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黍米可以减肥吗

　　黍米是(shì)可以减肥的。

　　黍米有减(jiǎn)肥和降低血压的功效与作(zuò)用。

　　首先黍米里(lǐ)含有大量的(de)不(bù)饱和脂肪酸，能够把人体内(nèi)多余的脂肪分解掉，当(dāng)作废物排(pái)出身体之外，所以(yǐ)适当吃一些黍米能达到很好(hǎo)的减肥效(xiào)果。

　　其(qí)次黍米(mǐ)里(lǐ)面含有非(fēi)常(cháng)多(duō)的微量元素(sù)和钾(jiǎ)元素，而(ér)且还有很多其他的营养物质，具有降血压和治疗贫血(xuè)的功效。

黍米是(shì)大黄(huáng)米吗？

　　黍米是大黄米。

　　黍米和大黄(huáng)米(mǐ)属于同一种物质， 大(dà)黄米别名是软黄(huáng)米、黍米，经(jīng)常被(bèi)磨成面粉，制作各种糕点。

　　同(tóng)时黄米(mǐ)富含蛋白质、碳(tàn)水化合物、B族维生(shēng)素(sù)以(yǐ)及维生素E、锌铜(tóng)锰等营养元素。

　　黍为一年生草本(běn)。

　　 秆(gǎn)直立，单生或少数丛生，高60～120厘米，有节，节上密生髭毛。

　　 叶鞘(qiào)松(sōng)弛，被疣毛(máo)；叶(yè)舌(shé)长约1毫米(mǐ)，具(jù)长(zhǎng)约2毫米的纤毛；叶片线状披针形，长10～30厘米，宽(kuān)1.5厘米，具柔毛或无(wú)毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序(xù国家常务委员7人，国家常务委员7人简历)，开(kāi)展或(huò)较紧密(mì)，成熟则下垂，长约(yuē)30厘米，分(fēn)枝具角(jiǎo)棱，边缘(yuán)具粗糙(cāo)刺毛，下部裸露，上部密(mì)生(shēng)小枝与(yǔ)小穗；小(xiǎo)穗卵状椭圆形，长(zhǎng)约4～5毫米；颖纸质。

　　黍米中(zhōng)所含的脂肪主要(yào)有棕榈酸、廿(niàn)四烷酸、十七烷酸、油酸、亚(yà)油酸、异(yì)亚油酸等，均有利于(yú)生长发(fā)育。

　　黍(shǔ)米(mǐ)中含有的(de)粗(cū)纤(xiān)维、灰分(fēn)。

　　黍米中还含有多种米、麦中(zhōng)所缺乏的氨(ān)基(jī)酸，对调(diào)补机(jī)体代谢十分(fēn)重要。

大(dà)黄米是什么米啊?

　　大黄米（又称“软黄米”），与“小米”非同(tóng)一种作物，是由糜子（黍）去皮加(jiā)工而(ér)成。

　　适于贫瘠干燥土壤生(shēng)长，多分布于印度、中国(guó)、尼日利亚和俄罗斯。

　　糜子是生长于我国北(běi)方的(de)一(yī)种(zhǒng)农作(zuò)物，含有(yǒu)的人体必(bì)需(xū)的(de)八种氨基酸的含(hán)量均高于大米(mǐ)和(hé)小麦(mài)，尤其(qí)是蛋氨酸含(hán)量，几乎是大米和小(xiǎo)麦的两倍(bèi)。

　　大(dà)黄米(mǐ)介绍：

　　【来源】

　　为禾本科植物(wù)黍的种子。

　　【植(zhí)物形态】

　　黍(《诗经》) 一(yī)年生草本。

　　 秆直(zhí)立，单生或少(shǎo)数(shù)丛生，高60～120厘米(mǐ)，有节，节上密生(shēng)髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长约1毫(háo)米(mǐ)，具长约2毫米(mǐ)的(de)纤毛(máo)；叶片线(xiàn)状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘(lí)米(mǐ)，具柔毛或无毛，边缘(yuán)常粗糙。

　　 圆锥花序(xù)，开展或较紧密，成熟则(zé)下垂，长约30厘米，分(fēn)枝具(jù)角棱(léng)，边缘具粗糙刺(cì)毛，下部裸(luǒ)露，上(shàng)部(bù)密生小枝与小穗(suì)；小穗卵状椭圆形，长(zhǎng)约4～5毫米；颖(yǐng)纸质。

　　无毛，第一颖长为小穗的1/2～2/3，先端尖或锥尖(jiān)，具5～7脉，第二(èr)颖与小穗等(děng)长(zhǎng)，大多为11脉；第一外稃形似第(dì)二颖；内稃(fū)薄膜质，较短小，长1.5～2毫米(mǐ)，先(xiān)端常微凹(āo)。

　　 颖(yǐng)果(guǒ)圆(yuán)形(xíng)或椭圆形，平滑而有(yǒu)光泽，长约3毫米，乳白、淡黄或红色。

　　种子白色、黄色(sè)或褐色，性(xìng)粘或(huò)不粘。

　　 我国(guó)华北、西北多有(yǒu)栽培(péi)。

　　 一般(bān)分两种类(lèi)型，以(yǐ)秆上有毛，偏穗，种子粘者(zhě)为黍(shǔ)；秆(gǎn)上无毛，散(sàn)穗，种(zhǒng)子不(bù)粘者为稷。

　　 本植物的根(黍根)、茎(黍(shǔ)茎)，以及(jí)稷的种子(稷米(mǐ))，稷的茎(糜(mí)穰(ráng))亦(yì)供药用，各详专条。

　　【食用效果】

　　治泻痢、烦渴、吐(tǔ)逆(nì)、咳嗽、胃(wèi)痛、小儿鹅(é)口疮(chuāng)、烫伤。

　　【营养(yǎng)含(hán)量】

　　1、含有丰富的脂肪，主要为不饱和脂肪酸。

　　2、含有丰富(fù)的维生素(sù)E，每100克中含有(yǒu)1.79毫克。

　　3、膳食纤(xiān)维含量丰富，为大米的(de)4倍。

　　4、含钾(jiǎ)高(gāo)含钠低，100克中含钾:201 毫克(kè)，钠(nà):1.7 毫(háo)克 ，常吃对(duì)高血压(yā)患者有益。

　　5、铁和磷(国家常务委员7人，国家常务委员7人简历lín)的含量(liàng)均较(jiào)大米丰富。国家常务委员7人，国家常务委员7人简历p>

　　以上资料参考  百度(dù)百科(kē)–大(dà)黄(huáng)米

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