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生理反应什么叫压枪，生理压枪是什么意思速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖(kā)啡配料表(biǎo)写着速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖(kā)啡粉不是(shì)纯咖啡(fēi)的。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖啡一般指得是(shì)将咖啡豆直接研磨成粉(fěn)末(mò),再经过冲泡、过滤、浸(jìn)泡、煮开等步(bù)骤制(zhì)作的(de),而速溶黑咖啡粉,是通(tōng)过(guò)将咖啡萃取(qǔ)液中(zhōng)的水分蒸发而(ér)获得的干燥的咖啡提(tí)取物,所以速溶黑(hēi)咖啡中的营养(yǎng)成分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能(néng)减肥吗

　　其(qí)实速溶黑(hēi)咖(kā)啡不(bù)能(néng)起(qǐ)到良好的减肥作用，要想更好地(dì)达(dá)到瘦(shòu)身效果(guǒ)，最好是适量的现磨(mó)黑(hēi)咖啡(fēi)。

　　一：找对(duì)喝(hē)咖啡(fēi)的方式

　　咖啡(fēi)可以帮助减肥，但并不是(shì)所有的咖啡。

　　这里(lǐ)要强(qiáng)调的是黑咖啡，而(ér)且(qiě)是(shì)可(kě)可纯度超过(guò)75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口(kǒu)感并不像奶咖那么香(xiāng)醇，更多的(de)是苦涩，许多人无法接受(shòu)，因此普通(tōng)咖啡减少(shǎo)了(le)可可的含量，添加了(le)糖类物质，这种咖啡的减肥效果是(shì)不理想的，反(fǎn)而里面(miàn)的糖(táng)分会(huì)引生理反应什么叫压枪，生理压枪是什么意思起发胖。

　　二：烘焙(bèi)方(fāng)式很重要

　　咖啡的风(fēng)味(wèi)是咖啡(fēi)豆(dòu)的烘焙时间(jiān)和温度决(jué)定的，而这2个因素也(yě)决定了最(zuì)终咖啡(fēi)中(zhōng)的咖(kā)啡因含(hán)量。

　　一般深度烘(hōng)焙(bèi)的咖啡风(fēng)味会(huì)更(gèng)丰(fēng)富。

　　实际(jì)上咖(kā)啡(fēi)因含量(liàng)很低。

　　要想(xiǎng)减肥，尽(jǐn)量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热(rè)饮用有效果的(de)区别

　　随着(zhe)咖(kā)啡制作工艺上的提(tí)升，从最初的的热咖(kā)啡到现在的很(hěn)多加了碳(tàn)酸饮(yǐn)料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到(dào)冰(bīng)镇(zhèn)的(de)方式调(diào)制咖啡风味(wèi)。

　　这(zhè)些复(fù)合版的咖(kā)啡不仅新颖，而且(qiě)风(fēng)味多变，很受(shòu)年轻人的(de)喜爱(ài)。

　　其(qí)实，咖啡因(yīn)的作用是在(zài)热饮的时候才能(néng)更好地发挥作用(yòng)。

　　所以(yǐ)在喝完(wán)热咖啡半小时后(hòu)会有发热的感觉，这就是(shì)咖啡(fēi)因促进(jìn)血(xuè)液循环(huán)的(de)结果。

　　四：要控(kòng)制好(hǎo)喝咖啡的(de)量

　　咖(kā)啡虽(suī)然(rán)能促进脂肪代谢帮助(zhù)减(jiǎn)肥燃脂，但人体每(měi)天摄入的咖啡(fēi)量不宜超过6杯(bēi)（以每(měi)杯250ml计算）。

　　过(guò)多的咖(kā)啡因摄入会让(ràng)人异(yì)常兴奋(fèn)，导致(zhì)失眠焦虑和(hé)烦躁。

　　就算(suàn)是(shì)减肥，也要(yào)控制每天饮用的量，不要贪杯哦。

速(sù)溶黑咖啡会伤害(hài)身(shēn)体吗

　　黑咖啡的(de)咖啡因(yīn)和咖啡碱含(hán)量都(dōu)很高，还其实速溶(róng)咖啡并(bìng)没(méi)有(yǒu)我们想(xiǎng)象之中(zhōng)的那么可(kě)怕，速溶(róng)咖啡(fēi)是从焙炒的咖(kā)啡豆(dòu)之中(zhōng)提(tí)取(qǔ)有(yǒu)效的成分之后，经(jīng)过干(gàn)燥而成(chéng)的粉(fěn)末，通(tōng)常(cháng)会被制成(chéng)三(sān)合一的咖啡饮品。

