绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡(kǎ)以及(jí)一碗绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)，绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有(yǒu)多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆(dòu)粥的热(rè)量是多少(shǎo)大卡等问题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大(dà)卡(kǎ)

　　是每(měi)100克(kè)45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种(zhǒng)子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在(zài)中国已经(jīng)有两千余年气概和气慨哪个正确些，气概与气概的区别的栽培(péi)史(shǐ)。

　　原产地(dì)在印度、缅(miǎn)甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为(wèi)球蛋(dàn)白，并含(hán)有蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等(děng)多种(zhǒng)氨(ān)基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨气概和气慨哪个正确些，气概与气概的区别酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃(wèi)，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄(xiè)泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热(rè)

　　绿豆的(de)清热(rè)之(zhī)力在皮(pí)，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色(sè)碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆子(zi)一起吃进去(qù)，就(jiù)可以达到很好的清(qīng)热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效(xiào)果较(jiào)差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与(yǔ)其(qí)他(tā)食品(pǐn)一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿(lǜ)豆100克(kè)、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水(shuǐ)煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理活性物(wù)质，对人类(lèi)和动物的生理(lǐ)代(dài)谢活动具(jù)有重要的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖(gài)上锅(guō)盖煮为(wèi)宜(yí)。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮与金(jīn)属(shǔ)离(lí)子发生反应(yīng)，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化(huà)能(néng)力及食(shí)疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不(bù)少人会把绿(lǜ)豆(dòu)皮撇(piē)出来扔掉，这样(yàng)做(zuò)实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的(de)清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里(lǐ)还含(hán)有(yǒu)大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不(bù)仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤(tāng)时(shí)的(de)绿豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆(dòu)还(hái)能分(fēn)解肉(ròu)制品中(zhōng)的(de)毒素(sù)。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放(fàng)入保温瓶中，倒(dào)入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿(ná)手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短(duǎn)时间内(nèi)将(jiāng)绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果还不够软就需要继续泡(pào)，这样泡(pào)好的绿(lǜ)豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的(de)话，其所(suǒ)含热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂(zá)粮(liáng)的(de)一种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担(dān)心绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)问题(tí)，下(xià)面我们就来(lái)举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不(bù)加(jiā)糖(táng)、油以及其它(tā)辅料的话，每(měi)100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况(kuàng)下，本(běn)身(shēn)就(jiù)属于一种低(dī)热量的食物，减肥人群食用后不仅不会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的(de)高纤(xiān)维可以(yǐ)促进肠(cháng)道(dào)蠕动，有利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平(píng)时任何时(shí)候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡以及一(yī)碗绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少大(dà)卡的(de)，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤(tāng)的(de)热量，绿豆粥的热量是多(duō)少大卡等问(wèn)题(tí)，小编将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多(duō)少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每(měi)100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是(shì)豆科植物(wù)绿豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等(děng)，在(zài)中国已经有两(liǎng)千余(yú)年的栽(zāi)培(péi)史。

　　原产地(dì)在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪(lào)氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂(zhī)酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫(háo)克(kè)，铁(tiě)3.2毫克，胡(hú)萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆(dòu)的(de)磷脂(zhī)成(chéng)分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效(xiào)主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热(rè)烦(fán)渴(kě)，湿热(rè)泄泻(xiè)，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草(cǎo)木中(zhōng)毒者。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆的清热之力在(zài)皮，所以说为(wèi)了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样熬出来(lái)的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿(lǜ)，比(bǐ)较(jiào)清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以(yǐ)达(dá)到很好的清热(rè)功效。

解毒(dú)

　　绿豆(dòu)的(de)解毒之功在内，所(suǒ)以(yǐ)说为了解(jiě)毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽(zé)浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水(shuǐ)煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活(huó)性物质，对人类和(hé)动物的生理代谢活动(dòng)具有(yǒu)重要(yào)的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在白色(sè)的大碗里面(miàn)。

　　这时的(de)汤(tāng)为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是(shì)绿豆皮煮(zhǔ)出(chū)来的(de)真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化，盖上(shàng)锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属(shǔ)离子发生反应，会干扰绿豆的(de)抗氧(yǎng)化(huà)能力及食疗功效，并(bìng)且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样(yàng)做实在可(kě)惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗氧化成分，如(rú)类黄(huáng)酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆(dòu)在(zài)开(kāi)水中煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效(xiào)。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉(ròu)的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时(shí)后，绿豆粒(lì)会胀大变软(ruǎn)，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较(jiào)短时间内将绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继(jì)续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(不加糖)的热(rè)量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的(de)话，其所(suǒ)含热量(liàng)约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂(zá)粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担(dān)心绿豆(dòu)汤的热量问(wèn)题，下面我(wǒ)们就(jiù)来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它(tā)辅料的话，每(měi)100克绿豆汤(tāng)的热量约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖(táng)的(de)情况下，本身就(jiù)属(shǔ)于一种(zhǒng)低热量的食(shí)物，减(jiǎn)肥(féi)人群食(shí)用后不仅不会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中所含(hán)的高(gāo)纤(xiān)维可以(yǐ)促进肠(cháng)道蠕动(dòng)，有利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有(yǒu)清热消(xiāo)暑(shǔ)、利水利尿、解毒(dú)消炎(yán)的(de)功效，平时任(rèn)何时候饮用都是可以的。

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