伦巴根(gēn)本步有哪些 称号，伦巴根本步法是伦巴根本步有(yǒu)走步(bù)、方步、纽(niǔ)约步(bù)、定(dìng)点(diǎn)转、库(kù)克拉恰、手(shǒu)接手六种的。

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伦巴根本步有(yǒu)哪些 称号，伦巴根(gēn)本步法

　　伦巴根(gēn)本步有走步、方步、纽约(yuē)步、定点(diǎn)转、库克(kè)拉恰、手接手六种(zhǒng)。

　　伦巴是拉丁舞项目之一(yī)，特点是(shì)舞姿(zī)诱人，较为浪(làng)漫，性感(gǎn)与热心(xīn)，它的(de)脚步曼妙纠缠，有(yǒu)爱，考究身(shēn)体(tǐ)舞态(tài)柔媚，姿态，步法婀娜淀粉勾芡后为什么会变稀，勾芡不泄汤的秘诀款摆，敬而远之的撩(liāo)拨，是表(biǎo)达男女倾(qīng)慕情(qíng)感(gǎn)的一种舞(wǔ)蹈。

拉丁舞伦(lún)巴根本步称号

　　 拉丁舞(wǔ)伦(lún)巴(bā)根(gēn)本(běn)步称号

　　 　　伦(lún)巴是古巴表达爱情(qíng)的舞蹈，节奏稍缓(huǎn)慢，动作舒展，也可算是恰恰(qià)的“抒发版姐(jiě)妹(mèi)”舞(wǔ)蹈。

　　舞者要时刻(kè)坚持“外柔内刚，力在其间”的感觉，看起来很柔软圆润，实(shí)际上力气贯穿(chuān)全(quán)身，并加(jiā)上很(hěn)多的操练(liàn)，才干有舒展流通(tōng)的效果(guǒ)。

　　下面便是我收拾的拉(lā)丁舞伦巴根(gēn)本(běn)步称(chēng)号，一同(tóng)来看一(yī)下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后(hòu)走(zǒu)步，向前走(zǒu)时重(zhòng)心在(zài)前(qián)脚，身(shēn)体(tǐ)跟着前(qián)脚的迈出(chū)一同(tóng)向(xiàng)前，起伏(fú)和速度相同；撤(chè)退时重(zhòng)心在后脚(jiǎo)，身体随后脚的后撤(chè)而敏捷向后移(yí)动。

　　移动(dòng)进程中，胯步跟着(zhe)脚步向(xiàng)上传输(shū)的(de)力而滚动。

　　移动的一(yī)只脚，对应别的的上臂(bì)向内侧下(xià)方画圆再(zài)打(dǎ)直。

　　不是重心(xīn)的那只脚呈脚尖着(zhe)地状，脚尖绷直(zhí)。

　　其他，和一(yī)般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步(bù)的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的方步根(gēn)本相(xiāng)同，双脚(jiǎo)分(fēn)隔与肩同(tóng)宽，重心(xīn)在右(yòu)脚。

　　“2”时，先(xiān)左脚上正前方，完结(jié)一个(gè)“CHECK”，然后(hòu)“3”时(shí)右脚(jiǎo)蹬直，重心在两脚间更倾(qīng)向前脚些。

　　&时左脚通过(guò)右脚(jiǎo)，“4”左(zuǒ)脚抵达(dá)左面原位(wèi)，“1”时，重心(xīn)敏捷搬运到左脚，右脚(jiǎo)半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左脚向后撤出，“3”时，重心(xīn)跟从(cóng)右脚，左脚为半脚掌，&时右脚通(tōng)过左脚(jiǎo)往(wǎng)身体右侧(cè)迈(mài)闹历出(chū)，“1”时右脚着地，重心(xīn)由(yóu)左脚(jiǎo)搬运到右脚。

