网络中(zhōng)很多人是(shì)为了自己(jǐ)的身体健康，也是在不断做着运(yùn)动，但是哪一(yī)些(xiē)运动是对于(yú)自(zì)己真的很好和有(yǒu)效呢(ne)？今(jīn)天要说的则是此时(shí)非常受欢迎的提肛运(yùn)动，说起提肛(gāng)运动(dòng)很多人都表示不理(lǐ)解，那么想要去完成提肛(gāng)运动(dòng)需(xū)要什(shén)么举动(dòng)呢？其次(cì)则是提肛运(yùn)动本(běn)身有什么优点和缺点呢？一(yī)旦做不好是(shì)否会对于身体有什么伤害呢？

1lb等于多少斤kg，10lb等于多少斤lt="提肛运动(dòng)的优点和缺(quē)点 不能壮阳提高男性性功能1lb等于多少斤kg，10lb等于多少斤" src="https://www.zouhong365.com/uploads2/2019-02/22-102917_389.jpg">

在网络(luò)中出现了(le)很多专家说(shuō)各种运动，各种好处和坏处，或者是(shì)各种利弊等(děng)等(děng)，但是总体就是(shì)说(shuō)要运(yùn)动，至于怎(zěn)样去(qù)运动也是因(yīn)人而异的(de)一个举动，对(duì)于这个(gè)事情小编只是想(xiǎng)要说(shuō)不(bù)一样的地(dì)方就(jiù)是适(shì)度的运(yùn)动(dòng)，提肛运(yùn)动(dòng)也(yě)是如此，提肛(gāng)运动到底有什么魅力呢(ne)？提肛运动对于身(shēn)体本身有(yǒu)什么好处呢(ne)？真正了解(jiě)提肛(gāng)运动(dòng)应(yīng)该是(shì)从曾江的身上看到！

当时(shí)曾江和一些(xiē)爷爷在刘烨(yè)的带领(lǐng)中去了世(shì)界(jiè)各地旅行(xíng)，几个爷爷(yé)的身(shēn)体还(hái)是很(hěn)不(bù)错的啊！为了保(bǎo)持自己的身体健康，这些(xiē)爷爷(yé)的(de)方式都不一样，其中一(yī)个则(zé)是(shì)曾江(jiāng)，在教刘烨提肛运(yùn)动，这个事情当时刘烨都表示(shì)意外，最终的结(jié)果也是跟(gēn)着进行(xíng)了(le)，提(tí)肛运动(dòng)据(jù)说(shuō)是可以(yǐ)保(bǎo)持年轻和身体的各种新陈(chén)代谢(xiè)，那么就来看看(kàn)提肛运(yùn)动的(de)定义是什么吧？

提肛运动在百科中被(bèi)说是提(tí)肛运动是指有规律地(dì)往上(shàng)提收肛门，然(rán)后放松(sōng),一提一松就是提肛运动。站、坐、行均(jūn)可进行，每次做提肛运动50次左右(yòu)，持续5－10分钟，这样才是提肛运动的精髓(suǐ)，所以小编(biān)想要说的是提肛运(yùn)动本身也是(shì)有一定(dìng)的依(yī)据(jù)，是(shì)根(gēn)据人(rén)的(de)发展和生理进行(xíng)处(chù)理(lǐ)的方式，在此时已(yǐ)经是有了自己(jǐ)的特色！可以(yǐ)提高男性(xìng)性功能吗？科(kē)学回答是跟这方面无关，也(yě)不能壮阳(yáng)。只是一种肛门锻炼(liàn)方法。

提肛运动的时(shí)间(jiān)和情景是什么呢(ne)？据说是在(zài)晚(wǎn)睡前(qián)或起床(chuáng)前，躺在床上(shàng)提肛56次，大(dà)小便后紧接着提(tí)肛16次；干重(zhòng)体力活时也要(yào)注意提肛；夫妻生活(huó)后亦应(yīng)提(tí)肛16次等(děng)等，按照(zhào)以上的情景进行提肛运(yùn)动会有更(gèng)好的帮(bāng)助，要说提肛运(yùn)动对于身体(tǐ)有什(shén)么坏处(chù)呢？很(hěn)多运动(dòng)都是需要(yào)适(shì)量，不能够单纯的被各种资源否认(rèn)，希望(wàng)提肛运动可以被适合(hé)的人使用！

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