5公里世(shì)界纪录(lù)多少(shǎo)？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关于(yú)5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少以及10公里世界(jiè)纪录多(duō)少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪(jì)录(lù)多少奥运会，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)是哪一年(nián)，5公里世界纪录多少配速等问题，小编(biān)将为(wèi)你整(zhěng)理以下的知识答案(àn)：

5公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)是几分(fēn)钟

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时(shí)间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男子(zi)和女子，目前男子的(de)最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科或项目中最好的成绩。一般(bān)来说(shuō)，世(shì)界(jiè)纪(jì)录分为(wèi)体育赛事(shì)、世界纪录和非体育赛事世(shì)界纪录。通常(cháng)人们说(shuō)到世(shì)界纪录是指体育赛事中产生的(de)世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少

　　是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的(de)。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里(lǐ)、6英(yīng)里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现代最早的正式长跑(pǎo)比赛是1847年(nián)4月(yuè)5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女均为(wèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女(nǚ)子5000米跑(pǎo)1996年列(liè)入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步(bù)

　　人(rén)体经过一夜的新陈代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃(wèi)，对胃的伤害非常大，急需补充能量和(hé)营养物(wù)质中国东八区有哪些城市 整个中国都在东八区吗。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里的(de)能(néng)量。

　　2、身(shēn)体不(bù)舒服就停(tíng)下(xià)了

　　跑(pǎo)步的时候(hòu)千万不要(yào)抱(bào)着硬撑的心理(lǐ)，当身体出现不适的时候，其实(shí)是身体在向你抗(kàng)议，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽(hū)略小伤小痛会让中国东八区有哪些城市 整个中国都在东八区吗你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够创造(zào)个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个享受(shòu)的(de)过程，不要在乎自己的完赛(sài)时间，用(yòng)最舒服的(de)节奏跑完全(quán)程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复(fù)原则

　　有些跑者经常参加月月(yuè)跑马、周周(zhōu)跑(pǎo)马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这(zhè)还是要(yào)依据跑者的自身(shēn)条件而定。

　　值得注意(yì)的是，无论怎(zěn)么(me)跑(pǎo)，都要爱护(hù)自(zì)己身体，在参赛跟休(xiū)息(xī)之间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给自己施压，认为自己还(hái)能多坚(jiān)持一(yī)下，这样(yàng)很容易导致(zhì)伤(shāng)病的出现。

　　训练(liàn)中身(shēn)体状态不好就降低训练标准，放(fàng)慢步频，以最快(kuài)步(bù)频(pín)的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数(shù)据牵(qiān)绊(bàn)

　　运动手表记录跑者的(de)配速心律和运动(dòng)轨(guǐ)迹的功能，正(zhèng)在转移跑者跑步的重(zhòng)心(xīn)，这些(xiē)数(shù)据正驱使跑(pǎo)者为了(le)跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运(yùn)动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有些人经(jīng)历(lì)长时(shí)间(jiān)的跑步后，极易产生厌食心理(lǐ)，实际上，在你跑(pǎo)完马(mǎ)拉松的45分钟之内不补充能量，接下来日子你的身体就会(huì)受到惩罚(fá)。

　　美国健身委员会建议，大量运(yùn)动过后，饮食中碳水化合物(wù)跟蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里(lǐ)世界纪录(lù)是多少？

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的(de)时间(jiān)为(wèi)12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝克勒在荷(hé)兰亨厄(è)洛(luò)创造的(de)，是男子(zi)纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为(wèi)男子和女子，目(mù)前男子的最快(kuài)时(shí)间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的(de)贝克(kè)勒创(chuàng)造的，创(chuàng)造的(de)纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时(shí)创(chuàng)造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚(yà)的迪(dí)巴巴创(chuàng)造(zào)的(de)，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是(shì)迪巴巴在(zài)挪威的奥斯陆参加比赛时创造的(de)成绩。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 中国东八区有哪些城市 整个中国都在东八区吗