睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么(me)不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商(shāng)高(gāo)现在天气热(rè)了有(yǒu)很(hěn)多人(rén)都(dōu)有睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)的习(xí)惯，但是在睡完午(wǔ)觉之(zhī)后还是有些人会觉得很困，那这个(gè)午觉(jué)睡了和(hé)没(méi)睡不(bù)就区别不(bù)大了？为什么(me)睡(shuì)午觉的时候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着(zhe)的(de)样子？的(de)。

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睡午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相比(bǐ)，在精神状(zhuàng)态、反应(yīng)速度以及视力等方面(miàn)可能会有一(yī)定区别。

　　但对(duì)于习(xí)惯(guàn)性不(bù)午睡的人，如果身(shēn)体不出现不适(shì)症状，且对于(yú)生(shēng)活、工作等无明显影响，不(bù)必午(wǔ)睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡(shuì)，以(yǐ抓一只啄木鸟犯法吗，杀死一只啄木鸟判几年)保(bǎo)证良好(hǎo)的精神(shén)状态(tài)。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不喜欢午睡(shuì)是由(yóu)于(yú)无(wú)困倦感，到下午一点(diǎn)钟左右时，别人(rén)可(kě)能刚睡(shuì)醒，还(hái)处于慵(yōng)懒状态，没(méi)午睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但(dàn)是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神(shén)，没有午睡的人则开始精神不振，身体感(gǎn)觉疲(pí)惫，工作和学(xué)习时难以集中精神，状态不(bù)佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期(qī)午(wǔ)睡和(hé)不午睡(shuì)的人，两者的精神状态(tài)、工作或学习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡的人(rén)群，由(yóu)于大脑长时间得不到休(xiū)息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力(lì)区别：如果(guǒ)已经出(chū)现困倦(juàn)、疲乏(fá)感，而不(bù)午(wǔ)睡继续工作(zuò)、抓一只啄木鸟犯法吗，杀死一只啄木鸟判几年学习等(děng)，长(zhǎng)期(qī)如此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致视物负(fù)担(dān)变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的(de)人群可能会出(chū)现视力下降的表(biǎo)现。

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)感觉睡着了又感觉没(méi)睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉没(méi)睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时(shí)间段(duàn)中(zhōng)浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量(liàng)不高导(dǎo)致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良(liáng)的生活(huó)作息(xī)习惯(guàn)、情绪(xù)紧张、精神压力较(jiào)大、身(shēn)体(tǐ)不适(shì)等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四期，一期(qī)为睡眠(mián)潜伏(fú)期(qī)，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四期(qī)属于深(shēn)度睡眠(mián)期，进(jìn)入(rù)深度睡眠期间人(rén)的脑力和体力均可得到(dào)彻底(dǐ)休(xiū)息、放(fàng)松，对(duì)于精神状态的恢复(fù)较(jiào)重(zhòng)要。

　　如果一(yī)晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠(mián)期需有2小时(shí)左右，时间过短(duǎn)会出现睡着了却感觉没睡一样(yàng)的(de)不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬(áo)夜(yè)，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放(fàng)松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮(yǐn)用(yòng)热牛奶。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持续，可在(zài)医生指导下服用加(jiā)深睡眠的(de)药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用抓一只啄木鸟犯法吗，杀死一只啄木鸟判几年西药(yào)，如(rú)右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的西药(yào)一定要(yào)在医(yī)生指导(dǎo)下(xià)使用，以免自行服用导致药物依赖(lài)。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神(shén)会(huì)更好，情绪(xù)得到舒(shū)缓，下午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增(zēng)强记忆力(lì)。

　　中午(wǔ)适当的(de)午睡可以让人(rén)的认(rèn)知功能(néng)得到有效的提高(gāo)，有(yǒu)效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即(jí)午(wǔ)睡，此时肠胃还没(méi)消化食物，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影(yǐng)响晚(wǎn)上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在(zài)半小时之内，以免(miǎn)影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时(shí)间过长(zhǎng)也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适(shì)感。

睡(shuì)午(wǔ)觉是不是(shì)很容易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而且每天(tiān)午睡半个小时(shí)左右，还有(yǒu)利于(yú)下午的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马(mǎ)上就(jiù)睡(shuì)觉(jué)，不但(dàn)不利于(yú)消化，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半(bàn)个小时(shí)或者稍微散步一下(xià)，然后再(zài)进行午休。

　　如果出(chū)现了身体不舒服的症状(zhuàng)，需要(yào)及时的去医院就诊。

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