白(bái)露，是(shì)“二十四(sì)节气”中(zhōng)的第15个(gè林心如生肖，林心如生肖属什么)节气(qì)，秋季第(dì)3个节气。白露节(jié)气(qì)过来，大部分地区温度降低。白露是秋天(tiān)的(de)第三个节(jié)气(qì)，表示(shì)孟秋时节的结束(shù)和仲秋时节的(de)开始。这时，人们就会明显地感觉到炎(yán)热(rè)的(de)夏天已过，而凉(liáng)爽(shuǎng)的(de)秋天已经到来了(le)。时(shí)至白(bái)露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空气转守为攻，加上(shàng)太阳直射点南(nán)移(yí)，北半球日照(zhào)时间变(biàn)短(duǎn)，光照强(qiáng)度减(jiǎn)弱(ruò)，地(dì)面辐(fú)射散热快，所以温度下降速度也逐渐加快(kuài)。白露基本结束了暑天(tiān)的闷热，天气(qì)渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配(pèi)五行，秋属金，金色(sè)白，以白形容秋露，故(gù)名“白(bái)露”。

白露林心如生肖，林心如生肖属什么时(shí)早晚的气(qì)温较低，而(ér)正午的气温(wēn)仍较高，这一时(shí)节是(shì)秋季(jì)温(wēn)差最(zuì)大的时候。俗语言(yán)：“白露身(shēn)不露，寒(hán)露脚不(bù)露。”

需随时(shí)留意天气情(qíng)况，及时(shí)增(zēng)加(jiā)衣(yī)物，预防感冒。但添衣(yī)不能太多太(tài)快，应(yīng)遵循“春捂秋冻”的原(yuán)则(zé)，适当接受(shòu)耐寒训(xùn)练，可增强机体的抵抗力(lì)。

秋(qiū)季(jì)是非(fēi)常适合(hé)锻(duàn)炼(liàn)的(de)时(shí)节(jié)，秋高(gāo)气(qì)爽，适当(dāng)做些(xiē)户外运动有利(lì)于舒展身体，可选择(zé)慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极(jí)拳等方式(shì)进行运动。

运动宜动(dòng)静结合(hé)，可平卧于床上，两手(shǒu)放在上腹部，做腹式深(shēn)呼吸。

白露时节，是全(quán)年昼夜温差(chà)最(zuì)大的节气，此时(shí)阳气渐收、阴气渐增(zēng)，天气以燥、凉为(wèi)主(zhǔ)气(qì)。燥易(yì)伤肺，肺燥是一种中医证候，是由(yóu)于肺(fèi)阴液亏少，肺不能发挥其(qí)正常宣发肃(sù)降的生理(lǐ)功能，从(cóng)而导致声(shēng)音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便干燥、皮肤(fū)干(gàn)燥等(děng)一(yī)系(xì)列症状(zhuàng)。

长期的肺燥还可能会导(dǎo)致肺部损伤(shāng)和(hé)炎症(zhèng)，增(zēng)加肺(fèi)癌(ái)的发(fā)病风险(xiǎn)。因此(cǐ)，白露(lù)时节宜润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预(yù)防因阴(yīn)阳失衡(héng)而导(dǎo)致的疾病，同(tóng)时(shí)保持肺部的健康。

露从今夜白，夜(yè)自此(cǐ)日凉。“白(bái)露是整个秋天(tiān)最好的时(shí)辰(chén)，在这样(yàng)的时(shí)辰里，秋才有了诗的(de)味(wèi)道。”

天渐凉，添(tiān)衣(yī)裳，望(wàng)珍(zhēn)重，祝(zhù)安康！

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