绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤(tāng)的热量(liàng)，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大(dà)卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中(zhōng)国已经有(yǒu)两千余年的(de)栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等(děng)多种氨基酸(suān)；在(zài)所含磷(lín)脂中(zhōng)有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质(zhì)主要(yào)为球蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸(suān)、酪(lào)氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂(zhī)酸(suān)甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴(kě)，湿(shī)热泄泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石(shí)砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热之力在皮，所(suǒ)以说为(wèi)了清(qīng)热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆子一起(qǐ)吃进去，就(jiù)可以达到很(hěn)好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功(gōng)在内，所以(yǐ)说为了(le)解毒，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效(xiào)果较差，但(dàn)清(qīng)热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食(shí)品一(yī)起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中含(hán)有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇(chún)等(děng自旋量子数计算公式各符号含义，自旋量子数如何计算)生理活性(xìng)物(wù)质(zhì)，对人类和(hé)动(dòng)物的(de)生(shēng)理代谢活(huó)动具有重要的促(cù)进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟，以清澈(chè)绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的(de)汤，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离(lí)子发生(shēng)反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮(pí)自然(rán)脱落，不少人会把绿(lǜ)豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热(rè)毒，它(tā)的清(qīng)热(rè)解毒(dú)功(gōng)效(xiào)比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里还(hái)含有(yǒu)大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，建议绿(lǜ)豆(dòu)与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色(sè)清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是(shì)解暑(shǔ)饮(yǐn)品(pǐn)，还有解毒功效(xiào)。自旋量子数计算公式各符号含义，自旋量子数如何计算

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆(dòu)捞出(chū)煮粥食用；用捞出(chū)的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个(gè)小时(shí)后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿(ná)手掐掐看看软不(bù)软，如果软了再下锅煮，就很容(róng)易(yì)在较短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继(jì)续泡(pào)，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖(táng))的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其(qí)所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆(dòu)熬成汤非(fēi)常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多(duō)人担心绿豆(dòu)汤的热量(liàng)问(wèn)题，下(xià)面我们(men)就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆(dòu)汤若(ruò)是不(bù)加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话(huà)，每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的(de)人适(shì)合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不(bù)加糖的情(qíng)况下，本身就属于(yú)一种低热量的食物(wù)，减肥人群(qún)食用后不仅不会发胖(pàng)，还有助(zhù)于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所含的高纤维可以促进(jìn)肠(cháng)道蠕动，有利于(yú)肠(cháng)道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利(lì)尿(niào)、解毒消炎的功(gōng)效(xiào)，平时任何(hé)时候饮用(yòng)都(dōu)是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是每100克(kè)45大卡的(de)。关于绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)以及一碗绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量是(shì)多少大卡，绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克(kè)绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量，绿豆(dòu)粥的(de)热量(liàng)是多少大卡等问题(tí)，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以下的知识答案：

绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是多少大(dà)卡

　　是每(měi)100克45大(dà)卡的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是每(měi)100自旋量子数计算公式各符号含义，自旋量子数如何计算克45大(dà)卡。

　　绿豆(dòu)是(shì)豆科植(zhí)物绿豆的(de)种(zhǒng)子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经(jīng)有两千余(yú)年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质(zhì)主要为(wèi)球蛋(dàn)白(bái)，并(bìng)含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸(suān)；在(zài)所(suǒ)含磷脂中(zhōng)有(yǒu)磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物(wù)59克(kè)，粗纤维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少(shǎo)，绿(lǜ)豆的磷脂(zhī)成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌(jī)醇(chún)、磷(lín)脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效(xiào)主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清热之力在皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色(sè)碧绿，比(bǐ)较清(qīng)澈(chè)。

　　喝的(de)时候(hòu)也没必要把豆子一(yī)起吃进去，就(jiù)可以达到很好(hǎo)的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解(jiě)毒之功在内，所(suǒ)以说为(wèi)了解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤(tāng)时(shí)最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效(xiào)果(guǒ)较差，但(dàn)清热解毒作用更强(qiáng)。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹调，疗效(xiào)更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促(cù)进(jìn)代(dài)谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎(jiān)液(yè)中含(hán)有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理活(huó)性(xìng)物质，对人类和动物的生理(lǐ)代(dài)谢活动(dòng)具(jù)有重要的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖(gài)上(shàng)锅盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在白色的大(dà)碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁(tiě)锅(guō)煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮(tóng)与金(jīn)属离子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，绿(lǜ)豆皮自然脱(tuō)落，不少人(rén)会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉(diào)，这(zhè)样做(zuò)实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它(tā)的清热解毒(dú)功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮(pí)里(lǐ)还含(hán)有大(dà)量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有(yǒu)解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用(yòng)捞(lāo)出的绿豆炖(dùn)肉(ròu)，肉的味道、口感(gǎn)很(hěn)好(hǎo)，绿(lǜ)豆还(hái)能分解肉(ròu)制(zhì)品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶(píng)中(zhōng)，倒入开水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大(dà)变软，拿(ná)手(shǒu)掐掐(qiā)看看软不软，如果软了再下(xià)锅煮，就很容易在较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就(jiù)需要(yào)继(jì)续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很(hěn)容(róng)易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克的(de)话，其所含(hán)热(rè)量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)问(wèn)题，下(xià)面我们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖(táng)、油以(yǐ)及其它辅料的话(huà)，每100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥(féi)的人(rén)吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合(hé)喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本(běn)身就属(shǔ)于一种(zhǒng)低热量的食物，减肥人(rén)群食用后不仅不(bù)会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中所含的高纤(xiān)维(wéi)可以促(cù)进肠(cháng)道蠕(rú)动(dòng)，有利于(yú)肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎(yán)的功效，平时任何时(shí)候(hòu)饮用都(dōu)是(shì)可(kě)以(yǐ)的。

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