　　之所(suǒ)以被(bèi)人所诟病(bìng)，主要是其中添(tiān)加了大量的白砂糖、植脂末以(yǐ)及食(shí)用(yòng)香精。

　　糖的添加主要(yào)是引(yǐn)起(qǐ)肥胖的其中的一个原因，还很有可能(néng)会引(yǐn)起高血压、糖尿病等相关的(de)疾病，而植(zhí)脂末之中(zhōng)含有氢化(huà)的植物油，氢化植物油之中(zhōng)的反式脂肪(fáng)酸对(duì)于(yú)我(wǒ)们人体(tǐ)的健康(kāng)是不利的，所以我们经常会提到要避免过量(liàng)的进行摄入(rù)。

　　虽然说，三合(hé)一速(sù)溶咖(kā)啡非常的好喝，而且也可以让人轻易(yì)地去接受，但(dàn)是普通老(lǎo)百姓最开(kāi)始接触的(de)咖(kā)啡一般都是这(zhè)种咖啡，味道独特但(dàn)特别的香浓、清甜，很快就可(kě)以让(ràng)人上瘾！

　　但(dàn)是它的好喝(hē)，也是有一定原因的，即使不加牛(niú)奶也(yě)有着非常(cháng)醇厚顺滑的口感，这是植(zhí)脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的(de)黑咖啡甜蜜(mì)可(kě)口多了(le)，这主要(yào)是糖的(de)功劳(láo)！植脂末之中含有大量的(de)饱和(hé)脂肪(fáng)，与肥肉(ròu)之中的脂肪一(yī)样，热量高、味(wèi)道香，但却是好身材的头(tóu)号公敌，非常(cháng)容(róng)易引发自身体重(zhòng)的增长。

　　因(yīn)此(cǐ)，如果每天都大(dà)量的摄入添加了植脂末(mò)的(de)速溶咖啡，或许(xǔ)就会摄入更多的脂肪，所(suǒ)谓：一胖毁所(suǒ)有(yǒu)啊，不(bù)仅(jǐn)仅影(yǐng)响自身外貌(mào)的指数，或(huò)许(xǔ)还会(huì)增(zēng)加您罹(lí)患心血(xuè)管疾病(bìng)的风险啊！

　　而糖(táng)更是被(bèi)我们称为近(jìn)一百年毁了我(wǒ)们人类健康的头号(hào)敌(dí)人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管(guǎn)老化均与之(zhī)有(yǒu)关！生理反应什么叫压枪，生理压枪是什么意思每天喝糖水的人们，内脏脂肪更(gèng)加容易(yì)出(chū)现超标，其健康的(de)危害比(bǐ)普(pǔ)通(tōng)肥胖或许会更大(dà)！而(ér)从速(sù)溶(róng)咖(kā)啡的(de)营养成分(fēn)组成(chéng)来(lái)看的话，主要是以(yǐ)某款速溶咖(kā)啡(fēi)的成分表来分析，一份15克的三合一(yī)速溶咖啡能量为(wèi)291千焦（大约(yuē)70千卡左右），蛋白(bái)质0.6克，脂(zhī)肪(fáng)2.4克，碳(tàn)水化(huà)合物(wù)11.2克，钠68毫克。

　　这也(yě)就是说，每(měi)天(tiān)喝上3杯的(de)速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)，摄入的能量(liàng)或(huò)许就(jiù)超过了每天所需能量的(de)十分之一，无论(lùn)是(shì)糖分或者还是(shì)热量其实都是(shì)不可忽视的(de)。

　　因此，我(wǒ)们不建议每(měi)天大量的喝三合一的速(sù)溶咖啡，偶(ǒu)尔(ěr)一(yī)两次也是(shì)无妨的(de)，但是如果(guǒ)养成习惯的(de)话，这(zhè)种危害就真的不容小觑了(le)！除(chú)此之(zhī)外，速溶(róng)咖啡也不(bù)可避免地涉及到咖(kā)啡因。

