宝宝(bǎo)们，本号(hào)以前的视频均是全部剪(jiǎn)辑(jí)降噪处理(lǐ)后上传(chuán)的，达到的(de)效果就是，当你(nǐ)点击(jī)播(bō)放(fàng)就能直(zhí)接进入你需要的部分(fēn)内容，且音频降噪(zào)后质量(liàng)更优，但由于(yú)处理后的视频太大(dà)，上(shàng)传太(tài)费时间。为降低劳动强度，后期(qī)视频(pín)不再二次剪辑(jí)，只对音频做降噪处理，对底噪有要求的宝宝可点击音频播放，感谢(xiè)你一路走(zǒu)来的支持！爱你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络(luò)反应，是(shì)指人体通过视、听、触(chù)、嗅等感(gǎn)知(zhī)上的刺激，在耳洞、颅内(nèi)、头(tóu)皮、背部或身体(tǐ)其他部(bù)位产生令人愉悦的独特(tè)刺(cì)激感。

它往(wǎng)往具有有序、重复、音色轻柔、语速平缓、平稳、音(yīn)量低、有非(fēi)常明显的(de)唇齿(chǐ)音甚至呼吸(xī)，运(yùn)用(yòng)真音、混音、气音(假音(yīn))等不同发声技巧等(děng)多种特点。特别(bié)是，大部分ASMR制作者为(wèi)女性(xìng)，而且(qiě)制作(zuò)者利用假音以(yǐ)及混音可以有效的避免声音中较(jiào)多的基频部分，使得语言能量(liàng)集(jí)中在纤细空(kōng)灵的高(gāo)频中。

ASMR最早是在2007年，由一些论坛在线(xiàn)讨论组成(chéng)员提出。后(hòu)来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个(gè)词(cí)进入了大众的视野。在这条(tiáo)视频里翻杂志页、耳语、手部动作的(de)听觉加上视觉的刺激，引(yǐn)发(fā)了观众的情(qíng)绪反应，产生(shēng)了愉悦(yuè)的感觉。

总结来讲，ASMR主要通过大自然声音、低声耳(ěr)语、咀(jǔ)嚼、耳朵清洁(jié)、翻页、抓/刮/触碰(pèng)等的(de)声(shēng)音来达到刺激。根据《自发(fā)性知觉经络反应的研究进(jìn)展》，大部分ASMR爱(ài)好(hǎo)者5~7min就(jiù)会触(chù)发ASMR。当然，不同人对于同一(yī)种触发器所触发的情感是不同的，大(dà)部分听众会有(yǒu)头皮触感，感觉头皮发麻，汗毛(máo)竖立(lì)，某些(xiē)的身体部(bù)位甚至会有类似电流经(jīng)过(guò)等感受(shòu)。对于这种感觉，有的人会觉得惊(jīng)奇和(hé)刺激，但(dàn)有的人(rén)却会感觉放松与愉(yú)悦，这与每个人的经历是(shì)密(mì)切相关的(de)。

当然，想要感(gǎn)受最真实的(de)ASMR，你也需(xū)要一个好的设备(bèi)。相比于直接(jiē)外(wài)放的(de)效果，使(shǐ)用耳机(jī)来听这些音视频(pín)则是更好的(de)选择。市面上有很(hěn)多主打ASMR的耳机(jī)，我就不说是(shì)哪(nǎ)些(xiē)了，免得有打广告的嫌疑。其实只要声音清晰，声场、定(dìng)位、成像(xiàng)好，细节表现力足，层次感丰(fēng)富的耳机，都(dōu)可以满足ASMR的需求。如果还能有主动降噪的(de)功能就更好了，可以隔绝(jué)外界声音，专(zhuān)注ASMR。

如果你有压力大、入睡难的(de)烦恼，试试(shì)选择一(yī)些感(gǎn)兴(xīng)趣的分类，让(ràng)自己的心灵得到片刻放松吧。

『哄(hǒng)?睡(shuì)』

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戴上耳机享受身临其境的(de)3D声(shēng)音体验

缓解一天的疲劳? ?放松紧(jǐn)绷的神经(jīng)

别忘(wàng)了(le)我在这里(lǐ)等着哄你入睡

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