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　　关于晚餐吃什(shén)么好呢以(yǐ)及晚(wǎn)餐吃什么健康又营养还减肥，晚餐吃什(shén)么(me)比(bǐ)较健康营养，晚餐吃什(shén)么会瘦，晚(wǎn)饭吃(chī)什么(me)对(duì)胃好，晚上(shàng)吃啥菜谱等问题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的知(zhī)识答案：

晚餐可(kě)以吃(chī)稀饭(fàn)吗

　　晚餐是(shì)可以吃稀饭的(de)。

　　稀饭(fàn)一般(bān)指粥，通常晚(wǎn)餐吃粥是正常的，有利(lì)于消(xiāo)化(huà)，不会增加(jiā)胃肠负担。

　　稀(xī)饭指的是(shì)用大米或(huò)小米煮成的粥，其中小米粥中含有丰富的(de)维生(shēng)素、色氨酸、锌(xīn)、铁(tiě)等营(yíng)养成分，进(jìn)食后(hòu)容易消化(huà)，不会对胃(wèi)肠黏膜造成(chéng)刺激。大米粥中含有蛋(dàn)白质、B族维(wéi)生素(sù)、脂肪等(děng)营养物质，进食(shí)后(hòu)能够为身体(tǐ)补充营养成分。无论是大米(mǐ)粥(zhōu)还是(shì)小米粥都可(kě)以在晚餐(cān)时吃，均属于正(zhèng)常(cháng)现(xiàn)象。因为这些食物属(shǔ)于半流食，没有难以(yǐ)消化(huà)或刺激性成分，减(jiǎn)少了(le)对胃肠(cháng)道(dào)造成的刺激，起到保护胃肠道黏膜(mó)的(de)作用，不会诱(yòu)发胃胀(zhàng)、胃痛等不适(shì)感。

　　若(ruò)自身患有糖尿病，其体(tǐ)内血(xuè)糖处在(zài)升高状态(tài)，这种情况不建议在晚餐时吃，因为在制作期间容易产生淀粉，且(qiě)分解成葡(pú)萄糖，大(dà)量进食容易升高血糖，导(dǎo)致(zhì)病情(qíng)加(jiā)重。

　　建议(yì)合(hé)理安排日常饮食，避免(miǎn)进食辛辣(là)及刺激(jī)性食物，尤其是晚餐(cān)时控制好(hǎo)进(jìn)食量，不宜一次性进食太多，以免增加(jiā)胃(wèi)肠负担，引(yǐn)起不适表现。

晚餐吃什么好(hǎo)呢

　　1、如比(bǐ)较瘦的话(huà)，那就吃荤的吧，补充(chōng)营养，做一个土豆肉块，做起(qǐ)来也比较简(jiǎn)单，又好吃又有(yǒu)营养，另外加一个西(xī)红柿蛋汤。

　　2、如果想减肥(féi)的话(huà)，这边建议(yì)吃(chī)点高(gāo)纤维(wéi)食物，芹菜香干肉丝。

　　又好吃，而且又不担心长胖(pàng)，另外(wài)配(pèi)一份冬瓜(guā)蛋(dàn)汤，可(kě)以清肠。

　　3、如果是(shì)身体(tǐ)不舒服食欲不佳，这边是建(jiàn)议喝汤，冬瓜排骨汤，喜欢的话可以加(jiā)点豆腐(fǔ)。

　　 清肺润肠。

　　 操(cāo)作简单，还可以一边做(zuò)家务(wù)一边堡汤，另(lìng)外配碗咸萝卜开开胃，保(bǎo)证胃口大开。

　　4、近期想补钙，就买一根(gēn)大同股，放黄豆，来一个黄(huáng)豆筒骨汤，放点千张(zhāng)、玉(yù)米(mǐ)段。

　　都是补钙的好东西，平时多运(yùn)动晒(shài)晒太阳更好吸收。

　　5、胃不好的亲们，建议(yì)吃白菜豆腐，都是(shì)对胃有好(hǎo)处(chù)的。

　　易(yì)消(xiāo)化。

　　胃(wèi)不好的人最好是先喝汤再吃(chī)饭。

　　6、另外还有(yǒu)酱爆(bào)猪肝啊（厨(chú)艺(yì)一般的建议放点洋(yáng)葱可以(yǐ)去味(wèi)），红(hóng)烧(shāo)鲫鱼、酸辣土豆丝(sī)等等，都是比较好的选择。

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