　但哈密(mì)瓜中含(hán)有大量的(de)糖分，普(pǔ)通哈密(mì)瓜(guā)的含糖(táng)量约在15%~18%，部分口感(gǎn)香(xiāng)甜的哈密瓜含(hán)糖量(liàng)会(huì)超(chāo)过20%，制作(zuò)成哈密瓜干后，含糖量会(huì)超过60%及其以上，因此(cǐ)哈密瓜需要适(shì)量食用，以免大量的(de)糖分进(jìn)入人(rén)体后导致发胖。

哈密瓜的(de)产(chǎn)地是哪里(lǐ)

　　哈(hā)密瓜的(de)产地主要在新疆,新疆除少数(shù)高寒地带(dài)之外,大部分地区均产哈密瓜,哈(hā)密瓜产于南疆(jiāng)师县、哈密(mì)和吐鲁番盆地,石河子一带也有,以哈密所产最为(wèi)著(zhù)名(míng),故称(chēng)为哈密瓜。

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