　　咖啡(fēi)之中的咖啡(fēi)因，会对我们人脑中枢神经起到一定的兴奋作用，给人一种缓解疲劳、提高自身(shēn)注意力的感觉，所以我们经常会靠喝咖啡来提神。

　　但是(shì)如果过(guò)量(liàng)的饮用咖啡，很有(yǒu)可能(néng)会引起(qǐ)心悸、失眠、血(xuè)压的不稳定，尤(yóu)其特别是有些对咖啡(fēi)因(yīn)敏感(gǎn)的人群，如果在(zài)喝了(le)咖啡之(zhī)后会(huì)出现心跳的(de)加(jiā)速、恶心以及头(tóu)晕等不适，可以说咖啡是一种利弊(bì)共存的矛盾体。

　　所(suǒ)以，对于经(jīng)常喝咖啡的人(rén)来说(shuō)，一定(dìng)要(yào)注意控制摄入量(liàng)，一般一天(tiān)最好(hǎo)不(bù)要(yào)超(chāo)过3杯（每杯大约200毫升左右），可(kě)以选择现磨纯咖(kā)啡那(nà)么就(jiù)尽量的少喝速溶(róng)咖啡，如果只(zhǐ)能(néng)喝(hē)速溶(róng)咖啡就需要注意它的能(néng)量和碳(tàn)水化合物等，尽量的选(xuǎn)择能量比(bǐ)较低、碳水化合物和脂(zhī)肪含量比较低的产品(pǐn)。

　　最(zuì)后我们来说一说植脂末(mò)与(yǔ)反式(shì)的脂肪酸：植脂末是一项了不起(qǐ)的(de)发(fā)明(m生理反应什么叫压枪，生理压枪是什么意思íng)啊(a)，可以让(ràng)过去的穷苦人也能享受到类(lèi)似于(yú)奶(nǎi)油的美(měi)味：在那个时候(hòu)的西方国家，奶(nǎi)油昂贵而且又比较的(de)稀少，这绝对(duì)是有钱人的专享品！

　　一名聪明的化(huà)学家(jiā)将植物油氢化之(zhī)后获(huò)得(dé)了类似奶(nǎi)油的(de)产品(pǐn)，而其成本非常低而(ér)且更(gèng)容易(yì)储(chǔ)存(cún)，并且不(bù)易腐(fǔ)败(bài)变质，于(yú)是大量的使用到食(shí)品加工之中。

　　但是，随(suí)着(zhe)医学(xué)研(yán)究的不(bù)断(duàn)进步，人们也发现(xiàn)了氢化植物油之中的反式脂肪酸对身体心血管(guǎn)系统具(jù)有非常(cháng)可怕的危害(hài)，这算是(shì)自身血脂的升高、血栓高发的(de)重要(yào)原因！

　　因此(cǐ)，现(xiàn)在(zài)的食品加工业致(zhì)力(lì)于不(bù)断(duàn)的(de)降低(dī)氢化植物油之中(zhōng)反式脂肪酸(suān)的含量，目前(qián)，很多的食品虽然(rán)都添加(jiā)了氢化植物油（代可(kě)可脂巧克力、一些油炸类的食(shí)品、咖啡伴侣(lǚ)等），但其反式(shì)的脂肪酸(suān)酸标注则为零（我国(guó)规定凡是脂肪含量低于0.3%即可标注(zhù)为(wèi)零含量）。

　　但(dàn)是无论如何植物(wù)的奶(nǎi)油制(zhì)品、油(yóu)炸类的食品、代(dài)可可脂巧克力制品、各种派等食(shí)品(pǐn)脂肪(fáng)含量比较的高，还(hái)很有可能(néng)含有有害的反式脂肪酸，各位还是少吃(chī)为妙啊(a)！有焦碳化合物。

　　这些(xiē)物(wù)质对身体的(de)胃都有(yǒu)刺激(jī)性比(bǐ)较大(dà)，使人变得异常兴(xīng)奋，敏感(gǎn)的(de)人(rén)可能(néng)引(yǐn)起失眠(mián)。