睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高(gāo)现(xiàn)在天气热了有很(hěn)多人都有睡(shuì)午觉的习(xí)惯，但(dàn)是在睡(shuì)完午觉之(zhī)后还是有些(xiē)人会觉得很(hěn)困(kùn)，那这个午觉睡了(le)和没(méi)睡不就(jiù)区别不大了？为什么睡(shuì)午觉当日事当日毕什么意思，今日事今日毕,勿将今事待明日(jué)的时候感觉(jué)睡着了又感觉(jué)没睡着的样子？的。

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睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不(bù)午(wǔ)睡的人相比，在(zài)精神状态(tài)、反应速度以及(jí)视(shì)力(lì)等方面可能会有一(yī)定区别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡(shuì)的人，如果身体不出现不适(shì)症状，且对(duì)于生活、工作等无明(míng)显影响(xiǎng)，不必(bì)午睡(shuì)也可(kě)。

　　反之可每天适当(dāng)午(wǔ)睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同(tóng)：部(bù)分人不喜欢(huān)午睡是由于无困倦感，到(dào)下午一(yī)点钟(zhōng)左(zuǒ)右时，别人可能(néng)刚睡醒(xǐng)，还(hái)处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但(dàn)是到了(le)下午2-3点钟，午(wǔ)睡(shuì)的人很有精神，没有午睡的人则(zé)开(kāi)始精神(shén)不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时难(nán)以集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人，两(liǎng)者的精(jīng)神状态、工作或学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍困倦感不(bù)午(wǔ)睡的(de)人群，由于(yú)大(dà)脑长时间得(dé)不到休息，可能(néng)会(huì)导(dǎo)致人的反应(yīng)速度变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得(dé)不到休息(xī)，可能会(huì)导致(zhì)视(shì)物负(fù)担变重(zhòng)，久而(ér)久之，长(zhǎng)期不(bù)午(wǔ)睡的人群(qún)可(kě)能会出现(xiàn)视力下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡(shuì)着了又(yòu)感(gǎn)觉没(méi)睡着

　　明明睡着(zhe)了(le)却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠(mián)时间段(duàn)中浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可(kě)能与不(bù)良的生活作息(xī)习惯、情绪紧张、精神压力(lì)较大、身(shēn)体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠(mián)周期可(kě)包括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期(qī)，三(sān)期、四(sì)期(qī)属于深度睡眠期(qī)，进入深度睡眠期(qī)间(jiān)人的(de)脑力和(hé)体力均可得到彻(chè)底休(xiū)息(xī)、放松，对(duì)于精(jīng)神状(zhuàng)态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小时左右，时间过(guò)短会出现(xiàn)睡着了却感(gǎn)觉(jué)没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的作(zuò)息习(xí)惯，避(bì)免熬(áo)夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑(nǎo)力(lì)活(huó)动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过度(dù)，睡前(qián)可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持(chí)续(xù)，可在医生(shēng)指导下服用加(jiā)深睡眠的(de)药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等(děng)中成药。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西药(yào)，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意(yì)镇静安眠类的西药(yào)一(yī)定(dìng)要在(zài)医生指导下使(shǐ)用，以免自行服用导致药物依赖(lài)。

睡午(wǔ)觉(jué)是好是(shì)坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情(qíng)绪(xù)得(dé)到舒(shū)缓，下午工作效率也会(huì)提高(gāo)。

当日事当日毕什么意思，今日事今日毕,勿将今事待明日　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让(ràng)人的认知功能得到(dào)有效(xiào)的提(tí)高，有效巩固记(jì)忆(yì)力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃(wèi)还没消化食物，进(jìn)睡会影响消化，长此(cǐ)以(yǐ)往会(huì)引(yǐn)发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的(de)时(shí)间尽(jǐn)量(liàng)控制(zhì)在(zài)半小(xiǎo)时之内，以(yǐ)免影响到晚(wǎn)上正(zhèng)常的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡时(shí)间过长(zhǎng)也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。当日事当日毕什么意思，今日事今日毕,勿将今事待明日>

睡午觉是不(bù)是很容易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而且每天(tiān)午睡半个小时左右，还有利于(yú)下午(wǔ)的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上就睡(shuì)觉，不但不利(lì)于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时(shí)或者稍(shāo)微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出(chū)现(xiàn)了(le)身体(tǐ)不(bù)舒服(fú)的症状，需要及时(shí)的去医(yī)院就诊。

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