睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高现在天气热了有很多人都(dōu)有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉之后还是有些人会觉得很困(kùn)，那这(zhè)个午觉睡了(le)和没睡不就区(qū)别(bié)不大了？为什么(me)睡午觉的(de)时候感觉(jué)睡着了又感觉没睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高(gāo)以及为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智(zhì)商高，午(wǔ)睡一小时相当(dāng)于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区(qū)别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么(me)区别等问题，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的(de)生活小知识：

睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡(shuì)和(hé)不午睡的(de)人(rén)相比，在(zài)精(jīng)神状态、反应速度以及视力(lì)等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人(rén)，如果身体(tǐ)不(bù)出现(xiàn)不适症状，且对于生活(huó)、工作等无(wú)明显影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡(shuì)，以保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢(huān)午睡(shuì)是由于无困倦感，到下午(wǔ)一(yī)点(diǎn)钟左右(yòu)时，别(bié)人可(kě)能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没(méi)午(wǔ)睡的人依旧神采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但(dàn)是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神，没有(yǒu)午(wǔ)睡(shuì)的人则开始精(jīng)神不振，身体感觉(jué)疲惫，工(gōng)作和学(xué)习(xí)时难以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的人(rén)，两者的精神状(zhuàng)态、工(gōng)作(zuò)或学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度不同(tóng)：长期(qī)隐(yǐn)忍(rěn)困倦(juàn)感不午睡的人群(qún)，由(yóu)于大脑长时间得不到休息，可能会导致人的反(fǎn)应速(sù)度变慢，甚至(zhì)出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现(xiàn)困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如此(cǐ)，由于眼睛(jīng)白天长(zhǎng)时(shí)间(jiān)得(dé)不到休息(xī)，可(kě)能会(huì)导致视物负(fù)担变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的人群可能会(huì)出(chū)现视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感(gǎn)觉(jué)没睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡(shuì)着了却感觉(jué)没(méi)睡，主要是由于(yú)睡眠时间段(duàn)中浅(qiǎn)睡眠(mián)时(shí)间过长，深睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况可能与不良的生活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精(jīng)神(shén)压力较大、身体(tǐ)不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏(fú)期，二(èr)期(qī)为(wèi)浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四(sì)期属于深度睡(shuì)眠(mián)期，进入深度睡眠(mián)期(qī)间(jiān)人的脑力和体(tǐ)力(lì)均(jūn)可得到彻底休息(xī)、放松，对于(yú)精神状态(tài)的(de)恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上(shàng)睡(shuì)眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间(jiān)过(guò)短会出现(xiàn)睡(shuì)着了却(què)感觉没睡一(yī)样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑(nǎo)力(lì)活(huó)动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑过度(dù)，睡前可用热(rè)水(shuǐ)泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症(zhèng)状持(chí)续，可在医生(shēng)指导(dǎo)下服用加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类的西药一定要(yào)在医生指导下使用，以(yǐ)免自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡(shuì)午觉是(shì)好是坏(huài)

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精(jīng)神(shén)。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情(qíng)绪得到舒(shū)缓(huǎn)，下午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可以(yǐ)让人的(de)认知(zhī)功(gōng)能得到有效的提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

全国文明城市几年评选一次 全国文明城市是不是终身制　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立(lì)即午睡，此时肠胃(wèi)还没消化(huà)食物，进睡会影(yǐng)响消化(huà)，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽(jǐn)量控(kòng)制(zhì)在半小(xiǎo)时之内，以(yǐ)免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会容易使人睡醒(xǐng)之后出现头晕(yūn)等不(bù)适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且(qiě)每天午(wǔ)睡半个小(xiǎo)时左右，还有利(lì)于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭(fàn)后(hòu)马上就睡(shuì)觉，不但不利于(yú)消(xiāo)化(huà)，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出(chū)现了身体不舒服的(de)症状，需要及时的去医院就诊。

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