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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根(gēn)本步法(fǎ)忠孝仁义礼智信24个字顺序，忠孝仁义礼智信24个字的含义

　　伦巴(bā)根本(běn)步有(yǒu)走(zǒu)步(bù)、方步(bù)、纽约步、定点转、库克拉恰、手接手六种。

　　伦巴是拉丁舞(wǔ)项目之一(yī)，特点是舞姿诱人(rén)，较为浪漫，性(xìng)感与热心，它的脚步曼妙纠缠，有爱，考究身体舞态柔媚，姿态，步法婀娜款(kuǎn)摆，敬而(ér)远(yuǎn)之的撩(liāo)拨，是表达男女(nǚ)倾慕情(qíng)感(gǎn)的一种(zhǒng)舞蹈。

拉(lā)丁(dīng)舞伦(lún)巴根本步称(chēng)号

　　 拉丁舞(wǔ)伦巴(bā)根(gēn)本步称(chēng)号

　　 　　伦(lún)巴是古巴(bā)表(biǎo)达爱情的(de)舞蹈，节(jié)奏(zòu)稍缓慢，动作(zuò)舒展，也可算(suàn)是恰恰的“抒发版(bǎn)姐妹(mèi)”舞(wǔ)蹈(dǎo)。

　　舞者(zhě)要(yào)时刻坚持“外柔内刚(gāng)，力在其间”的感觉(jué)，看起(qǐ)来很柔(róu)软圆(yuán)润，实(shí)际上力气(qì)贯穿(chuān)全(quán)身，并加上很(hěn)多的(de)操练(liàn)，才(cái)干有舒展流通的(de)效(xiào)果(guǒ)。

　　下面便是我收拾的拉丁舞伦巴根本步称号，一同(tóng)来看一下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后走步，向(xiàng)前走时重心在前脚，身体跟着前脚的迈出一(yī)同(tóng)向前(qián)，起伏和(hé)速(sù)度相(xiāng)同(tóng)；撤退时重(zhòng)心(xīn)在后(hòu)脚，身体随后脚(jiǎo)的(de)后撤而敏捷向后(hòu)移(yí)动(dòng)。

　　移动进程中，胯步跟着脚步向上(shàng)传输的力而滚(gǔn)动。

　　移动的(de)一只(zhǐ)脚，对应别(bié)的的上臂(bì)向内侧下方画圆再打直。

　　不是重心的那只脚呈脚(jiǎo)尖着(zhe)地(dì)状，脚(jiǎo)尖绷直。

　　其(qí)他，和一般走(zǒu)路相似(shì)。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰(qià)恰(qià)的(de)方步(bù)根(gēn)本相同(tóng)，双(shuāng)脚分隔(gé)与肩同宽，重(zhòng)心(xīn)在(zài)右脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结一个(gè)“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心(xīn)在两脚间更倾向前(qián)脚些。

　　&时(shí)左脚通过右脚，“4”左脚抵达左面原位(wèi)，“1”时，重心敏(mǐn)捷搬运到左脚(jiǎo)，右脚半脚掌(zhǎng)着地(dì)。

　　然后(hòu)“2”右(yòu)脚(jiǎo)通过左(zuǒ)脚向后撤出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为(wèi)半脚(jiǎo)掌，&时(shí)右脚通过(guò)左(zuǒ)脚往身体右侧迈闹(nào)历出(chū)，“1”时右脚着地，重(zhòng)心由(yóu)左脚搬运到右脚。

　　    与其它脚步不同(tóng)，方(fāng)步不可(kě)以左(zuǒ)右脚交流，有(yǒu)必(bì)要左脚上步，右脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚(jiǎo)在右侧前方(fāng)，上臂向左后上(shàng)方翻开的姿(zī)态，然后回到(dào)原位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和恰恰的定(dìng)点(diǎn)转相同(tóng)，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一(yī)个节(jié)奏(zòu)中(zhōng)完结。

　　“2”时左(zuǒ)脚从前方迈(mài)到身体右侧，“3”时(shí)身体向右(yòu)后方旋转180度，重心搬运(yùn)为左(zuǒ)脚，&时重心上(shàng)到右脚，一起(qǐ)左脚通过右脚向(xiàng)身侧打(dǎ)回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋(xuán)转进程(chéng)中留意放松胯部，旋转时恰(qià)当“留头(tóu)”，即头比身体晚(wǎn)一点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体8字胯”的扩展使用(yòng)，每一个脚(jiǎo)步中，胯(kuà)都要选用立(lì)体8字(zì)的根底。

　　这个8字并(bìng)非通过(guò)扭胯而得(dé)到(dào)的，而(ér)是通过(guò)重心得搬(bān)运与(yǔ)左右(yòu)脚和地上的效果而产弹力，这个(gè)力(lì)向上传(chuán)输到放松的胯(kuà)部(bù)而得到，此刻腰部(bù)及上身呈(chéng)肌肉紧绷(bēng)的(de)状况，并不随胯部(bù)的律动而摇晃。

　　  迈出(chū)右脚，身体重心向右移(yí)动，胯(kuà)骨随(suí)重心(xīn)向(xiàng)右(yòu)前滚动，抵(dǐ)达极限(xiàn)后下(xià)压(yā)胯骨，转到中心时重(zhòng)心抵达两腿(tuǐ)之(zhī)间，然(rán)后重心向左移动，胯骨(gǔ)随重(zhòng)心(xīn)向左前滚动，抵达极限后下压(yā)胯(kuà)骨，抵(dǐ)达左后方时，右脚撤(chè)回兼并(bìng)。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与(yǔ)前面脚步(bù)相同(tóng)。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向(xiàng)右后方撤出，一起重心到左脚，然后“3”时身(shēn)体面临原方位左手的方向，即逆(nì)时针旋转90度(dù)。