　　    与其它(tā)脚步不同，方步(bù)不可(kě)以(yǐ)左右(yòu)脚交流(liú)，有(yǒu)必要左(zuǒ)脚上步(bù)，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也是呈现出左脚(jiǎo)在(zài)右侧前方，上臂(bì)向(xiàng)左后上方翻开的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和恰恰的定(dìng)点转(zhuǎn)相(xiāng)同，也(yě)分为(wèi)两个动作，在2-3-&-4-1一(yī)个节(jié)奏中完(wán)结。

　　“2”时左脚从(cóng)前方迈到身体右(yòu)侧，“3”时(shí)身(shēn)体(tǐ)向右后方旋转(zhuǎn)180度，重心(xīn)搬(bān)运(yùn)为左脚，&时重心上(shàng)到右脚(jiǎo)，一起左脚(jiǎo)通过右脚向身侧打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转(zhuǎn)进程中(zhōng)留意(yì)放松胯部，旋转时恰当(dāng)“留头(tóu)”，即头比(bǐ)身(shēn)体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰(qià)

　　 　　这(zhè)是伦(lún)巴根本胯形“立体(tǐ)8字胯”的扩展使(shǐ)用，每一个脚步中，胯都(dōu)要选(xuǎn)用(yòng)立体8字的根(gēn)底。

　　这个8字并(bìng)非通过扭胯而得到(dào)的，而是(shì)通过重心得搬运与左右脚(jiǎo)和地上的(de)效果而产弹力(lì)，这个力(lì)向上传输到放松的(de)胯部而得到，此(cǐ)刻腰部及(jí)上(shàng)身呈(chéng)肌肉紧绷(bēng)的状况，并(bìng)不(bù)随(suí)胯(kuà)部的(de)律(lǜ)动而(ér)摇(yáo)晃。

　　  迈出右(yòu)脚，身体(tǐ)重(zhòng)心向右(yòu)移动(dòng)，胯骨随重(zhòng)心向右前滚动，抵达极(jí)限后下压胯(kuà)骨，转(zhuǎn)到中心时(shí)重心抵达两(liǎng)腿之间，然后重心(xīn)向左移动，胯骨(gǔ)随重心向(xiàng)左前(qián)滚动(dòng)，抵达极限后下压胯骨(gǔ)，抵(dǐ)达左后方(fāng)时，右(yòu)脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节(jié)奏与前面(miàn)脚(jiǎo)步相同。

　　规范姿态(tài)站立，“2”时左脚(jiǎo)向右后方撤出，一起重心到左脚，然(rán)后(hòu)“3”时身体面临原方位左手的(de)方向(xiàng)，即逆时针旋转(zhuǎn)90度。

　　然后&时向前迈出左脚(jiǎo)，重心跟从，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时(shí)完结，重心抵达右脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞蹈(dǎo)进程中不要摇(yáo)头摆尾，也(yě)不要一向(xiàng)垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步(bù)练习(xí)办法：

　　 　　1 行进走步(bù)。

　　 　　2 撤退(tuì)走步。

　　 　　3 行进转步(bù)。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉(lā)丁穿插(chā)(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移(yí)动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根本步。

　　 　　 技(jì)能办法：

　　 　　八种从半重心(xīn)到全重心步型(xíng)技能(néng)关键：剖(pōu)析脚步、步(bù)序(xù)(上接下序)、音乐(节(jié)奏、时刻值分配)、转(zhuǎn)度(胯与身体四分(fēn)之(zhī)一(yī)转几分之(zhī)几)、脚位(脚与脚之间的联系)、脚法(脚的方位(wèi)与地板的联(lián)系，即(jí)足着点(diǎn))。

　　主力脚的踩、转、推、擦地(dì)通过地板。

　　腹骨(gǔ)沟(gōu)反效果打(dǎ)开。

　　半重心移到(dào)全重(zhòng)心进程。

　　肘骨(gǔ)转向。

　　立体(tǐ)站姿。

　　主力脚膝部超深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤(xiān)克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与(yǔ)后(hòu)足相(xiāng)距(jù)15公分，后(hòu)脚尖(jiān)外转，后(hòu)脚尖对前(qián)脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部(bù)是用主力脚转出来(lái)的一个方位(wèi)。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方向—前、后(hòu)、左(zuǒ)、右(yòu)、左山弯仿前、右前、左后、右后。

