睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高现(xiàn)在(zài)天(tiān)气(qì)热了有很多人都有睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会(huì)觉得很困，那这个(gè)午觉睡了和(hé)没睡(shuì)不就区别不大了？为什(shén)么睡(shuì)午觉的时候感觉(jué)睡着了又(yòu)感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什么不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡(shuì)的孩(hái)子智商高以及(jí)为(wèi)什么不(bù)爱午睡的(de)孩(hái)子智商高，午睡一小时相当于晚(wǎn)上(shàng)几小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别(bié)，睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以下的生(shēng)活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及视力(lì)等方面可能(néng)会有一定区别。

　　但对(duì)于(yú)习(xí)惯性不(bù)午(wǔ)睡的(de)人(rén)，如果身(shēn)体(tǐ)不出现(xiàn)不适症状，且(qiě)对于生(shēng)活、工作等无明(míng)显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保(bǎo)证(zhèng)良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由(yóu)于无困倦感，到下(xià)午一点钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下(xià)午2-3点钟，午睡(shuì)的人(rén)很(hěn)有精神，没(méi)有午睡的几十块钱的阿富汗玉是真的吗(de)人则开始(shǐ)精(jīng)神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡(shuì)和不(bù)午睡的人，两者的精神(shén)状(zhuàng)态、工作或学习(xí)效率(lǜ)便会有所差(chà)别；

　　2、反应速(sù)度不同(tóng)：长期隐忍困倦感(gǎn)不(bù)午睡(shuì)的人群，由于大脑长时间得不到休息，可(kě)能(néng)会导致(zhì)人的反(fǎn)应速度变慢(màn)，甚至出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工作(zuò)、学习等，长(zhǎng)期(qī)如此，由于(yú)眼(yǎn)睛白(bái)天长时间得不到休息，可能会导致视物负几十块钱的阿富汗玉是真的吗担变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能会出现视(shì)力下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了(le)又(yòu)感觉没睡着

　　明(míng)明(míng)睡着了(le)却(què)感觉没睡，主(zhǔ)要是由(yóu)于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过(guò)长，深睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不高(gāo)导致。

　　这种情(qíng)况可能(néng)与不良的(de)生活作息(xī)习惯、情绪紧张(zhāng)、精神(shén)压力较大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度(dù)睡眠期，三期、四期属于深度睡眠(mián)期(qī)，进入深度睡眠(mián)期间人(rén)的脑(nǎo)力和(hé)体力均可得到彻(chè)底休息、放松，对于精神状态的恢复较重要(yào)。

　　如果(guǒ)一晚(wǎn)上(shàng)睡(shuì)眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过(guò)短会出现睡(shuì)着了却感觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心态放松(sōng)，避(bì)免思虑(lǜ)过度(dù)，睡前可用热水泡(pào)脚几十块钱的阿富汗玉是真的吗或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在医生指(zhǐ)导下服用加深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不(bù)佳(jiā)也可改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类的西(xī)药一定(dìng)要在(zài)医生指导下使用，以(yǐ)免自(zì)行(xíng)服(fú)用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会(huì)更好，情绪得到舒缓，下(xià)午工作效(xiào)率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让人的认(rèn)知功能得到有效的提高，有(yǒu)效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻(kè)午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时(shí)肠胃(wèi)还(hái)没消化食物(wù)，进睡会影响(xiǎng)消化，长此(cǐ)以往(wǎng)会(huì)引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在(zài)半小时之内，以免影响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外(wài)，午睡(shuì)时间过长也会容易使人睡醒(xǐng)之后(hòu)出现头(tóu)晕(yūn)等不(bù)适感。

睡午觉是不是(shì)很容易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半个小时(shí)左右，还(hái)有利(lì)于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就(jiù)睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而且会导(dǎo)致(zhì)发胖。

　　午饭(fàn)后可以(yǐ)站半个小时或者稍微散步一(yī)下，然后再(zài)进(jìn)行(xíng)午休。

　　如果(guǒ)出现了身(shēn)体(tǐ)不舒服的症状，需(xū)要及(jí)时的去医院就(jiù)诊。

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