　　然(rán)后&时向前迈出左脚，重心跟从，“4”是身(shēn)体顺时针旋转180度，“1”时完结(jié)，重心抵达右脚。

　　 　　留意(yì)舞蹈进程中(zhōng)不要摇头摆尾，也不要一向(xiàng)垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行(xíng)进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退走步(bù)。

　　 　　3 行(xíng)进转步。忠孝仁义礼智信24个字顺序，忠孝仁义礼智信24个字的含义>

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲(qū)腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉(lā)丁穿插(chā)(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部(bù)分重(zhòng)心移动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根(gēn)本步(bù)。

　　 　　 技(jì)能办(bàn)法(fǎ)：

　　 　　八种(zhǒng)从(cóng)半重心到全重心步型技(jì)能关键(jiàn)：剖析(xī)脚步、步序(上接下序)、音乐(节奏、时刻(kè)值(zhí)分(fēn)配)、转度(胯与身体四(sì)分之一转几分(fēn)之几)、脚位(脚与脚之间的联系(xì))、脚法(脚的方位与地(dì)板的联系，即足着点)。

　　主力脚的踩、转(zhuǎn)、推、擦地(dì)通过地(dì)板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重心移到全(quán)重(zhòng)心(xīn)进程(chéng)。

　　肘骨转(zhuǎn)向。

　　立体站姿。

　　主力(lì)脚(jiǎo)膝部超(chāo)深直对地(dì)板(bǎn)施压。

　　 　　拉丁(dīng)逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个(gè)方位，前足与后足相距15公分，后(hòu)脚尖(jiān)外转，后脚(jiǎo)尖对前脚(jiǎo)跟。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全部是用主力(lì)脚转出(chū)来的一(yī)个方位(wèi)。

　　 　　库克拉恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八个方(fāng)向—前(qián)、后(hòu)、左(zuǒ)、右、左山弯(wān)仿前、右前、左后、右后。

　　有(yǒu)压力的动(dòng)作。

　　除(chú)前面(miàn)的动作后脚跟起，其它方向均不(bù)起跟。

　　部分重心动作。

　　功用是引导女士并(bìng)足与移动(dòng)。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双(shuāng)方在两脚都(dōu)分隔的任何方位所做(zuò)的库(kù)克拉恰(qià)的动作(zuò)，与(yǔ)库克拉恰办法相(xiāng)同(tóng)，不抬(tái)跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根本步：踩(cǎi)、转、推、擦地(dì)通过地板，滚动(dòng)、律动(dòng)、移动三要素充(chōng)分运用。

　　 　　伦巴舞步根底(dǐ)：

　　 　　榜(bǎng)首步：左足行(xíng)进（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足(zú)在原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足(zú)撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左足在原(yuán)地(dì)（LF in Place），重心(xīn)移到左足(zú)。

　　 　　第六步：右(yòu)足(zú)向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞(wǔ)步，它的榜首(shǒu)、二、三步是女士的第四、五、六(liù)步，而它的(de)第四(sì)、五、六(liù)步是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的移(yí)动还牵涉到膝(xī)盖(gài)和臀部的动作，当左脚移动向前时膝盖是松(sōng)懈(xiè)的，当重心上(shàng)到左脚(jiǎo)时膝(xī)盖(gài)是(shì)直(zhí)的，而此刻臀部则和婉地移向左，然后右膝略微松懈；当重心(xīn)移回右(yòu)脚时，右膝是直的(de)而臀部(bù)则和婉地移向右，此刻左膝稍松懈；当重心(xīn)向侧移到左脚(jiǎo)时，左膝是直(zhí)的左臀(tún)和(hé)婉地移(yí)向左(zuǒ)，右膝稍(shāo)松懈。

　　 别(bié)的当(dāng)脚(jiǎo)移(yí)动向前时，是先脚背举(jǔ)高以脚尖加一些揉(róu)捏入地(dì)板(bǎn)，然后再到脚掌(zhǎng)相同坚持揉捏(niē)入地板，当全脚板着地前脚跟就(jiù)已放低了；当撤让步(bù)时，先(xiān)是用移动脚的脚掌然后(hòu)脚尖，当(dāng)重心彻底移转时脚跟就放低了，而此刻(kè)非重心脚的脚跟容许天然的脱(tuō)离(lí)地板。

　　 　　别的(de)说到闭式握持，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭式(shì)握(wò)持是(shì)相同的.，舞伴间分隔约十五公分宽，女士稍在男人(rén)的右(yòu)侧，男人右(yòu)手放在女士背(bèi)面(miàn)盖住女士(shì)左(zuǒ)肩脾骨的下方，右(yòu)手臂构成和(hé)婉的弯度(dù)，手肘(zhǒu)大约到胸部的(de)高度；女士的左手臂轻轻(qīng)地放(fàng)置于男(nán)人右手臂上，顺着(zhe)它的弯度，一起女(nǚ)士的(de)左手轻轻地(dì)歇息在男(nán)人的右(yòu)肩上。

　　 　　男人的左(zuǒ)臂(bì)坚持(chí)和(hé)婉弯度，大约(yuē)和右手(shǒu)臂相(xiāng)对称，可(kě)是左前臂须(xū)高举。

　　左手和(hé)手腕成笔直大约和鼻子(zi)齐高。

　　女士的右手被男人(rén)轻轻(qīng)地握在左手(shǒu)里。

　　男(nán)人的(de)左手(shǒu)和女士的右(yòu)手须坚持在两个身体的(de)中心。

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