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哈密瓜减肥期(qī)间可以吃吗，一个哈(hā)密(mì)瓜的热量等于(yú)几(jǐ)碗饭

哈密瓜(guā)减肥期间可(kě)以吃(chī)吗

　　减肥期间最好不好吃(chī)哈密(mì)瓜，因为哈密(mì)瓜中的糖分含量很高(gāo)，是不利于(yú)控制(zhì)体重的(de)。

　　如果实在(zài)想吃也是可以的，但是要注意只能少(shǎo)量的吃一点，而(ér)且要在(zài)其他的饮(yǐn)食上相(xiāng)对的减少摄入(rù)量，维持每日(rì)摄入的总热量(liàng)不变(biàn)，这(zhè)样才不会导(dǎo)致(zhì)体重(zhòng)增加(jiā)。

哈密瓜适合(hé)什么(me)时候吃

　　哈(hā)密瓜(guā)种类多达(dá)180多品(pǐn)种，有早熟(shú)夏瓜和晚熟(shú)冬瓜(guā)之分(fēn)。

　　冬瓜(guā)耐(nài)贮存，可以放到来(lái)年春天(tiān)，味(wèi)道(dào)仍然新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜果品性质偏寒，具(jù)有疗饥、利(lì)便、益气、清肺热止(zhǐ)咳的功效。

　　夏季吃(chī)哈密瓜可以清(qīng)热解暑，带(dài)来一丝凉(liáng)意。

　　夏(xià)季的(de)哈密瓜，由于温差比较大，糖分应该相对较高点(diǎn)，夏(xià)季的哈密(mì)瓜(guā)比较甜。

　　冬季的哈(hā)密瓜比较少病虫侵害，品质优良(liáng)。

　　什么季节(jié)都有哈密瓜吃，不过数夏秋(qiū)冬(dōng)季(j正方体体对角线的公式是什么，正方体体对角线公式计算ì)较(jiào)好。

哈密(mì)瓜的热(rè)量

　　每100克哈密瓜的热(rè)量为34大(dà)卡。

　　哈密(mì)瓜是一种热量较低的(de)水(shuǐ)果，含有的热量仅(jǐn)占成年人(rén)保持健康每(měi)天所需摄入总(zǒng)热量(liàng)的1%，且哈密瓜中(zhōng)含有(yǒu)大量的水(shuǐ)分，是一种典(diǎn)型的(de)低热量高(gāo)水(shuǐ)分的水(shuǐ)果，即使是减肥的人也可以食用。

　　但哈密瓜中含有大量的(de)糖(táng)分，普通哈密瓜的含(hán)糖(táng)量约在(zài)15%~18%，部(bù)分口(kǒu)感香甜(tián)的哈密瓜(guā)含糖量会超过20%，制作成哈密(mì)瓜干后，含糖量会超过60%及其以(yǐ)上(shàng)，因此(cǐ)哈密瓜需要适量食用(yòng)，以免(miǎn)大(dà)量的糖(táng)分进入人体后导致发胖。

哈密瓜的产(chǎn)地是哪里(lǐ)

　　哈密瓜(guā)的产地主要在新疆,新(xīn)疆除(chú)少数高寒地带之外,大部分地区均产哈密瓜,哈(hā)密瓜产于南疆师县、哈(hā)密和(hé)吐鲁(lǔ)番盆(pén)地(dì),石河子一带也有,以哈密(mì)所(suǒ)产最为著名(míng),故称为哈密瓜。

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