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中考(kǎo)立定跳(tiào)远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022

　　中考体育各地市的评分标准(zhǔn)略有不同，具体以各(gè)省(shěng)各学校(xiào)为准。

　　男生标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；<水密码这个牌子靠谱吗，水密码这个牌子怎么样/p>

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原地屈(qū)膝开始跳(tiào)，空中做直腿挺身动作(zuò)，髋(kuān)关节完全(quán)打(dǎ)开，做出背弓动作(zuò)，落地(dì)时屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般(bān)采用左（右）水密码这个牌子靠谱吗，水密码这个牌子怎么样去右（左）来的方(fāng)法进行(xíng)练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练(liàn)习：从原地直立开始起跳，空中做屈腿抱(bào)膝动(dòng)作或双手(shǒu)在(zài)腿前击掌，落水密码这个牌子靠谱吗，水密码这个牌子怎么样地(dì)时一定要屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高度兼远度或(huò)一(yī)定远度兼高度的栏(lán)架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背在身后，两脚(jiǎo)平行(xíng)开立，屈膝半蹲，用(yòng)前脚掌力量做连续(xù)跳台(tái)阶动作。

　　一(yī)次(cì)可(kě)跳20～30个(gè)台(tái)阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定(dìng)跳远成绩的基(jī)础，但(dàn)没有合理的技术，力量的(de)作用也无(wú)法充分体现，两者是相辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量(liàng)练习的(de)同时，必须(xū)改进(jìn)立定跳远技术。

2022年(nián)中考立(lì)定跳远标准是多少分呢？

　　2022年(nián)拦大中考立定跳远评分标准（各地略(lüè)有不同(tóng)，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生立(lì)定跳(tiào)远的标准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立定跳远的标准：枯衡宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育考(kǎo)试结构和分值(zhí)：

　　体育考(kǎo)试采用“1+1"的方式，即一(yī)个(gè)必考科目+一个(gè)选考科目。

　　2021年深(shēn)圳市初中毕业生升学体(tǐ)育(yù)成绩（总分）取必考科目和(hé)选考科目两科考试成绩得分的平均分，平(píng)均分超过100分(fēn)的按100分计。

　　初中(zhōng)毕业生升学体育考试成绩(jì)按(àn)0.5的权(quán)重计入其中考考试总成绩(jì)。

　　体育满分为50分。

　　分(fēn)分易得，分分珍贵，对于目标(biāo)冲(chōng)刺名校的(de)同学来(lái)说(shuō)，体(tǐ)育真的(de)要尽力做到(dào)不丢分。

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