白露，是“二十(shí)四节气”中的第(dì)15个(gè)节气，秋季第(dì)3个节气(qì)。白露节气(qì)过来，大部分地(dì)区温度降低。白(bái)露是秋天的(de)第三个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋(qiū)时(shí)节的开始。这时，人们就会明显地感觉到炎热的(de)夏天已过，而凉爽的(de)秋天已经到来了。时至(zhì)白露，夏季风逐渐为冬(dōng)季风(fēng)所(suǒ)代替，冷空气转守为攻，加(jiā)上太阳直射点南(nán)移，北半球日照时间变短(duǎn)，光照强度减弱，地(dì)面(miàn)辐射散热(rè)快，所以温度下(xià)降速度(dù)也逐(zhú)渐加快。白露基(jī)本结束(shù)了暑天的闷热(rè)，天气渐渐转凉(liáng)，寒生露凝。古(gǔ)人(rén)以四时配(pèi)五行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故(gù)名(míng)“白露”。

白露(lù)时早晚的气温较(jiào)低，而正(zcos2x等于多少二倍角公式，cos2x等于多少公式hèng)午(wǔ)的气温仍较高，这(zhè)一时节是(shì)秋季温差(chà)最大的时候。俗语(yǔ)言：“白(bái)露身(shēn)不(bù)露，寒露(lù)脚不露(lù)。”

需随时留意天(tiān)气情况，及时增加衣物(wù)，预(yù)防感冒。但添(tiān)衣不能太(tài)多太快，应(yīng)遵循(xún)“春捂秋冻(dòng)”的原则，适当接受耐寒(hán)训练(liàn)，可增强机体的抵(dǐ)抗力。

秋(qiū)季(jì)是(shì)非常适(shì)合锻炼(liàn)的时(shí)节(jié)，秋高(gāo)气(qì)爽，适当(dāng)做些户(hù)外运动有利(lì)于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打太极拳等方式(shì)进行运动(dòng)。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时(shí)节(jié)，是全(quán)年昼夜温差最大的(de)节气，此时(shí)阳气渐(jiàn)收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥(zào)是一种中医(yī)证(zhèng)候，是(shì)由于肺阴(yīn)液亏少，肺(fèi)不能发挥其正常宣(xuān)发肃(sù)降的生(shēng)理功能，从(cóng)而(ér)导(dǎo)致(zhì)声音(yīn)嘶(sī)哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期的肺(fèi)燥还(hái)可能会(huì)导致(zhì)肺部损伤和炎症，增(zēng)加肺(fèi)癌的发(fā)病风险。因此，白露时节宜润肺养阴，以此平(píng)衡体内(nèi)的阴(yīn)阳，cos2x等于多少二倍角公式，cos2x等于多少公式预防因阴阳(yáng)失(shī)衡(héng)而导致(zhì)的疾(jí)病，同时保持肺部的健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好的时辰，在这样的时辰里，秋才有了诗(shī)的味道(dào)。”

天渐凉，添(tiān)衣(yī)裳，望珍重，祝(zhù)安康！

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