睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什(shén)么(me)区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高现在天气热了有(y怎么查询韩国签证结果，怎么查询韩国签证结果进度ǒu)很(hěn)多人都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在(zài)睡完午(wǔ)觉之后还(hái)是有些(xiē)人会觉得很困，那(nà)这个(gè)午觉(jué)睡了和没(méi)睡(shuì)不就区别不大(dà)了？为什么睡午(wǔ)觉(jué)的时候(hòu)感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没(méi)睡着的样子？的(de)。

　　关于睡(shuì)午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么(me)区别，为什么(me)不爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)以及(jí)为什么不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡的(de)孩子智商高(gāo)，午睡一(yī)小(xiǎo)时相当(dāng)于晚上(shàng)几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理以下的(de)生活小(xiǎo)知识：

睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人相比(bǐ)，在精神(shén)状态(tài)、反(fǎn)应速度以及视(shì)力等方面可能会有一(yī)定区别。

　　但对于习惯性不午睡的(de)人，如果身体不出(chū)现不适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡(shuì)，以保证良好的精神(shén)状态(tài)。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不(bù)喜欢午睡(shuì)是由于无困倦感，到下(xià)午(wǔ)一点钟左右(yòu)时(shí)，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡(shuì)的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有(yǒu)精神(shén)，没有(yǒu)午睡的(de)人则开(kāi)始精神不振(zhèn)，身体感觉(jué)疲(pí)惫，工(gōng)作和(hé)学习时(shí)难以(yǐ)集(jí)中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期(qī)午睡(shuì)和(hé)不午睡的怎么查询韩国签证结果，怎么查询韩国签证结果进度人，两者的精(jīng)神状态、工作(zuò)或学(xué)习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍(rěn)困(kùn)倦感不午(wǔ)睡的人群，由于大脑长时间得(dé)不到休(xiū)息，可能会导致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果(guǒ)已经出现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡(shuì)继续(xù)工(gōng)作、学习等，长期(qī)如此，由(yóu)于眼睛白天长时间得不(bù)到休息，可能(néng)会导(dǎo)致(zhì)视物负担变(biàn)重(zhòng)，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的人(rén)群可能会出现视(shì)力下降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主(zhǔ)要是(shì)由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间(jiān)较(jiào)短(duǎn)，睡(shuì)眠质(zhì)量不高(gāo)导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生(shēng)活作息习(xí)惯、情(qíng)绪紧张(zhāng)怎么查询韩国签证结果，怎么查询韩国签证结果进度、精神压(yā)力较大、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四期，一(yī)期为睡眠(mián)潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢复(fù)较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续(xù)6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时(shí)间过短会出现睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议(yì)养(yǎng)成(chéng)良好的(de)作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问(wèn)题，避(bì)免紧张(zhāng)的脑力活(huó)动。

　　注意心(xīn)态放(fàng)松，避免思(sī)虑过度，睡前可(kě)用热(rè)水泡脚(jiǎo)或(huò)饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持(chí)续，可在医生指(zhǐ)导下(xià)服用加深睡眠的药物(wù)，如(rú)舒(shū)眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中(zhōng)成药(yào)。

　　若效果不佳也(yě)可改(gǎi)用(yòng)西药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静(jìng)安(ān)眠类的西药一定要在医(yī)生(shēng)指导下使用，以(yǐ)免自行服用(yòng)导致(zhì)药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得(dé)到舒缓，下午工作效率也(yě)会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午(wǔ)睡可以让人的认(rèn)知(zhī)功能得到(dào)有(yǒu)效的提(tí)高，有效(xiào)巩固记(jì)忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响(xiǎng)消化(huà)。

　　午饭后不应(yīng)该(gāi)立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化(huà)食(shí)物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽(jǐn)量控制在半(bàn)小时之内，以(yǐ)免影响到晚(wǎn)上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过(guò)长也会(huì)容易使(shǐ)人睡(shuì)醒之后出现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是很容易(yì)长胖

　　午(wǔ)睡是不会(huì)长胖的(de)，而且(qiě)每天午睡半个小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马(mǎ)上就(jiù)睡觉(jué)，不但不利于消化(huà)，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时(shí)或者稍微散步一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需(xū)要(yào)及时(shí)的去医院就诊。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 怎么查询韩国签证结果，怎么查询韩国签证结果进度