　　有压力的动作(zuò)。

　　除前面的动作后(hòu)脚跟(gēn)起，其它方向(xiàng)均不起跟。

　　部分重心动作。

　　功用(yòng)是引导(dǎo)女士并足与移(yí)动(dòng)。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女双(shuāng)方在(zài)两脚都分隔的任何方位所(suǒ)做的库克拉恰(qià)的动作，与库克拉(lā)恰办法(fǎ)相同，不(bù)抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本(běn)步(bù)：踩(cǎi)、转、推、擦地(dì)通过地板，滚(gǔn)动、律动、移动(dòng)三要素充分(fēn)运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首(shǒu)步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足(zú)在(zài)原地(dì)（RF in Place），重(zhòng)心移(yí)到(dào)右足。

　　 　　第三步(bù)：左足向侧并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原(yuán)地（LF in Place），重心移到(dào)左足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是(shì)男人舞步，它的榜首、二、三(sān)步(bù)是女士的第四(sì)、五、六步，而它的第四、五、六步是(shì)女士的榜首(shǒu)、二、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到膝盖和臀部的动作，当左脚移动(dòng)向前(qián)时膝盖是松懈的，当重心上(shàng)到左脚时膝盖是直(zhí)的(de)，而此刻臀部则和(hé)婉地移向左，然后(hòu)右(yòu)膝略微松懈(xiè)；当重心(xīn)移回(huí)右脚时，右(yòu)膝是直的(de)而臀部则和婉地移向右，此刻左膝稍(shāo)松懈；当重(zhòng)心(xīn)向(xiàng)侧(cè)移到(dào)左脚时(shí)，左(zuǒ)膝是直(zhí)的(de)左臀和婉地移向(xiàng)左，右膝稍松(sōng)懈。

　　 别的当脚移动向前时，是(shì)先脚(jiǎo)背举高(gāo)以脚尖加一些揉(róu)捏入地板，然(rán)后(hòu)再(zài)到脚(jiǎo)掌相同坚(jiān)持揉捏(niē)入(rù)地板，当(dāng)全(quán)脚板着地前脚跟(gēn)就(jiù)已放低了；当撤让步时，先是(shì)用移动脚(jiǎo)的脚掌然后脚尖(jiān)，当重心彻底移转(zhuǎn)时(shí)脚(jiǎo)跟(gēn)就放低了(le)，而此(cǐ)刻(kè)非重心脚(jiǎo)的(de)脚跟容许天然(rán)的脱离地板。

　　 　　别(bié)的说到闭式握持(chí)，在(zài)伦(lún)巴、恰恰恰、森巴的闭式(shì)握持是相(xiāng)同(tóng)的.，舞(wǔ)伴间(jiān)分隔约十五公(gōng)分宽，女士稍在男(nán)人的右(yòu)侧，男人右手放在女士(shì)背面盖住女士左肩(jiān)脾骨的下方，右手臂构成和婉(wǎn)的弯度，手肘大约(yuē)到胸部(bù)的高(gāo)度；女士的左(zuǒ)手臂(bì)轻轻地放置于男人右手臂上，顺(shùn)着(zhe)它(tā)的(de)弯度，一起女士的左手轻轻地歇息在男人的右肩上(shàng)。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯度，大约(yuē)和右手臂相对(duì)称，可是左前臂须高举。

　　左手和(hé)手腕成笔直大约和鼻子齐高。

　　女士的右手被(bèi)男(nán)人轻(qīng)轻地握在(zài)左(zuǒ)手里(lǐ)。

　　男人(rén)的左手和女士的右手须(xū)坚持在两个身体的中(zhōng)心。

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