一小时步(bù)行大约多少千米(mǐ)，一(yī)小时步行(xíng)大约(yuē)多少千米路程是正常成年人步行正常的速度(dù)，一小时大概走6-7.2公里，具(jù)体分析如下：步行是人类基(jī)本(běn)的活动方式(shì)之一(yī)，似乎整个人体结构就是为步行设(shè)计(jì)的，步(bù)行(xíng)被公认为世界上最好的运动(dòng)的。

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一小时步行大约多少千(qiān)米，一小时步行大约多(duō)少千米路(lù)程

　　步行是人(rén)类基(jī)本的活动方式之一(yī)，似(shì)乎整个人体(tǐ)结构就是为步(bù)行设计的，步行被公认为(wèi)世界上最好的运(yùn)动。<腰围63是多少尺码，腰围63是多大尺码/p>

　　每周(zhōu)步行(xíng)5次，运动量即运动后的(de)心率控制在每分钟170次-年(nián)龄(líng)数，能使糖尿(niào)病的发病率下(xià)降50%。

　　人步行的速(sù)度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步(bù)行一(yī)个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步(bù)行的作(zuò)用(yòng)：

　　1、步行能(néng)增强(qiáng)心脏功能，使(shǐ)心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步(bù)行能增强血管弹(dàn)性，减(jiǎn)少(shǎo)血管破裂的可(kě)能(néng)性。

　　3、步(bù)行能增强(qiáng)肌肉(ròu)力(lì)量，强健腿足、筋骨(gǔ)，并能(néng)使关节灵活(huó)，促进人体血液循环和新(xīn)陈代谢(xiè)。

　　4、步(bù)行可(kě)以(yǐ)增强消化(huà)腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕(rú)动，增(zēng)加(jiā)食欲(yù)，对于(yú)防治高血压、糖尿病、肥胖(pàng)症、习惯性便(biàn)秘(mì)等症都有良好的(de)作用。

一小时步行大约多少千米(mǐ)？

　　正(zhèng)常成年人步行(xíng)正常的(de)速度，一小时大概走3.6-7.2公里，具(jù)体(tǐ)分析如下(xià)：

　　步行是(shì)人(rén)类基本的活动方式之一，似乎整(zhěng)个人体结构就是为步行设计的，步行(xíng)被公认为世(shì)界上最好的运动。

　　每(měi)周(zhōu)步(bù)行5次，运动量即运动后的心率控(kòng)制在每(měi)分钟170次(cì)-年龄数(shù)，掘亩(mǔ)余能使(shǐ)糖尿病的(de)发病率下(xià)降50%。

　　人步行(xíng)的速度为(wèi)1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步行一个小时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行能增强心(xīn)脏功能，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步行(xíng)能增强血(xuè)管(guǎn)弹性，减(jiǎn)少血管破(pò)裂的(de)可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强(qiáng)健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血(xuè)液循环(huán)和(hé)新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增耐源强消(xiāo)化(huà)腺的分泌(mì)功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食(shí)欲，对于(yú)防治高血(xuè)压、糖尿判滚病、肥胖症、习(xí)惯性便秘等症都有良好(hǎo)的(de)作(zuò)用。

　　以(yǐ)上内(nèi)容参考 人民网-最(zuì)好(hǎo)的运动是步(bù)行

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