睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智(zhì)商高现在天气热了有很多人都有睡午觉的(de)习惯，但(dàn)是在(zài)睡完午觉之后还是有些(xiē)人会(huì)觉得很困(kùn)，那这个午觉睡了和没睡不(bù)就区别不大了？为什(shén)么睡午(wǔ)觉的时候(hòu)感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着的样子(zi)？的。

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睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别(bié)，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的(de)孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡(shuì)的人相比，在精神状态(tài)、反应速度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的人，如果(guǒ)身体不出现不适症状，且(qiě)对于生活、工作等无明显(xiǎn)影响(xiǎng)，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每(měi)天(tiān)适(shì)当午(wǔ)睡，以(yǐ)保证良(liáng)好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人(rén)不(bù)喜欢午睡是由于junk food 可数吗，junk food是单数还是复数无困倦感，到下(xià)午一(yī)点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没(méi)午睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的(de)人很有精神，没有午睡(shuì)的人则(zé)开始精神不振，身体感(gǎn)觉(jué)疲惫，工作和学习时难以集中精(jīng)神，状态不佳(jiā)。

　　因此长(zhǎng)期午(wǔ)睡和(hé)不午睡的人(rén)，两(liǎng)者(zhě)的精神状态、工作或学(xué)习(xí)效(xiào)率便(biàn)会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同(tóng)：长期(qī)隐忍困倦感不午睡(shuì)的(de)人群，由于大脑长时间(jiān)得不到休(xiū)息，可能会导致人(rén)的反应速度变慢，甚(shèn)至(zhì)出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续(xù)工(gōng)作(zuò)、学习(xí)等(děng)，长期如此，由于眼睛(jīng)白天长时间得不到休息，可(kě)junk food 可数吗，junk food是单数还是复数能会导致视物(wù)负(fù)担(dān)变重，久而久之，长期不(bù)午睡的(de)人群可能(néng)会出现视(shì)力下(xià)降的(de)表现。

睡午觉(jué)感觉睡着(zhe)了又感觉没(méi)睡着(zhe)

　　明明睡着了(le)却感(gǎn)觉(jué)没睡，主(zhǔ)要(yào)是由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深(shēn)睡(shuì)眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高导(dǎo)致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良(liáng)的生(shēng)活作(zuò)息习惯、情(qíng)绪紧张(zhāng)、精神压力较(jiào)大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一(yī)个(gè)睡眠周期可(kě)包括(kuò)四(sì)期，一期为(wèi)睡眠潜伏(fú)期，二期(qī)为浅度(dù)睡眠期，三期、四(sì)期属于深(shēn)度睡(shuì)眠期，进(jìn)入深度睡眠期间人的脑力和体力(lì)均可(kě)得到彻底(dǐ)休(xiū)息、放松，对于精神状态(tài)的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持(chí)续(xù)6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度(dù)睡(shuì)眠(mián)期需(xū)有2小时左右，时间过短(duǎn)会出(chū)现睡着了却感(gǎn)觉(jué)没睡一样(yànjunk food 可数吗，junk food是单数还是复数g)的不适感。

　　建议养成良好的(de)作(zuò)息习(xí)惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避(bì)免(miǎn)紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生(shēng)指(zhǐ)导下服用加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁安(ān)神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡(bǐ)坦等，注(zhù)意(yì)镇(zhèn)静安眠类的西药一定要在医生指导下使用，以免自行服用导致(zhì)药物依赖(lài)。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后(hòu)精(jīng)神(shén)会更好，情绪得到舒缓，下午工作(zuò)效(xiào)率也会提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让人(rén)的认(rèn)知功(gōng)能得到有效的提高(gāo)，有效巩(gǒng)固记忆力(lì)。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午(wǔ)睡，此时(shí)肠胃还没消化食物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间(jiān)尽(jǐn)量控制在半小时(shí)之内(nèi)，以(yǐ)免(miǎn)影响到晚(wǎn)上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会容易使人睡醒之后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不(bù)是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左(zuǒ)右，还有利于(yú)下午的(de)工作状态。

　　但是(shì)不要饭(fàn)后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发(fā)胖(pàng)。

　　午饭后可以(yǐ)站半个(gè)小时或者稍(shāo)微散步(bù)一下(xià)，然后再进(jìn)行午休。

　　如(rú)果出(chū)现了身体不(bù)舒服的症状，需要及时的去医院(yuàn)就诊。

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